assyrianconfederation.com

"ด้วยการลดน้ำหนักของคนดังของฮอลลีวูดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 12-16 กก. ใน 1 เดือน!"

เป้าหมาย: 12-16 กิโลในหนึ่งเดือน

แคลอรี่ต่อวัน: ผู้ที่รับประทาน 'Hollywood Diet' ซึ่งเป็นที่ต้องการของคนดังเช่น 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones และ Sharon Stone เป็นเวลา 1 เดือนสามารถลดน้ำหนักได้ 12 ถึง 16 กิโลกรัม พื้นฐานของอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลว ดื่มน้ำผลไม้เพียง 2 วันในหนึ่งสัปดาห์ ในขณะเดียวกันดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

บันทึก: ก่อนเริ่มรับประทานอาหารนี้ให้ดื่มน้ำผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการและน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วเป็นเวลาสองวัน (ห้ามรับประทานอาหารโดยเด็ดขาด!) ​​จากนั้นคุณสามารถเริ่มอาหาร 5 วันได้ระวังกฎเหล่านี้!

•มื้อค่ำอย่างช้าที่สุดคือเวลา 18:00 น. แล้วจะไม่มีอะไรกิน

•ห้ามดื่มกาแฟผสมครีมนมแอลกอฮอล์

•สตรีมีครรภ์และผู้ป่วยเบาหวานไม่สามารถรับประทานอาหารตามนี้ได้

•เดินอย่างน้อย 30 นาทีหรือออกกำลังกายระดับปานกลาง 5 วันต่อสัปดาห์

•คุณเริ่มรับประทานอาหารนี้แล้วหรือยังต้องทานต่อเนื่องเป็นเวลา 1 สัปดาห์

เมนูอาหารประจำวันนี้

1 วัน

ตอนเช้า: ขนมปังโฮลมีล 2 แผ่นชีสไม่ติดมัน 2 ชิ้นมะเขือเทศแตงกวาไข่แข็ง 1 ฟองชามะนาวหรือชาผลไม้

อาหารกลางวัน: สลัดผักสดจำนวนมากพร้อมมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ตอนเย็น: 100 กรัม บรอกโคลีสด 1 จานกับมะนาวปรุงด้วยไก่ย่างติดมันและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย2 วัน

ตอนเช้า: ชีสไม่ติดมัน 2 ชิ้นมะเขือเทศแตงกวามะนาวหรือชาผลไม้

อาหารกลางวัน: สลัดผักสด

ตอนเย็น: ไข่เจียวแบบลีนทำด้วยเห็ด 150 กรัมและไข่ 2 ฟอง

3 วัน

ตอนเช้า: เฟต้าชีสปราศจากไขมัน 2 ชิ้นมะเขือเทศแตงกวามะนาวหรือชาผลไม้

อาหารกลางวัน: สลัดผักสด

ตอนเย็น: ปลาย่าง 150 กรัมพร้อมบรอกโคลีต้ม

4 วัน

ตอนเช้า: ชีสลิ้นไร้ไขมัน 2 ชิ้นแยมไดเอท 1 ช้อนชาผลไม้หรือลินเดน

อาหารกลางวัน: สลัดผักสด

ตอนเย็น: ไก่ย่าง 150 กรัมกับบวบ 1 ส่วนปรุงในน้ำมันต่ำ 5 วัน

ตอนเช้า: ชีสลิ้นไร้ไขมัน 2 ชิ้นแยมไดเอท 1 ช้อนชาผลไม้หรือลินเดน

อาหารกลางวัน: สลัดผักสด

ตอนเย็น: เนื้อปลา 150 กรัมถั่วงอกต้มสุก 1 ส่วน