อาหารน่ากิน!
"คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการรับประทานอาหารพิเศษที่มีฤทธิ์ระงับความอยากอาหารที่พิสูจน์แล้วและไม่ต้องอดอาหาร"
ส่วนที่ยากที่สุดของการอดอาหารคือคุณต้องละทิ้งอาหารที่คุณชอบมาก ๆ แล้วรับมือกับความอยากอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราขอแนะนำให้คุณลองอาหารพิเศษที่พิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ระงับความอยากอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ผลกระทบของอาหารเหล่านี้ต่อร่างกายส่วนประกอบบางอย่างและหน้าที่ของมันมีดังต่อไปนี้:
คาร์โบไฮเดรต: พบในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นรำข้าวสาลีผักและผลไม้ เส้นใยในเนื้อหาช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยให้คนอิ่ม
ทริปโตเฟน: มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซโรโทนินในร่างกายและการขนส่งไปยังเซลล์ เซโรโทนินยังช่วยลดความรู้สึกอยากอาหาร โดยเฉพาะกล้วยอะโวคาโดข้าวโอ๊ตและชีส
โครเมียม: รักษาสมดุลของอินซูลินในร่างกาย น้ำตาลในเลือดต่ำสามารถนำไปสู่ความอดอยาก คุณสามารถทานถั่วเช่นเฮเซลนัทวอลนัทบรอกโคลีและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเพื่อให้ตรงกับความต้องการโครเมียมของคุณ
อัลบูมิน: ช่วยคลายความเบื่อหน่ายและระงับความอยากอาหาร โปรตีนนี้สร้างทริปโตเฟนลำเลียงไปยังสมองและเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน พบได้ในถั่วลิสงถั่วลิสงและถั่ว
ฟรุกโตส: เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ได้จากผลไม้ ไม่มีผลต่อความสมดุลของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คุณต้องการของหวานหลังอาหารเย็นอีกด้วย สตรอเบอร์รี่และน้ำผึ้งเป็นแหล่งที่มาหลักของฟรุกโตส
ไอโอดีน: มีความจำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ป้องกันการพัฒนาของความหิว ปลาเกลือเสริมไอโอดีนและหัวหอมอุดมไปด้วยไอโอดีน
