ข้อมูลที่เป็นประโยชน์: การดื่มน้ำกระบองเพชรก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์หรือไม่?

"การดื่มน้ำกระบองเพชรก่อนเล่นกีฬามีประโยชน์หรือไม่"

ผลกระบองเพชรหรือที่เรียกว่ามะเดื่อเต็มไปด้วยหนามมะเดื่อเต็มไปด้วยหนามมะเดื่อฝรั่งและถั่วแฟรงก์เป็นผลไม้ของพืชที่เติบโตโดยเฉพาะในพื้นที่ร้อนและแห้งแล้งตามชื่อของมัน ในประเทศของเรามีความเป็นไปได้ที่จะพบผลไม้ชนิดนี้มากมายในภูมิภาคอีเจียนและเมดิเตอร์เรเนียนของอิซเมียร์มูลาอาดานาอันตัลยาและเมอร์ซิน ใครที่ไม่เคยกินผลไม้นี้มาก่อนเคยเจอตอนไปเที่ยวจังหวัดทางภาคใต้ขายโดยคนท้องถิ่นในรถเคลื่อนที่ ผลกระบองเพชรที่มีเมล็ดมากเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมากโดยเฉพาะ สามารถรับประทานได้หลังปอกเปลือกหรือดื่มน้ำผลไม้ก็ได้

หนึ่งในเทรนด์ใหม่ของเทรนเนอร์ชื่อดังหรือผู้ที่สนใจเรื่องสุขภาพคือน้ำผลไม้กระบองเพชร ยังไม่มีขายเป็นขวดสำเร็จรูปในตุรกี แต่กล่าวกันว่าการดื่มน้ำผลไม้กระบองเพชรก่อนและหลังการฝึกมีประโยชน์มาก นักโภชนาการ Shira Lenchewski จากลอสแองเจลิสกล่าวกับนิตยสาร Elle ว่า“ คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของน้ำผลไม้กระบองเพชรคือทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากจึงช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเพิ่มสมรรถภาพของคุณในระหว่างการฝึกโดยทำให้ออกซิเจนในร่างกายไหลเวียนได้เร็วขึ้น” เมื่อเราดูคุณสมบัติเหล่านี้แล้วน้ำผลไม้กระบองเพชรสามารถนำมาบริโภคเพื่อเพิ่มความต้านทานของคุณก่อนและหลังการฝึกได้หรือไม่มันแทนที่น้ำปกติที่คุณ ดื่มเพื่อดับกระหายยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากมีคุณสมบัติกักเก็บของเหลวสูงปริมาณน้ำในผลไม้จึงสูง

ประโยชน์ของผลกระบองเพชร

* เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการบวมใต้ตาและช่วยให้ผิวสวย

* ควบคุมระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องผูกได้ดี

* เป็นแหล่งของวิตามินซี ประกอบด้วยแมกนีเซียม ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้สามารถบริโภคได้ทุกวัน

* ช่วยลดคอเลสเตอรอล

* ทำให้รู้สึกอิ่มนานเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีเส้นใย

* เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้อดอาหาร ขอแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานบริโภค

กินผลกระบองเพชรยังไง?

ผลกระบองเพชรเป็นผลไม้ที่มีเปลือกแข็งและมีหนาม เปลือกที่แข็งและเต็มไปด้วยหนามนี้สามารถบริโภคได้หลายวิธีหลังการปอกเปลือก คุณสามารถทานผลไม้เองหรือบดผสมกับสมูทตี้หรือค็อกเทลก็ได้ คุณยังสามารถบริโภคได้โดยการทำเชอร์เบทมะเดื่อหนาม เด็ก ๆ สามารถทานผลไม้ตะบองเพชรได้อย่างง่ายดาย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found