ทำไมบริเวณหน้าท้องถึงมีไขมัน?

"แม้แต่ผู้หญิงผอม ๆ ก็ยังพูดว่า:" ไขมันหน้าท้อง! "

นักโภชนาการ Oya Yüksekจากแผนกโภชนาการและอาหารของศูนย์การแพทย์ Suadiye Memorial ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "ไขมันในบริเวณหน้าท้อง"

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไขมันบริเวณหน้าท้องกลายเป็นปัญหาใหญ่กว่าการหล่อลื่นบริเวณสะโพก - สะโพก ในบรรดาสาเหตุของปัญหาซึ่งมีชื่อเรียกในท้องถิ่นว่าคราบไขมันดังกล่าวซึ่งพบเห็นได้แม้ในผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมก็คือการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงการไม่ออกกำลังกาย (การนั่งลง) และความไม่สมดุลของอินซูลิน แผนกโภชนาการและอาหารของศูนย์การแพทย์ Suadiye Memorial Oya Yüksekให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "ไขมันบริเวณหน้าท้อง"

ทำไมความไม่สมดุลของอินซูลินจึงทำให้ท้อง?

ระดับของฮอร์โมนนี้ในเลือดซึ่งควบคุมน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญมาก เมื่อการเผาผลาญอินซูลินบกพร่องการเสื่อมของระดับน้ำตาลในเลือดรวมทั้งค่าเลือดอื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันในบริเวณเอว - หน้าท้องจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงก็เป็นสาเหตุของโรคนี้เช่นกัน

แคลอรี่หรือเนื้อหาสำคัญในการหลีกเลี่ยงการอ้วนหรือไม่?

ทั้งสองพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญในการศึกษาในปี 2550 โดยศูนย์เบาหวาน ในขอบเขตของการวิจัย โปรแกรมโภชนาการสามรายการที่มีแคลอรี่เท่ากัน แต่มีการเตรียมสารอาหารต่างกันและนำไปใช้กับผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วน 11 คนที่มีอายุประมาณ 62 ปีซึ่งมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานและมีภาวะดื้ออินซูลินในร่างกาย ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ใช้โปรแกรม 1600 แคลอรี่แบ่งออกเป็นสี่มื้อ (400 แคลอรี่ต่อมื้อ) เป็นเวลา 28 วัน ผลที่ตามมา; ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและไขมัน แต่สังเกตได้ว่าไขมันในร่างกายสะสมบริเวณหน้าท้องเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรตสูง ข้อเรียกร้องอีกประการหนึ่งคือ; เนื่องจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตสูงจะชะลอตัวและปกป้องไขมันบริเวณหน้าท้องเนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญอินซูลิน ในการศึกษานี้เป็นแหล่งอาหารไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ใช้อะโวคาโดวอลนัทน้ำมันมะกอกมะกอกเมล็ดพืชและดาร์กช็อกโกแลต อย่างไรก็ตามงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีผลดีต่อการเผาผลาญอินซูลิน

คลิกเพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ละลายพุง!

คุณควบคุมปุ่มหน้าท้องได้อย่างไร?

1. การกระชับ: การเคลื่อนไหวที่กระชับ (เพิ่มความแข็งแกร่ง) เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อของร่างกาย

การออกกำลังกาย 2: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อการเผาผลาญไขมัน

อาหาร 3: โปรแกรมโภชนาการประเภทเมดิเตอร์เรเนียนที่มีไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากและไขมันอิ่มตัวน้อยซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพของหัวใจและ จำกัด พลังงานที่ได้รับต่อวันไว้ที่ 100 แคลต่อวันสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

1. การเลือกรับประทานอาหารที่มีการแจกจ่ายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นแทนที่จะรับประทานคาร์โบไฮเดรตสูงและการบริโภคผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชสีน้ำตาลที่กำหนดให้เป็นคาร์โบไฮเดรตผสมสามารถบริโภคได้ในปริมาณคาร์โบไฮเดรต

2. น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลาสามารถใช้ในสลัดและมื้ออาหารได้

3. สามารถบริโภคเฮเซลนัทหรือวอลนัทระหว่างมื้ออาหารได้

วิธีแก้ไขมันหน้าท้องในการทำศัลยกรรม!

Este Klinik Op Dr. Yakup Avşarหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของเราที่ตอบคำถามของคุณใน Mahmure

เขาอธิบายวิธีการกำจัดไขมันหน้าท้องของเรา

ความตึงเครียดในช่องท้อง (ABDOMINOPLASTY)

หลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการลดน้ำหนักจะเห็นไขมันบริเวณหน้าท้องและผิวหนังหน้าท้องหย่อนคล้อยปุ่มท้องจะเปิดออกและมีรอยแตกของผิวหนังใต้ท้องด้วยซึ่งความผิดปกติเหล่านี้สามารถถอดออกได้ในการผ่าตัดครั้งเดียว จุดมุ่งหมายของการทำศัลยกรรมหน้าท้องคือการซ่อมแซมน้ำตาในกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อขจัดผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกเพื่อขจัดรอยแตกใต้สะดือเพื่อสร้างความสวยงามให้กับสะดือบริเวณท้องและช่องเอว

ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดคือสิบวันตราบใดที่ไม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการตั้งครรภ์อีกขั้นตอนนี้จะมีผลถาวร

MINI กระชับหน้าท้อง (MINIABDOMINOPLASTY)

ใช้กับผู้ที่มีการขุนและผิวหนังหย่อนคล้อยใต้ปุ่มท้องและไม่มีการผิดรูปในส่วนอื่น ๆ เฉพาะผิวหนังและไขมันใต้สะดือเท่านั้นที่จะถูกลบออกและมีลักษณะสวยงามระยะเวลาพักฟื้นจะเสร็จสมบูรณ์โดยเฉลี่ย 5 -7 วันหากให้ความสนใจกับน้ำหนักขั้นตอนนี้จะถาวร

การหล่อลื่นสำหรับการหล่อลื่นตามภูมิภาค (LIPOSUCTION)

การดูดไขมันเป็นกระบวนการดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังในบางบริเวณด้วยความช่วยเหลือของสุญญากาศมันถูกนำไปใช้เพื่อขจัดไขมันส่วนเกินที่เห็นในหน้าท้องหน้าท้องต้นขาด้านในต้นแขนลำไส้เอวและก้นผู้สมัครที่เหมาะสมสำหรับ การดูดไขมันไม่ควรมีมากที่ผิวหนังและมีน้ำหล่อลื่นในระดับภูมิภาคประเด็นสำคัญที่ไม่ควรลืม การดูดไขมันไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนัก แต่เป็นการแก้ไขรูปทรงของร่างกายสามารถเริ่มงานได้ใน 2-3 วันหลังจากทำหัตถการ หากปฏิบัติตามการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นไปอย่างถาวรอย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นบริเวณที่ทำการดูดไขมันจะถูกทำให้อ้วนขึ้นอีกครั้ง


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found