แบบฝึกหัดโยคะหน้าเพื่อผิวเปล่งปลั่ง
"คุณสามารถรักษาความสดชื่นให้กับผิวของคุณได้โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันยังไงล่ะต้องขอขอบคุณผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและโค้ชสุขภาพAyşe Tolga แนะนำการออกกำลังกายด้วยโยคะบนใบหน้าเพื่อให้มีผิวที่แข็งแรงในทุกช่วงวัย"
โยคะเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างทั้งร่างกายและจิตวิญญาณและเพื่อปกป้องเยาวชนของเรา คุณเคยคิดเกี่ยวกับการฝึกโยคะซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีร่างกายที่อ่อนเยาว์และเต่งตึงหรือไม่?
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผิวเปล่งปลั่งและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยคือการเล่นโยคะหน้าเป็นประจำ การออกกำลังกายบนใบหน้าที่คุณต้องทำโดยใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันทำให้ผิวสดชื่นเร่งการไหลเวียนของเลือดและปล่อยให้ผิวของเราหลั่งคอลลาเจน ด้วยวิธีนี้ผิวของคุณจะได้รับความกระจ่างใสและมีชีวิตชีวา
นี่คือแบบฝึกหัดที่จะทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และสดชื่นโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน:
ริมฝีปากและสภาพแวดล้อม
ริ้วรอยรอบริมฝีปากเป็นฝันร้ายสำหรับผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตามด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็เป็นไปได้ที่จะทำงานของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้และชะลอการเกิดริ้วรอย ใช้ดินสอระหว่างริมฝีปากแล้วม้วนไปมา ด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆนี้ซ้ำ ๆ ประมาณ 15 ครั้งทุกวันคุณจะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงของผิวในเวลาอันสั้น
แก้ม
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณแก้มคือการพองลูกโป่ง ใช้บอลลูนทุกวันและพองตัวสักสองสามนาทีแล้วยุบ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 4-5 ครั้งจะช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อแก้มทำงานและการไหลเวียนโลหิตเร่งขึ้น แม้จะทำซ้ำไปสองสามครั้งคุณจะไม่เชื่อเลยว่าแก้มของคุณจะเหนื่อยแค่ไหน
ดวงตาและบริเวณโดยรอบ
การออกกำลังกายที่รู้จักกันดีอีกวิธีหนึ่งจะช่วยให้คุณกระชับบริเวณหน้าผากและรอบดวงตา วางนิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองข้างของใบหน้าเหนือคิ้ว วางแหวนและนิ้วก้อยไว้ที่จมูกทั้งสองข้าง หายใจออกด้วยแรงกดเบา ๆ เป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง
