ประโยชน์ของน้ำกระดูกต่อผิวหนัง

“ เราทุกคนได้ยินว่าน้ำซุปกระดูกเป็นทรัพยากรในการรักษาที่สมบูรณ์คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารนี้มีผลต่อผิวหนังอย่างไรผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร Erdi Abdullah Uğurได้ให้ข้อมูลสำคัญในเรื่องนี้ประโยชน์ของน้ำกระดูกต่อ ผิว ..."

น้ำซุปกระดูกมีประโยชน์ต่อผิวหนังอย่างไร?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดช่วงเทศกาลวันหยุดผู้คนจำนวนมากหันมาใช้วิธีลดน้ำหนักเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยเร็วที่สุด การควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การขาดวิตามินแร่ธาตุการบริโภคเกลือและน้ำตาลมากเกินไปและการไม่ได้รับการสนับสนุนจากอาหารที่เหมาะสมยังป้องกันไม่ให้คุณมีร่างกายที่ตึง วิธีที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและฟื้นฟูสุขภาพของเราคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ "แล้วคุณมีหัวข้อเกี่ยวกับสกินอะไร" คุณจะพูด.

เรียกได้ว่าอาหารบรรจุซองในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นศัตรูผิว น้ำตาลและเกลือในปริมาณสูงที่มีอยู่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราดูตึงโดยการดูดซึมโปรตีนในโครงสร้างผิวหนัง ลูกอม; ในขณะที่มันจับตัวกับโปรตีนในร่างกายและทำให้เกิดความผิดปกติในโครงสร้างผิวหนังการบริโภคเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อเสื่อมลง

คุณสามารถปกป้องผิวของคุณด้วยน้ำซุปกระดูกที่เตรียมเองได้ที่บ้าน คุณสามารถดื่มน้ำซุปกระดูก 2 วันต่อสัปดาห์เพื่อผิวเต่งตึง

น้ำซุปกระดูกเป็นคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพ ด้วยคุณสมบัตินี้จึงมีส่วนสำคัญในการผลัดเซลล์ผิวใหม่

คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนในร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อเลือกปริมาณคอลลาเจนชนิดของคอลลาเจนและรูปแบบของอาหารเสริมมีความสำคัญมาก การใช้คอลลาเจน Type 1 และ Type 3 3-6 เดือนมีประสิทธิภาพในการกระชับเนื้อเยื่อผิวหนัง นอกจากนี้ด้วยกรดอะมิโนที่ประกอบเป็นโครงสร้างของคอลลาเจนเช่นโปรลีนกลูตามีนซึ่งประกอบด้วยน้ำซุปกระดูกช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายโดยเฉพาะเนื้อเยื่อผิวหนังและกล้ามเนื้อ รองรับรูปลักษณ์ที่แน่นและสดใสยิ่งขึ้น

ซุปกระดูกเป็นทางเลือกที่ดีที่สามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณ 1-2 วันต่อสัปดาห์ การต้มนานเกินไปอาจทำให้โมเลกุลที่เป็นอันตรายในกระดูกถูกเปิดเผยดังนั้นการต้มให้นานที่สุด 3-4 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว

สารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อผิว

อะโวคาโดเป็นอาหารชั้นยอดที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาพบว่าน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในอะโวคาโดมีประสิทธิภาพในการสร้างผิวใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันอันตรายจากแสงแดดในช่วงฤดูร้อนได้โดยให้ความสำคัญกับการบริโภคอะโวคาโด

น้ำเป็นอาหารชั้นยอดที่คิดเป็น 60-65 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายเราทั้งหมด การที่ผิวของเราชุ่มชื้นสดใสและมีชีวิตชีวานั้นสัมพันธ์กับปริมาณการใช้น้ำที่เพียงพอ การบริโภคน้ำไม่เพียงพอทำให้เกิดปัญหาผิวที่สำคัญ ผู้ชายที่มีสุขภาพดีควรบริโภคน้ำ 2.5 ลิตรต่อวันและผู้หญิงที่มีสุขภาพดีควรบริโภคน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้เนื้อเยื่อผิวหนังของเราได้สร้างใหม่และมีลักษณะที่กระชับขึ้น

ชาเขียวโดดเด่นด้วยผลของมันทั้งในการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและเร่งการเผาผลาญในช่วงลดน้ำหนัก สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินที่พบในชาเขียวช่วยให้มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้นโดยแสดงผลในการปกป้องผิวและเพิ่มความชุ่มชื้น