5 ข้อแนะนำสำหรับแม่ให้นม

“ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเสริมสร้างสายใยแห่งความรักระหว่างแม่และลูกน้อยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งที่ทารกจะได้รับประโยชน์จากนมแม่ซึ่งมีผลดีต่อพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลให้ทารกมีคุณสมบัติตรงตาม มารดาโดยเร็วที่สุดหลังคลอดภาควิชาสูตินรีเวชและสูติศาสตร์ Op. Dr. Gülbinİşgörenให้คำแนะนำสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ "

1- เชื่อว่าคุณสามารถให้นมลูกได้

เงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งสำหรับความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือแม่เชื่อว่าจะสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้และมีความมั่นใจในตนเองสูง จำเป็นต้องมีการสนับสนุนคู่สมรสเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ นอกจากนี้ทัศนคติของคนอื่นที่ช่วยดูแลทารกก็ควรสนับสนุนแม่ด้วยเช่นกัน ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณแม่มือใหม่และไม่มีประสบการณ์คือการดูแลทารกไม่เพียงพอ ในเรื่องนี้การสนับสนุนเชิงบวกของคนใกล้ชิดที่มีต่อแม่เป็นสิ่งสำคัญ

2- รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญก่อนการดื่มนม

คุณแม่ควรได้รับข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ถูกต้อง รอยแตกและแผลของหัวนมซึ่งมักเกิดขึ้นจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไม่เหมาะสมนั้นสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณแม่และยังสามารถป้องกันการให้นมลูกต่อไปได้อีกด้วย ครีมต่างๆสามารถใช้เพื่อป้องกันหรือรักษาผิวแตกลายได้ ในกรณีที่หัวนมไม่เหมาะสำหรับการให้นมบุตรอาจแนะนำให้ใช้หัวนมและซิลิโคน หากแม่กลับไปทำงานในช่วงให้นมบุตรควรได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในแง่ของการรีดนมและเงื่อนไขการเก็บรักษาและการให้นมแก่ทารก

3- กินโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มน้ำนม

ในระหว่างการให้นมร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติมเพื่อผลิตน้ำนม ดังนั้นโภชนาการที่เพียงพอและสมดุลจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของแม่และทารก ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักในช่วงนี้ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อกันว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นบาคลาวาและขนมอบแบบตุรกีและขนมอบไม่ได้มีผลในการเพิ่มน้ำนม อาหารเหล่านี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การออกกำลังกายและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีน้ำหนักที่เหมาะสมภายใน 6 เดือนถึง 1 ปีหลังคลอด

4- ดื่มน้ำ 1 ถ้วยหลังการให้นมแต่ละครั้ง

ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรบริโภคแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพและรับประทานวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ควรดื่มน้ำโดยเฉลี่ย 2.5-3 ลิตรต่อวันควรดื่มน้ำ 1 แก้วหลังให้นมบุตรทุกครั้ง ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปที่ผ่านการแปรรูปน้ำผลไม้คั้นสดและเครื่องดื่มเช่น ayran ควรเลือกใช้แทนน้ำผลไม้สำเร็จรูปและเครื่องดื่มอัดลม ในช่วงเวลานี้ควร จำกัด การบริโภคชาและกาแฟ ควรดื่มชาสมุนไพรเช่นยี่หร่าดอกเหลืองและดอกคาโมไมล์ หากเป็นไปได้ควรวางแผนโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมภายใต้การควบคุมของนักกำหนดอาหาร

5- อยู่ห่างจากอาหารที่ทำจากแก๊ส

เพื่อความต่อเนื่องของน้ำนมแม่พยาบาลไม่ควรเหนื่อยมากเกินไปและอดนอน เมื่อลูกหลับก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะต้องนอนหลับเช่นกัน ในขณะเดียวกันความต้องการของทารกเช่นการเรอหรือความต้องการอื่น ๆ ในบ้านควรได้รับการจัดการโดยคู่สมรสหรือบุคคลอื่นที่สามารถช่วยดูแลทารกได้ หากทารกมีปัญหาเรื่องแก๊สควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีดอกกะหล่ำมะเขือเทศหัวหอมส้มนมวัวถั่วชิกพีและถั่วเมล็ดแห้ง


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found