วิตามินเอมากเกินไปเป็นอันตรายต่อตับ

"การบริโภควิตามินเอมากเกินไปซึ่งนับว่ามีประโยชน์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน"

วิตามินเอซึ่งมีผลสำคัญต่อสุขภาพตาผิวหนังผมและเล็บและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากถูกนำมาเป็นเรตินอลจากอาหารสัตว์และเบต้าแคโรทีนจากแหล่งสมุนไพรและสารเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ตับนมไข่แดงชีสแอปริคอตแห้งแครอทผักสีเขียวเข้มและพีชเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุด

คุณควรทานวันละเท่าไหร่?

วิตามินเอซึ่งละลายในไขมันและถูกเก็บไว้ในตับยังเพิ่มเซลล์ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลต่อฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ วิตามินที่มากเกินไปซึ่งมีประโยชน์มากมายจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและทำให้อวัยวะนี้เสียหายเนื่องจากการกักเก็บไว้ในตับ เพียงพอสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่จะรับวิตามินเอ 2310 หน่วย (700 ไมโครกรัม) ต่อวันและสำหรับผู้ชาย 3,000 หน่วย (900 ไมโครกรัม) หากคุณกำลังรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมโปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีวิตามินเอเกิน 2,500 หน่วย

(แบบฟอร์ม)


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found