คนที่เย็นชาอย่างรวดเร็วให้ความสนใจ!
"อากาศหนาวและลมแรงเริ่มแสดงตัวแล้วผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอากาศเย็นอาจทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างต่อสุขภาพของหัวใจและส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป ... "
แล้วมันส่งผลอย่างไรต่อหัวใจที่เย็นชา? ใครเสี่ยงกว่ากัน? ผู้ที่เป็นหวัดควรระวังอะไรบ้างเพื่อให้ได้รับความคุ้มครอง? ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ Uzm. ดร. Sinan Coşkun Turan กล่าวว่า“ เงื่อนไขเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาวที่เป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะบุคคลและผู้สูงอายุที่มีอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นที่รู้กันว่ามีความอ่อนไหวต่อโรคนี้ควรใช้ความระมัดระวังในการรับมือกับสภาพอากาศหนาวเย็น พูดว่า.
เคล็ดลับสำหรับหัวใจที่แข็งแรงในช่วงฤดูหนาว ระบุว่าฤดูหนาวมีผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจมากผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจดร. Sinan Coşkun Turan กล่าวว่า“ สภาพอากาศหนาวเย็นทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและตอบสนองความต้องการพลังงาน นอกจากนี้สภาวะต่างๆเช่นลมหิมะและฝนก็เป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง ต้องขอบคุณยารักษาความดันโลหิตสูงความดันโลหิตซึ่งเป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูร้อนอาจลดลงอีกครั้งเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว อีกครั้งกลไกบางอย่างที่ทำงานร่วมกับความเย็นอาจทำให้เลือดแข็งตัวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดวิกฤต ในทางกลับกันการเสื่อมสภาพของผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวเป็นภาวะที่พบได้บ่อยเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งพัฒนาและแพร่กระจายไปพร้อมกับอากาศหนาวเย็น นอกจากนี้แม้แต่คนที่ไม่ทราบว่าเป็นโรคหัวใจมาก่อนก็อาจมีอาการเจ็บหน้าอกได้ ความเจ็บปวดทั้งหมดนี้เกิดจากอาการกระตุกของอากาศเย็น” พูดว่า. การให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่มีสุขภาพดีไม่ควรก้าวไปสู่จุดสูงสุดที่พวกเขาคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจดร. Sinan Coşkun Turan กล่าวว่า“ ในการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาวควรระมัดระวังในการเพิ่มจังหวะช้าๆในขณะที่ร่างกายอุ่นขึ้น ไม่ควรออกกำลังกายให้อิ่มท้อง หลังอาหารต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมง นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับการหายไปของความรู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหาร ในสังคมของเรามีความเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายโดยให้อิ่มท้องจะละลายอาหารที่รับประทานได้ อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้ทำให้ทั้งหัวใจและกระเพาะเหนื่อยล้าเกินความจำเป็น” พูดว่า. ถ้าคุณหนาวเร็ว ... ในระหว่างการออกกำลังกายผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่นมือเท้าเย็นบริเวณศีรษะคอและหน้าอกและการหายใจเอาอากาศเย็นเข้าทางปากจะต้องระมัดระวังให้มากขึ้น เนื่องจากคนที่เป็นหวัดเร็วและเป็นหวัดอาจมีการหดตัวและการแข็งตัวของหลอดเลือดหัวใจ สิ่งนี้อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องพื้นที่เย็นจากความหนาวเย็นและปิดปาก ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นกีฬาฤดูหนาวโดยใช้เวลาอย่างน้อย 1-2 วันในที่สูงและมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเหล่านี้หลังจากที่ร่างกายคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมแล้ว มาตรการที่ต้องดำเนินการเพื่อสุขภาพของหัวใจก็ใช้ได้สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการเคลื่อนไหวร่างกายขอแนะนำให้ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เช่นนี้ต่อไปในสภาพฤดูหนาว ไม่ควรลืมว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีผลดีต่อหัวใจปอดสุขภาพข้อและสุขภาพจิต นอกจากนี้การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อในฤดูหนาวโดยการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผู้สูงอายุและเยาวชนกลุ่มเสี่ยงโรคหัวใจ ภาวะสุขภาพหัวใจเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาวที่เป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลและผู้สูงอายุที่มีอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นที่รู้กันว่ามีความอ่อนไหวต่อโรคนี้ควรใช้ความระมัดระวังในการรับมือกับสภาพอากาศหนาวเย็น คนในกลุ่มผู้ป่วยประเภทนี้ไม่ควรออกไปข้างนอกให้มากที่สุดในสภาพอากาศหนาวเย็น หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอกควรสวมเสื้อผ้าบาง ๆ ทับซ้ำไปซ้ำมาแทนเครื่องแต่งกายที่มีความหนาเพียงตัวเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของบ้านได้รับการตั้งค่าไว้อย่างดีไม่ต่ำกว่า 22-23 องศา นอกจากนี้ควรรองรับอุณหภูมิของร่างกายด้วยอาหารร้อนและเครื่องดื่มเมื่ออากาศหนาวเย็น เนื่องจากโภชนาการมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงความผิดพลาดทางโภชนาการและต้องปฏิบัติอย่างระมัดระวังมากขึ้น การบอกว่าหากผู้ป่วยมีโรคหัวใจหรือปอดที่สำคัญอาจเป็นประโยชน์ที่จะได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในฤดูใบไม้ร่วงก่อนที่อากาศจะหนาวเย็นลง Sinan Coşkun Turan กล่าวว่า“ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่อย่างระมัดระวัง หากต้องอยู่ในสถานที่เดียวกันหรือทำงานควรซื้อและใช้ผ้าปิดปากปิดจมูก แน่นอนว่านี่เป็นกฎที่ควรปฏิบัติตามทั้งคนป่วยและผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าในสภาพอากาศหนาวเย็นการออกกำลังกายที่บีบบังคับเช่นการเดินบนพื้นหิมะที่เต็มไปด้วยหิมะหรือการไถหิมะที่สะสมอยู่อาจทำให้หัวใจวายในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง " กล่าว. ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ Uzm. ดร. Sinan Coşkun Turan
ก้าวเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาว
คนที่มีสุขภาพดีควรให้ความสนใจด้วย
หน้ากากป้องกันไข้หวัด
