อาหารที่เพิ่มจำนวนอสุจิ
“ ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าภาวะมีบุตรยากซึ่งเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของทุกวันนี้ไม่ได้เกิดจากผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกิดจากผู้ชายอีกด้วยการลดลงของคุณภาพของอสุจิและจำนวนของผู้ชายด้วย Nutrition and Diet Specialist ÇağatayKöşkeroğlu อธิบายถึงอาหารที่เพิ่มจำนวนอสุจิ "
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยีรังสีที่เป็นอันตรายได้เพิ่มขึ้นในชีวิตของเราคอมพิวเตอร์ที่เราไม่หล่นจากตักโทรศัพท์ที่เราไม่หยิบออกจากกระเป๋ารวมถึงความเครียดในตัวเรา การใช้ชีวิตประจำวันสารพิษและโลหะหนักที่สะสมในร่างกายการลดลงของระดับเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในอัตราการสืบพันธุ์ตามลำดับผู้เชี่ยวชาญของหัวข้อรายงานว่าได้พบเห็น
นอกจากนี้; ผลการวิจัยยังเผยให้เห็นว่าโรคอ้วนอาหารฟาสต์ฟู้ดอาหารที่มีไขมันทรานส์การสูบบุหรี่ยาสูบยาเสพติดการดื่มแอลกอฮอล์การนั่งเป็นเวลานานความร้อนสูงเกินไปของอัณฑะเป็นปัจจัยหลักในการลดระดับฮอร์โมนเพศชายและความอ่อนแอ .
ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นได้อย่างไร?
วิธีที่เป็นไปได้มากที่สุดในการหยุดระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงและเพิ่มขึ้นอีกครั้งคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีอาหารบางอย่างที่แสดงผลอย่างน่าอัศจรรย์อย่างเป็นทางการ นี่คืออาหารเหล่านั้น:
กล้วย: ด้วยเอนไซม์โบรมีเลนที่มีอยู่ทำให้เพิ่มความใคร่และเพิ่มความต้องการทางเพศ
หอยนางรม: ด้วยสังกะสีที่มีอยู่จึงช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเพิ่มระดับและคุณภาพของอสุจิ
ปลาทู: อาหารนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินดีที่ใหญ่ที่สุดช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศชาย
หน่อไม้ฝรั่งและบรอกโคลี: ด้วยวิตามิน Folic Acid (B9) ที่มีอยู่ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงเมื่อบริโภคเป็นประจำ
ไข่: ด้วยวิตามินอีที่มีอยู่จึงช่วยลดภาวะมีบุตรยาก
โสมเอเชีย: มีการสังเกตว่าการใช้โสมที่แนะนำในกรณีที่อ่อนเพลียและความอ่อนแอจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
วิตามิน D3: มีการสังเกตว่าคนที่เพิ่มวิตามิน D3 ในอาหารจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 4 เท่า
เนื้อแดง: ด้วยสังกะสีที่มีอยู่ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในซีรัมเพิ่มขึ้น
น้ำมันพืช: หากบริโภคในปริมาณที่ใส่ใจจะลดค่าคอเลสเตอรอลและปกป้องสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มสถานะการแข็งตัวและระดับอสุจิ
ผักโขม: ดูเหมือนว่าจะเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ 24% เนื่องจากมีแมกนีเซียมสูง
ดาร์กช็อกโกแลต: ขอบคุณกรดอะมิโน L - Arginine ที่มีอยู่ทำให้เพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศชาย
คุณสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้โดยกินไข่ 1-2 ฟองเมื่อตื่นนอนตอนเช้ากินผลไม้เป็นของว่างหลังอาหารมื้อหลัก 2.5-3 ชั่วโมงโดยใช้กล้วยโดยใช้น้ำมันมะกอกในมื้ออาหารของคุณและโดยการบริโภคปลาหรือ เนื้อแดงสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นคุณสามารถเพิ่มได้
