วิธีการทำอาหารโยเกิร์ตวันที่?
"อาหารโยเกิร์ตอินทผาลัมกล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ซึ่งทำให้อาหารโยเกิร์ตเดทเป็นที่นิยมอย่างมากเรามาดูอาหารโยเกิร์ตแบบอินทผลัมกันดีกว่า"
ก่อนที่จะไปถึงวิธีการนำอาหารปาล์มโยเกิร์ตมาใช้เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นและมีการพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร
อาหารโยเกิร์ตปาล์มคืออะไร?
อาหารโยเกิร์ตปาล์มเป็นวิธีการลดความอ้วนโดยใช้เฉพาะวันที่และโยเกิร์ตดูโอ้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ไม่มีอาหารอื่นในอาหารนี้นอกจากโยเกิร์ตอินทผาลัมและน้ำ
อาหารโยเกิร์ตปาล์มกล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
อินทผลัมและโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สารอาหารทั้งสองนี้ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายช่วยในการลดน้ำหนักเมื่อมารวมกัน
น้ำมันปาล์มเป็นที่ทราบกันดีว่าอุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กวิตามินและโปรตีน
โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรี่น้อยมาก โปรตีนช่วยให้คุณอิ่มนานและช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
คุณได้พบกับอาหาร PESKETARIAN หรือไม่?วิธีทำโยเกิร์ตไดเอท
ในอาหารประเภทอินทผาลัมจะรับประทานโยเกิร์ต 3 ชามและอินทผลัม 21 วัน โยเกิร์ต 1 ชามเฉลี่ย 110 แคลอรี่ในขณะที่อินทผาลัมมีแคลอรี่เฉลี่ย 42 แคลอรี่ กล่าวอีกนัยหนึ่งได้รับแคลอรี่เฉลี่ย 1200-1300 แคลอรี่ต่อวันในอาหารนี้
อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรและเดินอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันในขณะที่รับประทานอาหารนี้
คุณควรทานโยเกิร์ตอินทผาลัมเป็นเวลาสูงสุด 7 วัน
ในขณะที่อดอาหารคุณสามารถใส่วันที่คุณจะกินในวันถัดไปลงในน้ำในคืนก่อนหน้าได้ วันที่อ่อนลงจะกระตุ้นลำไส้ได้ง่ายขึ้นและเวลาในการรักษาให้เต็มจะเพิ่มขึ้น
รายการอาหารตัวอย่าง 2 วัน
1 วัน
อาหารเช้า - กลางวัน - เย็น: 7 วันกับนม 1 แก้วหรือโยเกิร์ต 1 ชาม
2 วัน
อาหารเช้า: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารว่าง: 3 วันกับนม 2/3 ถ้วยหรือโยเกิร์ต
เที่ยง: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารว่าง: 3 วันกับนม 2/3 ถ้วยหรือโยเกิร์ต
ตอนเย็น: 5 วันกับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารโยเกิร์ตปาล์มเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?
ข้างต้นเราได้อธิบายรายละเอียดว่าอาหารโยเกิร์ตปาล์มคืออะไรและทำอย่างไร อย่างไรก็ตามมีอย่างอื่นที่เราต้องการเพิ่ม ในขณะที่ใช้อาหารโยเกิร์ตปาล์มและอาหารที่มีรายการอาหารประเภทเดียวร่างกายจะอยู่ห่างจากวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด สิ่งนี้สร้างความเสียหายต่อร่างกายหลังจากนั้นสักครู่
ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและลดน้ำหนักด้วยรายการอาหารที่เหมาะกับคุณ