Detox คืออะไรและอะไรไม่ใช่?
“ ทุกที่เราได้ยินมากมายจากทุกคนชาดีท็อกซ์เครื่องดื่มหรือสูตรอาหารถูกแชร์กันทุกวันบนโซเชียลมีเดียพวกเขายังมีผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์แบรนด์พิเศษในตอนนี้อีกด้วยการดีท็อกซ์นี้คืออะไรมีไว้เพื่ออะไรทำอย่างไรใคร ควรทำใครไม่ควร "มาพูดถึงการดีท็อกซ์ทั้งเรื่องที่รู้และไม่รู้จักกันดีกว่า"
การดีท็อกซ์หมายถึงการทำให้บริสุทธิ์การทำความสะอาด ในความเป็นจริงร่างกายของเราทำความสะอาดตัวเองทุกวันด้วยกลไกการดีท็อกซ์ การกระทำในแต่ละวันเช่นการหายใจปัสสาวะการขับเหงื่อและน้ำดีเป็นวิธีการกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกาย
ปัจจัยต่างๆเช่นแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนยาสารปรุงแต่งทางโภชนาการ (เช่นสีน้ำหอมสารให้ความหวานเทียม) สารกำจัดศัตรูพืชทางการเกษตรมลพิษทางอากาศควันบุหรี่และไอเสียและรังสีจะเพิ่มปริมาณสารพิษที่สะสมในร่างกาย ในกรณีที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายไม่เพียงพอปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจหลายอย่างเช่นอ่อนเพลียอ่อนแออ่อนเพลียรู้สึกไม่สบายนอนหลับมากเกินไปหรือนอนไม่หลับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อความเจ็บปวดและความอ่อนแอความกังวลใจความวิตกกังวลโครงสร้างทางจิตที่เปลี่ยนแปลงได้และ การชะลอตัวของระบบภูมิคุ้มกันสาเหตุ
นำไปใช้ในเวลาที่เหมาะสมการดีท็อกซ์ที่ถูกต้องจะทำให้ร่างกายบริสุทธิ์และมีส่วนช่วยในการเผาผลาญ ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดสองประการที่เกิดขึ้นโดยสาธารณะหรือโดยข้อมูลจากคำบอกเล่าคือความต่อเนื่องของโปรแกรมดีท็อกซ์ในระยะยาวและความคิดที่ว่าพวกเขาจะอ่อนแอลง ประการแรกแม้ว่าจะแตกต่างกันไปตามประเภท แต่โปรแกรมดีท็อกซ์จำนวนมากมีข้อ จำกัด และทำด้วยอาหารเหลวที่มีผักและผลไม้สดเท่านั้น เมื่อรับประทานอาหารนี้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้บ้าง แต่มักจะเป็นอาการบวมน้ำนั่นคือมีน้ำในร่างกาย หากการดีท็อกซ์ที่ทำในเวลาที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมรวมอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพของคุณจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แต่การพยายามยืดเวลาด้วยน้ำหนักที่ลดลงในสองสามวันจะทำให้ทั้งการสูญเสียกล้ามเนื้อและความเสียหายร้ายแรงต่อการเผาผลาญ โปรแกรมดีท็อกซ์หรือผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการโดยผู้เชี่ยวชาญควรใช้ 1 วันในสองสัปดาห์ 2-3 วันต่อเดือน 1 สัปดาห์ใน 3-6 เดือน
อาหารดีท็อกซ์เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ คาเฟอีนเป็นสารเคมีอันตรายที่สำคัญที่สุด ดังนั้นในขณะที่ดำเนินการตามโปรแกรมควรหลีกเลี่ยงกาแฟชาช็อกโกแลตและเครื่องดื่มชูกำลัง นอกเหนือจากนี้เราควรหยุดพักจากการดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่สักระยะหนึ่ง
โปรตีนจากสัตว์ไขมันน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแป้งไม่เพียง แต่ไม่มีประโยชน์สำหรับการล้างพิษเท่านั้น แต่ยังยับยั้งกระบวนการทำความสะอาดโดยการผลิตของเสียที่เป็นกรดจำนวนมาก ดังนั้นในระหว่างการรับประทานอาหารนี้จึงควรกำจัดออกไปอย่างแน่นอน ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่จะทำให้เลือดเป็นกรดโดยสิ้นเชิง อาหารประเภทนี้ควรทิ้งไว้อย่างค่อยเป็นค่อยไป 1 สัปดาห์ก่อนเริ่มใช้น้ำดีท็อกซ์ ในกระบวนการนี้ควรกำจัดอาหารสัตว์ทั้งหมดรวมทั้งเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ นอกจากนี้ไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เบเกอรี่เช่นขนมปังพาสต้าเค้กเค้กและแป้งกลั่นในระหว่างการดีท็อกซ์
ปัจจัยสำคัญสองประการของอาหารนี้คือผักและผลไม้สด แม้ว่าผลไม้จะมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและการทำให้บริสุทธิ์ที่สำคัญ แต่ผักก็สามารถรักษาและซ่อมแซมได้มากกว่า ทั้งสองเป็นตัวสร้างอัลคาไลผลิตของเสียน้อยมากและไม่ต้องใช้เอนไซม์และพลังงานมากในการย่อย ผักและผลไม้ควรบริโภคแยกกัน
สถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม
ผู้ที่มีอวัยวะล้มเหลว
•ตั้งครรภ์
•การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
•ความดันโลหิตสูง
ผู้สูงอายุ
โรคเบาหวาน
•เด็ก ๆ
สิ่งที่ต้องพิจารณาในกระบวนการ DETOX
•ควรดื่มน้ำ 6-8 แก้วทุกวันตลอดกระบวนการ อันดับแรกคุณควรดื่ม 2 แก้วทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า จากนั้นควรทำให้เสร็จระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน 2 แก้วระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็นและปริมาณที่เหลือจนถึงเวลานอน
•เครื่องดื่มที่สำคัญอื่น ๆ ในกระบวนการนี้ ได้แก่ ชาสมุนไพร พวกเขาให้การสนับสนุนที่สำคัญมากในกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ เกือบทั้งหมดเป็นตัวสร้างด่าง
•ก่อนเริ่มทำความสะอาดด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ควรเลิกสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ให้หมด
•หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
•ในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำดีท็อกซ์ให้ดูแลให้อากาศถ่ายเทบ่อยๆ
•ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักและผลไม้ที่คุณบริโภคตลอดโปรแกรมนั้นสดใหม่
•ใช้สปริงและน้ำอัลคาไลน์ที่ปลอดภัยในปริมาณมาก
•ทันทีที่คุณตื่นนอนให้ดื่มน้ำมะนาว 2 แก้ว
•ก่อนอาหารเช้าให้เดินเบา ๆ ครึ่งชั่วโมงและฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
•คุณควรบริโภคน้ำผักที่เตรียมไว้เป็นพิเศษในตอนเช้าและของว่างตอนบ่าย
•คุณต้องรับประทานอาหารค่ำให้เสร็จสิ้นในเวลา 19.00 น.
•การเดินเล่นเบา ๆ ครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็นจะเป็นประโยชน์
วิธี DETOX ตามธรรมชาติ
- เยื่อไม้กวาดของร่างกาย: ผักชีฝรั่ง 1 พวงที่คุณวางไว้บนโต๊ะหรือสลัดที่คุณขี้เกียจเตรียมก็เหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของคุณ การรับประทานเนื้อสัตว์ให้เพียงพอทุกวันการบริโภคผักและผลไม้และการเลือกแป้งสาลีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับร่างกายในการชำระล้างตัวเอง เมื่อคุณบริโภคสะระแหน่ผักชีฝรั่งมะเขือเทศและแตงกวาเป็นอาหารเช้าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการปกป้องตัวเองจากสารพิษ ขอบอกด้วยว่าการกินผักและผลไม้พร้อมเปลือกแทนการดื่มน้ำผักนั้นเหมาะกับการดีท็อกซ์มากกว่า
- วิตามินต่อสู้: ทำความรู้จักกับวิตามิน A, C, D และ E อย่างละเอียด เหล่านี้เป็นวิตามินชั้นเยี่ยมที่จะทำให้คุณสามารถดีท็อกซ์ได้อย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงคุณจะได้รับวิตามินเหล่านี้เมื่อคุณกินสลัดผักสด 2-3 เสิร์ฟทุกวันเมื่อคุณดื่มนมและกินโยเกิร์ตเมื่อคุณกินปลา 3 วันต่อสัปดาห์
- นิสัยการเข้าห้องน้ำเป็นประจำ: ผู้ที่เข้าห้องน้ำเป็นประจำทุกวันทำการดีท็อกซ์ทุกวัน หากคุณประสบปัญหาในเรื่องนี้โปรดแก้ไขปัญหานี้ก่อน
- ใส่ใจกับการนอนหลับของคุณ: การนอนหลับเป็นประจำจะทำให้คุณนอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้นและคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงสอดคล้องกับจุดประสงค์ของคุณในการดีท็อกซ์
- ระวังงานของคุณ: การทำงานอย่างไม่มีความสุขและไม่มีความสุขจะทำให้คุณเหนื่อยมาก ผลดีของการทำในสิ่งที่คุณรักต่อร่างกายจะสร้างผลดีท็อกซ์ทุกวัน
- ใส่ใจกับความสัมพันธ์ของคุณ: การมีความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียง แต่กับคู่ครองหรือคนรักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนบ้านเพื่อนและคนในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญมากในการชำระจิตวิญญาณ
- บริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: อาหารเช่นหัวหอมกระเทียมและกระเทียมหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า หากคุณบริโภคหัวหอมหรือกระเทียมทุกมื้อคุณจะต้องปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา
- การออกกำลังกาย: ฉันหวังว่าเราจะเคลื่อนไหวได้มากเท่าเดิม ... การให้การไหลเวียนและส่งออกซิเจนไปยังร่างกายของเรามากขึ้นทำให้เราแข็งแรงและช่วยดีท็อกซ์ แม้แต่ 10 ขั้นตอนที่คุณทำในระหว่างวันก็สำคัญ ลุกขึ้นมารับน้ำหนึ่งแก้วให้ตัวเอง
