วิธีทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ
"การติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศอาจนำไปสู่โรคของอวัยวะภายในที่นำไปสู่ภาวะมีบุตรยากได้ดังนั้นควรทำอย่างไร?"
การทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งทั้งในแง่ของสุขภาพและเครื่องสำอาง เนื่องจากโครงสร้างของบริเวณนี้หากไม่ได้รับการจัดสุขอนามัยให้ดีจะทำให้เกิดปัญหาที่ไม่พึงปรารถนาเช่นอาการคันแสบแสบและมีกลิ่น ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องนี้จัดทำโดยนรีแพทย์และ European Board Certified Sexual Therapist Op ดร. SüleymanEserdağสรุปตามรายการ:
1. ชอบชุดชั้นในผ้าฝ้าย
เพื่อลดการขับเหงื่อสิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายไม่ใช่ใยสังเคราะห์ ด้วยวิธีนี้บริเวณอวัยวะเพศของคุณสามารถหายใจได้ นอกจากนี้กางเกงขายาวที่คุณสวมใส่จะไม่ทำให้คุณเบื่อและจะเหมาะกับสุขภาพบริเวณอวัยวะเพศของคุณมากกว่าหากกางเกงกว้างและสบาย
2. เก็บไว้ในที่แห้ง
การทำให้แห้งหลังจากอาบน้ำหรือแม้กระทั่งการเป่าแห้งด้วยเครื่องเป่าลมจะช่วยป้องกันคุณจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราบางชนิด เช่นเดียวกับสระว่ายน้ำและหลังทะเล นอกจากนี้การพักผ่อนเป็นเวลานานในชุดว่ายน้ำที่เปียกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
3. อย่าใช้สบู่ในห้องน้ำ
สบู่ที่มีค่า pH เป็นด่างจะเพิ่มการตั้งรกรากของจุลินทรีย์บางชนิดโดยเฉพาะการติดเชื้อราโดยการทำลายพืชในบริเวณอวัยวะเพศของคุณด้วยกรด PH ดังนั้นให้ล้างบริเวณอวัยวะเพศด้านนอกด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นห้ามใช้สบู่ที่มี pH เป็นด่างขณะอาบน้ำ
4. หลีกเลี่ยงการสวนล้าง
การล้างภายในช่องคลอดด้วยน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสบู่ทำให้ค่า PH ในช่องคลอดเพิ่มขึ้นซึ่งโดยปกติจะอยู่ที่ 4.5 และทำให้เกิดการติดเชื้อ การถือน้ำที่มีแรงดันเข้าไปในช่องคลอดเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างยิ่งเพื่อทำความสะอาดและล้างภายในด้วยสบู่ผงซักฟอกหรือแชมพูโดยการสอดนิ้วเข้าไป เนื่องจากการลดลงของจำนวนบาซิลลัส 'Döderlein' ที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันและการเพิ่มขึ้นของ PH ในช่องคลอดทำให้เกิดการติดเชื้อฉวยโอกาส
5. ใช้เจลบริเวณอวัยวะเพศ
น้ำยาทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศที่มีกรด PH และมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ใช้เจลเหล่านี้เพื่อทำความสะอาดโดยเฉพาะในช่วงหลังมีประจำเดือนหรือหลังการมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามควรใช้เจลเหล่านี้เพื่อทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศภายนอกเท่านั้นไม่ใช่ภายในช่องคลอด
6. เช็ดให้แห้งหลังโถสุขภัณฑ์
สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยน้ำหลังปัสสาวะหรืออุจจาระ ควรทำความสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้บริเวณนั้นชื้นการอบแห้งที่ดีควรใช้กระดาษชำระที่นุ่มไม่มีกลิ่นและสีขาวหลังโถสุขภัณฑ์
7. เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ
คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณใช้บ่อยๆโดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือนและในฤดูร้อน ด้วยวิธีนี้ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะลดลงและความรู้สึกไม่สบายตัวเช่นกลิ่นจะไม่เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณใช้ไม่มีสารระคายเคืองและไม่มีกลิ่น อย่าใช้แป้งสเปรย์หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายบริเวณอวัยวะเพศของคุณ
8. ล้างบริเวณอวัยวะเพศด้วยน้ำปริมาณมากหลังการมีเพศสัมพันธ์
หลังจากการมีเพศสัมพันธ์น้ำอสุจิเหงื่อและสารคัดหลั่งจากร่างกายจากบริเวณอวัยวะเพศจะจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการล่าอาณานิคมของแบคทีเรีย ดังนั้นหลังจากการมีเพศสัมพันธ์หรือสำเร็จความใคร่แต่ละครั้งควรล้างบริเวณอวัยวะเพศภายนอกให้สะอาดด้วยน้ำปริมาณมากหรือน้ำยาทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ
9. โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ
การติดเชื้อในช่องคลอดมักพบในผู้หญิงที่มีความต้านทานต่อร่างกายต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักผลไม้อาหารที่มีเส้นใยและอาหารที่มีโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ นมโยเกิร์ตคีเฟอร์มีส่วนสำคัญในการปรับสมดุลของลำไส้และทำให้ช่องคลอด ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันมากเกินไป ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อราจะพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำตาลแฝง
10. อยู่ห่างจากบุหรี่และแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่ช่วยลดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อช่องคลอดและเตรียมพื้นสำหรับการติดเชื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนโดยเฉพาะ "ภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย" แอลกอฮอล์ยังทำให้ช่องคลอดอักเสบบ่อยๆโดยการลดความต้านทานของร่างกาย การเที่ยวกลางคืนและการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของช่องคลอดอักเสบด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน
11. การโกนขนบริเวณอวัยวะเพศเป็นสิ่งสำคัญ
การโกนขนบริเวณอวัยวะเพศสามารถทำได้ด้วยเทคโนโลยีมีดโกนขี้ผึ้งกำจัดขนหรือเลเซอร์ในปัจจุบัน การกำจัดขนก่อนที่จะยาวเกินไปจะช่วยป้องกันการติดเชื้อและป้องกันกลิ่นบริเวณอวัยวะเพศอันเนื่องมาจากการขับเหงื่อ
12. การใช้ถุงยางอนามัยเป็นสิ่งสำคัญ
การใช้ถุงยางอนามัยในการมีเพศสัมพันธ์มีความสำคัญต่อสุขอนามัยบริเวณอวัยวะเพศและป้องกันการติดเชื้อในพื้นที่ อย่างไรก็ตามโรคเริมที่อวัยวะเพศ (แผลเย็น) และการติดเชื้อ HPV ในบริเวณนี้สามารถผ่านได้แม้จะใช้ถุงยางอนามัยก็ตาม
13. การผ่าตัดเสริมความงามบริเวณอวัยวะเพศอาจเป็นประโยชน์
ริมฝีปากด้านในที่ยาวหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นอาจทำให้เกิดปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งในแง่ของความสวยงามและสุขอนามัย ปัจจุบันสามารถทำให้ริมฝีปากด้านในสั้นลงและแก้ไขได้อย่างสวยงามด้วยการผ่าตัดเปิดริมฝีปาก นอกจากนี้ยังมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศหลังการผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นปี่ สุนทรียศาสตร์บริเวณอวัยวะเพศเกิดขึ้นท่ามกลางการดำเนินการด้านเครื่องสำอางที่เชื่อถือได้ซึ่งมีการดำเนินการมากขึ้นทุกวัน
Op. นักบำบัดทางเพศ ดร. Suleyman Eserdag
