อะไรคือสาเหตุของความกลัว?
"เมื่อคุณมองย้อนกลับไปคุณเห็นชีวิตที่เต็มไปด้วยความเสียใจหรือไม่การทำในสิ่งที่คุณทำหรือสิ่งที่คุณทำไม่ได้เจ็บที่สุดคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับการไม่สามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเองในขณะที่การผัดวันประกันพรุ่งปรากฏขึ้นทีละคนหรือไม่ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ดร. เมห์เม็ตยาวูซอธิบายถึงความไม่รู้จักกลัว "
ความทรงจำและประสบการณ์เป็นสาเหตุของความกลัวหรือไม่?
เมื่อเราพบว่าตัวเองมีความกลัวก็ไม่ง่ายที่จะเข้าใจว่ามันมาจากไหน ความกลัวบางอย่างของเราอาจเป็นเรื่องทางพันธุกรรม ตัวอย่างเช่น; มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าโรคกลัวโรคกลัวความตื่นตระหนกและโรคกลัวต่างๆอาจเป็นผลทางพันธุกรรม ในความเป็นจริงเราสามารถพูดได้ว่าความกลัวไม่เพียง แต่เป็นพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอีกด้วย สมองของเราทำงานอย่างขยันขันแข็งและพิถีพิถันเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่ วัตถุประสงค์คือเพื่อปกป้องเราจากปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่สำคัญ
นี่คือสาเหตุที่เรากลัวงูทั้งๆที่เราไม่เคยเห็นงู เพราะมันเป็นสัตว์อันตรายที่ทำให้บรรพบุรุษของเราต้องตาย. ถ้าคุณกลัวดอกกุหลาบล่ะ? ไม่ว่าคุณจะหนีไปนานแค่ไหนคุณก็อาจเจอกุหลาบและบางทีคุณอาจต้องอาศัยอยู่ในอิสปาร์ตา ที่มาของความหวาดกลัวนี้ซึ่งดูเหมือนไม่มีความหมายสำหรับทุกคนอาจซ่อนอยู่ในร่องรอยของอดีต
ลักษณะทั่วไปของคนที่อยู่กับความกลัวคืออะไร?
ความกลัวความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัว ... ความรุนแรงและความถี่ของอารมณ์ที่รู้สึกและผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะพูดถึงลักษณะทั่วไปของคนบางคนที่อยู่กับความกลัว เหล่านี้;
- สิ่งเร้าต่างๆถูกมองว่ามีความเสี่ยงและอันตรายมากกว่าที่เป็นจริง ตัวอย่างเช่นสุนัขที่มาหาคนที่จุดเริ่มต้นของถนนอาจแค่ต้องการอาหารหรือความรัก อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นคิดว่าจุดประสงค์ของพวกเขาเพียงเพื่อกัดและพวกเขาก็เริ่มวิ่ง เมื่อมาถึงจุดนี้เป็นที่แน่นอนแล้วว่าสุนัขที่เห็นสิ่งมีชีวิตที่หนีไปตามธรรมชาติของมันเริ่มไล่ล่า
- ความเสี่ยงที่เป็นไปได้ดูเหมือนจะสูงกว่าความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นจริง ตัวอย่างเช่นหลายคนกลัวแมงมุม ในทางกลับกันสถิติการตายที่เกี่ยวข้องกับแมงมุมมีน้อยมาก อย่างไรก็ตามผึ้งที่โดดเด่นด้วยความหวานเนื่องจากน้ำผึ้งแสนอร่อยและตัวการ์ตูนนั้นเป็นอันตรายต่อเราน้อยกว่า อย่างไรก็ตามมีผู้เสียชีวิตประมาณ 200 คนทุกปีในประเทศของเราเนื่องจากอาการแพ้เนื่องจากผึ้งต่อย
- มันเป็นหายนะเมื่อความกลัวเข้ามามีอำนาจ สำหรับคนที่กลัวหมอฟันนักจิตวิทยาอาจต้องได้รับการสนับสนุนก่อนการอุดฟันซึ่งจะไม่รู้สึกเจ็บปวด
- พัฒนากลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย กลยุทธ์เหล่านี้มีเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเร้ามากกว่าการรักษาความกลัวหรือความวิตกกังวล เช่นคนกลัวการนำเสนอไม่ได้คนกลัวหมาก็เปลี่ยนวิธี ...
- วิถีชีวิตถูก จำกัด ด้วยความกลัว ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีอาการหวาดกลัวในร่มหรือบนเครื่องบินอาจพลาดโอกาสในการทำงานในเมืองต่างๆ ความกลัวทางอารมณ์มีค่าใช้จ่ายสูงเช่นกัน แต่มักจะไม่มีใครสังเกตเห็น ตัวอย่างเช่นกลัวความล้มเหลวกลัวการสูญเสีย ... ความกลัวทั้งหมดนี้แข็งแกร่งมากถึงแม้ว่าโอกาสในชีวิตของคุณจะมาถึงเท้าของคุณ แต่พวกเขาอาจพลาดโอกาสเพราะความกลัวของพวกเขา
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้นตอที่สำคัญที่สุดของความกลัวและความวิตกกังวลคือประสบการณ์เชิงลบ การล่วงละเมิดในช่วงต้นความเจ็บป่วยการงานที่จบลงด้วยความล้มเหลวสามารถทิ้งร่องรอยไว้ตลอดชีวิตของคุณ เมื่อถึงจุดนี้สมองและจินตนาการของเราทำงานร่วมกัน ตัวอย่างเช่นเราไม่รู้เกี่ยวกับผลเสียที่อาจเกิดขึ้นกับเราหากมันเกิดขึ้นในขณะที่รู้สึกเสียใจกับงานที่เราล้มเหลว
ทุกคนมักจะร้องไห้กับสิ่งที่พวกเขาพลาด แต่ไม่เคยคิดถึงความเป็นไปได้ที่สิ่งที่เราคิดว่าเป็นโอกาสอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงในตอนนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องทำคือสร้างสันติภาพกับอดีตและเชิญชวนให้มีสันติสุขเข้ามาในชีวิตของคุณแทนที่จะออกไปเที่ยวด้วยการถามว่า "ถ้าฉันเป็นเช่นนั้นฉันจะอยู่ในสถานะที่ดีกว่าในวันนี้หรือไม่? เนื่องจากมุมมองของคุณเกี่ยวกับอดีตเปลี่ยนไปความทรงจำและประสบการณ์ที่ไม่ดีก็เช่นกัน
