ความสำคัญของวิตามินดีต่อโควิด -19
"ในการต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโควิด -19 สุขอนามัยการปกป้องระยะห่างทางสังคมการใช้หน้ากากอนามัยและการรักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงถูกระบุว่าเป็นวิธีการป้องกันที่สำคัญที่สุดที่ปรึกษาด้านโภชนาการศ. ดร. "รังสีดวงอาทิตย์จะค่อยๆลดลง" ระดับวิตามินดีในระดับต่ำในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค "เขากล่าว
ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญนอกเหนือจากสุขอนามัยระยะห่างทางสังคมและการใช้หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อโคโรนาไวรัสซึ่งคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวทั่วโลก หนึ่งในสารอาหารที่ขาดไม่ได้ของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือวิตามินดีหรือที่เรียกว่าวิตามินแสงแดด
วิตามินดีช่วยลดความเสี่ยงของการติดโรคติดเชื้อหลายชนิดโดยเฉพาะหวัดไข้หวัดและหวัด ช่วยบรรเทาอาการของโรคและลดระยะเวลาให้สั้นลง จากการศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าสถานะของวิตามินดีมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับโรคโควิด -19 ทางคลินิกและมีการระบุว่าการเพิ่มขึ้นของระดับวิตามินดีสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ทางคลินิกบรรเทาผลที่เลวร้ายที่สุดและ การลดลงจะทำให้ผลลัพธ์ทางคลินิกแย่ลง ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ติดตามระดับวิตามินดีและให้การสนับสนุนหากจำเป็นเพื่อรักษาและ / หรือป้องกัน Covid-19 ซึ่งเป็นโรคระบาดที่ใหญ่ที่สุดในศตวรรษ
ในสภาพอากาศหนาวเย็นภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง
ระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อแสงแดดค่อยๆลดลง ตามความเป็นจริงเป็นที่ทราบกันดีว่าความเสี่ยงของการติดเชื้อนั้นสูงในช่วงฤดูหนาวการติดเชื้อจะเกิดขึ้นอีกบ่อยครั้งและดำเนินไปอย่างช้าๆ เมื่อมาถึงจุดนี้คำถามที่ว่าจะตอบสนองความต้องการวิตามินดีได้อย่างไรเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายและอยู่ห่างจากโรคต่างๆ
ความต้องการวิตามินดีในแต่ละวันคืออะไร?
ความต้องการวิตามินดีต่อวันคือ 15 ไมโครกรัมในทุกคนที่อายุเกิน 2 ปี การได้รับแสงแดดโดยตรง 15-20 นาทีสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งความต้องการวิตามินดีของร่างกายสามารถตอบสนองได้ง่าย อย่างไรก็ตามการขาดวิตามินดีหรือการขาดวิตามินดีเป็นปัญหาที่พบบ่อยเกือบทั่วโลกรวมถึงประเทศที่มีแสงแดดมากจากหลายสาเหตุเช่นอายุเพศความหนาของผิวหนังมลพิษทางอากาศสภาพอากาศที่มีเมฆมากชั้นโอโซนการใช้ครีมกันแดดและ สไตล์เสื้อผ้า. เพื่อป้องกันการขาดวิตามินดีจำเป็นต้องมีการเสริมวิตามินดีภายใต้การดูแลของแพทย์ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการให้และรักษาระดับวิตามินดีที่เหมาะสม (ที่ต้องการ)
