เรียนรู้ที่จะคิดบวกใน 10 ขั้นตอน

"การคิดเชิงบวกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมากมายในชีวิตการพัฒนามุมมองเชิงบวกจะทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นพัฒนาการเชิงลบบางอย่างในชีวิตทำให้การรักษามุมมองเชิงบวกเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามการทำให้ความคิดเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งที่ดี ประโยชน์สำหรับคุณตลอดชีวิตนี่คือเคล็ดลับ 10 ประการที่จะสอนให้คุณคิดบวกและทำให้คุณเป็นเจ้าของได้ง่ายขึ้น: "

1. ใช้เวลากับคนที่คิดบวก

หากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่บ่นตลอดเวลากระแสไฟฟ้าเชิงลบที่พวกเขาสร้างขึ้นจะอยู่รอบตัวคุณ การใช้เวลาร่วมกับเพื่อนในเชิงบวกหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวกได้ง่ายขึ้น คุณไม่สามารถเป็นคนคิดบวกได้เมื่อคุณมีคนบ่นมาก ๆ มักจะคิดเชิงลบกับคนรอบข้าง

2. รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

อย่าเล่นงานเหยื่อหรือเหยื่อเมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายในชีวิต อย่าลังเลที่จะเผชิญหน้ากับความผิดพลาดของคุณในสถานการณ์ที่กำลังพัฒนา การยอมรับความรับผิดชอบช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดและป้องกันไม่ให้คุณโทษคนรอบข้างอย่างไม่เป็นธรรม คุณทั้งสองจะปรับปรุงตัวเองและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวคุณ

3. มีส่วนร่วมกับชุมชน

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีและคิดบวกคือการค้นพบสิ่งที่คุณสามารถมอบให้กับคนที่ต้องการได้ ลองทำงานเป็นอาสาสมัครในโครงการรับผิดชอบต่อสังคม การช่วยเหลือผู้อื่นจะเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคุณไปในทางบวก

4. อ่านบทความเชิงบวกที่สร้างแรงบันดาลใจ

พยายามอ่านบทความงานวิจัยหรือเรื่องราวชีวิตทุกวันที่สอนวิธีพัฒนามุมมองเชิงบวก อย่าลังเลที่จะได้รับประโยชน์จากปรัชญาและพระคัมภีร์ของตะวันออกไกลในเรื่องนี้ พยายามทำกิจกรรมนี้ซ้ำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและเข้านอนตอนกลางคืนและทำให้เป็นนิสัย

5. รับรู้ถึงความคิดเชิงลบจากนั้นนำออกไป

คุณไม่สามารถเรียนรู้ที่จะคิดบวกกับความคิดเชิงลบที่มักจะลอยอยู่ในความคิดของคุณ พยายามเก็บความคิดเชิงลบและมุมมองเชิงลบไว้ให้ห่างจากใจในทุกโอกาส พยายามอย่าใช้คำที่คม ๆ เช่น "always" และ "never" ใช้ประโยคที่สร้างสรรค์เช่น "บางครั้งฉันก็ทำผิดพลาด แต่ฉันสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันได้" แทน "ฉันทำให้ทุกอย่างเสียหายอีกครั้ง" อย่าบังคับตัวเองให้สร้างสรรค์ความคิดของคุณในเชิงบวกให้ห่างไกลจากความเป็นจริง การเป็นคนหลายพันคนจะไม่ทำอะไรคุณเลย แต่ด้วยความเป็นจริงที่สร้างสรรค์คุณสามารถติดนิสัยคิดบวกได้

6. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายเชิงตรรกะสำหรับอนาคตและพยายามชี้นำชีวิตของคุณโดยไม่เบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายเหล่านี้อุปสรรคที่คุณพบจะไม่ทำให้คุณท้อใจและเมื่อคุณตกอยู่ในความคิดเชิงลบก็จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เป้าหมายพัฒนาความคิดเชิงบวกและสร้างแรงจูงใจในการเอาชนะอุปสรรค ดังนั้นพยายามตั้งเป้าหมายที่เรียบง่ายชัดเจนและเป็นจริงให้กับตัวเอง

7. พิจารณาผลของการมองโลกในแง่ร้าย

ตอนนี้พิจารณาผลที่ตามมาความคิดเชิงลบสามารถสร้าง พยายามคาดเดาว่าอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไรในขณะที่ดิ้นรนอยู่ท่ามกลางความคิดเชิงลบมากมาย ตัวอย่างเช่นการคิดว่า“ ฉันจะล้มเหลวในการสัมภาษณ์งานครั้งนี้แน่นอน” ทำให้คุณเตรียมตัวสัมภาษณ์งานไม่ดีและส่งผลให้คุณไม่สามารถเข้าทำงานนั้นได้ ทบทวนรูปแบบความคิดเชิงลบของคุณที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณจนถึงตอนนี้และมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณในอนาคต เมื่อคุณแทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยความคิดและแนวทางเชิงบวกคุณจะพบว่าคุณอาจอยู่ในจุดที่คุณคิดว่าตัวเองดีกว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้

8. ชมเชยคนรอบข้าง

ชมเชยเพื่อนและครอบครัวของคุณในทุกโอกาสมักจะพูดว่าคุณชื่นชมด้านบวกของพวกเขา สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการมองเห็นด้านบวกของอีกฝ่ายและพัฒนาความคิดเชิงบวกภายในตัวคุณเอง

9. รู้จักกตัญญู

เมื่อคุณเริ่มเก็บรายการสิ่งที่ต้องขอบคุณทุกวันคุณจะเห็นได้ดีขึ้นว่าชีวิตของคุณมีอะไรให้ต้องขอบคุณ เมื่อคุณติดนิสัยในการสังเกตความคิดเชิงบวกและประสบการณ์ทุกวันแทนที่จะมองในแง่ลบที่คุณเคยพบในระหว่างวันคุณจะเห็นว่ามีสิ่งดีๆมากมายในชีวิตของคุณ ขอบคุณสำหรับพัฒนาการในเชิงบวกและขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณสอนเสมอให้คิดบวกมากขึ้น

10. ดูแลตัวเอง

ที่มา: How Easy