ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก "ลดน้ำหนักจากไขมัน"
"นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญÇağatayKöşkeroğluซึ่งเน้นย้ำว่าการเพิ่มน้ำหนักจะเกิดขึ้นมากในช่วงฤดูหนาวและขั้นตอนหลักในการลดน้ำหนักคือ" การลดน้ำหนักจากไขมัน "
เมื่อคุณลดน้ำหนักจากไขมันจะมีการหดตัวที่มองเห็นได้เมื่อเทียบกับการสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ การฟื้นน้ำหนักที่หายไปจากไขมันจะทำได้ยากขึ้น จะสังเกตได้ง่ายว่าการให้ไขมันส่วนเกินในร่างกายช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นหัวใจเบาหวานความดันโลหิตและหลอดเลือดอุดตัน
เป็นความฝันของเราที่จะดูฟิตและมีสุขภาพดี การลดน้ำหนักมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานแต่งงานการสำเร็จการศึกษาและฤดูร้อนใกล้เข้ามา ดังนั้นเราควรกินและลดน้ำหนักอย่างไรในสถานการณ์เหล่านี้? มีคนรอบตัวเราที่ลดน้ำหนักได้เร็วและกลับมามีน้ำหนักเหมือนเดิมและคนที่น้ำหนักไม่ขึ้นง่ายๆ คุณเคยคิดไหมว่าทำไมถึงมีความแตกต่างกันขนาดนี้?
น้ำหนักจะหายไปจาก 3 ที่น้ำกล้ามเนื้อและชั้นไขมันในร่างกาย ต้องขอบคุณการดีท็อกซ์ด้วยของเหลวเมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจากน้ำคุณอาจต้องเผชิญกับการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน แต่คุณอาจพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกในวันต่อ ๆ ไป หากเกิดภาวะขาดน้ำเช่น "การสูญเสียน้ำ" ในร่างกายอาจเกิดภาวะต่างๆเช่นจังหวะการเต้นของหัวใจความดันโลหิตต่ำปัญหาเกี่ยวกับไตความดันโลหิตสูงการสูญเสียสติอาจเกิดขึ้นได้
ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับน้ำหนักที่หายไปจากน้ำเพื่อให้เป็นไปอย่างรวดเร็ว
เมื่อคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมดุลการสูญเสียกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ ในผู้ที่สูญเสียกล้ามเนื้ออาการผิดปกติของท่าทางความเหนื่อยล้าความหย่อนคล้อยในร่างกายและการเผาผลาญที่ช้าลง หากคุณพูดว่า "ฉันเต็มใจที่จะทำทั้งหมดนี้ฉันจะลดน้ำหนักเท่านั้น" "ผ่านพ้นไป" การเผาผลาญของคุณจะช้าลงและแม้ว่าคุณจะกินอาหารเก่า ๆ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงก็จะเกิดขึ้น
เหตุใดเราจึงควรให้น้ำหนักจากน้ำมัน?
นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญÇağatayKöşkeroğluชี้แจงปัญหาในขณะที่ตรวจสอบประเด็นที่สำคัญที่สุดของปัญหานี้ ไม่ว่าเราจะรับพลังงานจากแหล่งใดเข้าสู่ร่างกายส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นไขมัน ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคสารอาหารมากเท่าที่จะเป็นประโยชน์ เมื่อคุณลดน้ำหนักจากไขมันจะมีการหดตัวที่มองเห็นได้เมื่อเทียบกับการสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ การฟื้นน้ำหนักที่หายไปจากไขมันจะทำได้ยากขึ้น การให้ไขมันส่วนเกินในร่างกายจะช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นหัวใจเบาหวานความดันโลหิตและหลอดเลือดอุดตัน อย่าลืมว่าคนที่มีเซลล์ไขมันส่วนเกินในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตไปกับการมีน้ำหนักเกินและเด็กที่พ่อแม่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน การเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายอาจนำไปสู่ปัญหาตลอดชีวิตดังนั้นควรให้ความสำคัญกับอัตราส่วนของไขมันในร่างกาย
