วิธีการทำอาหารโยเกิร์ตวันที่?

"อาหารโยเกิร์ตอินทผาลัมกล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ซึ่งทำให้อาหารโยเกิร์ตเดทเป็นที่นิยมอย่างมากเรามาดูอาหารโยเกิร์ตแบบอินทผลัมกันดีกว่า"

ก่อนที่จะไปถึงวิธีการนำอาหารปาล์มโยเกิร์ตมาใช้เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นและมีการพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร

อาหารโยเกิร์ตปาล์มคืออะไร?

อาหารโยเกิร์ตปาล์มเป็นวิธีการลดความอ้วนโดยใช้เฉพาะวันที่และโยเกิร์ตดูโอ้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ไม่มีอาหารอื่นในอาหารนี้นอกจากโยเกิร์ตอินทผาลัมและน้ำ

อาหารโยเกิร์ตปาล์มกล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

อินทผลัมและโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สารอาหารทั้งสองนี้ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายช่วยในการลดน้ำหนักเมื่อมารวมกัน

น้ำมันปาล์มเป็นที่ทราบกันดีว่าอุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กวิตามินและโปรตีน

โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรี่น้อยมาก โปรตีนช่วยให้คุณอิ่มนานและช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

คุณได้พบกับอาหาร PESKETARIAN หรือไม่?

วิธีทำโยเกิร์ตไดเอท

ในอาหารประเภทอินทผาลัมจะรับประทานโยเกิร์ต 3 ชามและอินทผลัม 21 วัน โยเกิร์ต 1 ชามเฉลี่ย 110 แคลอรี่ในขณะที่อินทผาลัมมีแคลอรี่เฉลี่ย 42 แคลอรี่ กล่าวอีกนัยหนึ่งได้รับแคลอรี่เฉลี่ย 1200-1300 แคลอรี่ต่อวันในอาหารนี้

อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรและเดินอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันในขณะที่รับประทานอาหารนี้

คุณควรทานโยเกิร์ตอินทผาลัมเป็นเวลาสูงสุด 7 วัน

ในขณะที่อดอาหารคุณสามารถใส่วันที่คุณจะกินในวันถัดไปลงในน้ำในคืนก่อนหน้าได้ วันที่อ่อนลงจะกระตุ้นลำไส้ได้ง่ายขึ้นและเวลาในการรักษาให้เต็มจะเพิ่มขึ้น

รายการอาหารตัวอย่าง 2 วัน

1 วัน

อาหารเช้า - กลางวัน - เย็น: 7 วันกับนม 1 แก้วหรือโยเกิร์ต 1 ชาม

2 วัน

อาหารเช้า: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารว่าง: 3 วันกับนม 2/3 ถ้วยหรือโยเกิร์ต

เที่ยง: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารว่าง: 3 วันกับนม 2/3 ถ้วยหรือโยเกิร์ต

ตอนเย็น: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารโยเกิร์ตปาล์มเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

ข้างต้นเราได้อธิบายรายละเอียดว่าอาหารโยเกิร์ตปาล์มคืออะไรและทำอย่างไร อย่างไรก็ตามมีอย่างอื่นที่เราต้องการเพิ่ม ในขณะที่ใช้อาหารโยเกิร์ตปาล์มและอาหารที่มีรายการอาหารประเภทเดียวร่างกายจะอยู่ห่างจากวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด สิ่งนี้สร้างความเสียหายต่อร่างกายหลังจากนั้นสักครู่

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและลดน้ำหนักด้วยรายการอาหารที่เหมาะกับคุณ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found