เค้นเต็มที่อย่างต่อเนื่องในช่วงวันหยุดแม้ในช่วงมีประจำเดือน
"ฤดูร้อนมาแล้วฤดูทะเลได้เริ่มต้นขึ้นอารมณ์ความรู้สึกสิ่งที่เกิดขึ้นทุกอย่างสมบูรณ์แบบนั่นคือสมบูรณ์แบบจนกระทั่งแขกรายเดือนของคุณมาถึงในฤดูร้อนที่ร้อนเปรี้ยงที่สุดคุณต้องนอนอาบแดดริมสระว่ายน้ำในช่วงวันหยุด เจ็บปวดและนอนอาบแดดริมน้ำโดยไม่ได้ลงน้ำตกลงมา ... "
ตอนนี้ในขณะที่คุณสามารถสนุกกับเพื่อนหรือคู่ของคุณคุณต้องหยุดพักจากความสนุกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อย่างน้อยในระหว่างวัน ... ช่างเป็นฝันร้าย!
ต้องกังวลมากขนาดนั้นเลยเหรอ? เขาบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องหยุดพักร้อนในช่วงที่มีประจำเดือน นี่คือสิ่งที่อยากรู้อยากเห็นที่สุดและคำตอบของพวกเขา ...
•อนุญาตให้ว่ายน้ำในสระน้ำทะเลในช่วงที่มีประจำเดือนได้หรือไม่?
ในอดีตเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหลายอย่างในช่วงนี้ ในความเป็นจริงหากมีการป้องกันที่จำเป็นจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการว่ายน้ำและเล่นกีฬาอื่น ๆ ในช่วงเวลานี้ เฉพาะผู้ที่มีอาการปวดและตะคริวเท่านั้นที่ต้องมีความละเอียดอ่อนเกี่ยวกับปัญหานี้และหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้
การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างมีประจำเดือนมีประโยชน์หรือไม่?
ไม่สามารถกล่าวได้ว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นเรื่องปกติในประเทศของเรา อย่างไรก็ตามมีบางจุดที่ควรระวังเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด อาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า toxic shock syndrome ได้เมื่อใช้พันธุ์ที่มีความสามารถในการดูดซับสูงและไม่เปลี่ยนเป็นเวลานาน การติดเชื้อนี้ซึ่งทำให้เกิดไข้ผื่นปวดกล้ามเนื้อและท้องร่วงไม่ค่อยทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันตับและไตวาย
มีอันตรายในการใช้ยาเพื่อชะลอการมีประจำเดือนหรือไม่?
หากเวลาที่คุณไปพักร้อนตรงกับช่วงเวลาของคุณหรือหากคุณไม่ต้องการหยุดพักงานนี้มีทางแก้ได้แน่นอน เป็นไปได้ที่จะทำการปรับเปลี่ยนในช่วงมีประจำเดือนโดยใช้การเตรียมฮอร์โมน มักแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้หนึ่งสัปดาห์ก่อนระยะเวลาที่คาดไว้ อย่างไรก็ตามอาจไม่สะดวกที่จะใช้ยาฮอร์โมนดังกล่าวโดยไม่ปรึกษาแพทย์ งานนี้คงถึงใจคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องปรึกษานรีแพทย์ก่อนและรับข้อมูลคุณต้อง!
คุณควรทำอย่างไรหากคุณมีช่วงเวลาที่เจ็บปวด?
อาการปวดเหล่านี้ซึ่งเห็นได้ในช่องท้องและขาหนีบในช่วงที่มีเลือดออกและก่อนที่เลือดจะเริ่มขึ้นมักจะไม่รุนแรง แต่บางครั้งอาจรุนแรงพอที่จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นดำเนินชีวิตประจำวันต่อไป ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่คุณอาจต้องใช้วันที่ดีที่สุดของฤดูร้อนด้วยความเจ็บปวด ตะคริวเหล่านี้ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่บ่นว่ามีความรุนแรงมากกว่าในหญิงสาว 1 ใน 7 คนในชุมชน แต่อย่ากลัวมันจะไม่เป็นแบบนี้ไปตลอดชีวิต อาการปวดเหล่านี้ลดลงตามอายุและหลังคลอด
หากคุณต้องการลดปัญหานี้
* คุณควรพักผ่อนให้เพียงพอและระวังอย่าให้ตัวเองเหนื่อย โปรดทราบว่าการนอนหลับยังดีต่อความเจ็บปวด
* พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดความรุนแรงของอาการปวด
* การวางแผ่นร้อนบริเวณหน้าท้องสามารถลดอาการปวดได้เช่นกัน สามารถนำถุงน้ำร้อนมาทาบริเวณหน้าท้องได้ อย่างไรก็ตามคุณควรระวังว่าน้ำที่ใช้ไม่ร้อนเกินไป
* ยาแก้ปวดที่ช่วยลดการผลิตพรอสตาแกลนดินสามารถใช้เพื่อป้องกันอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเริ่มใช้ยาแก้ปวดก่อนที่อาการปวดจะแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดหนึ่งวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและให้ยาต่อเนื่อง 1-2 วันหลังจากเริ่มมีเลือดออก เมื่ออาการปวดรุนแรงมากการป้องกันการตกไข่สามารถทำได้โดยใช้ยาคุมกำเนิด
อะไรที่สามารถและไม่ควรกินในช่วงมีประจำเดือน?
ในช่วงมีประจำเดือนพวกเราส่วนใหญ่มักโจมตีอาหารรสหวานเช่นช็อคโกแลต อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อคโกแลตเครื่องดื่มโคล่าและกาแฟมากเกินไปสามารถเพิ่มการร้องเรียนได้ อาหารที่มีคาเฟอีนจะเพิ่มอาการบวมและกดเจ็บโดยเฉพาะที่หน้าอกและทำให้ปวดศีรษะรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ขอแนะนำให้รับประทานของเหลวมาก ๆ ในช่วงมีประจำเดือนกินอาหารเช่นผักและผลไม้และรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์และสม่ำเสมอ อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ยังขัดขวางรอบเดือนทำให้มีบุตรยากในอนาคต
การอยู่ในที่อบอุ่นเกินไปจะทำให้มีการปลดปล่อยมากขึ้นหรือไม่?
ไม่ ไม่ว่าอากาศจะร้อนหรือเย็นการมีเลือดออกมากหรือน้อยก็ไม่มีผลอะไรกับมัน อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าอย่าอยู่ในที่ร้อนเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง มีบางประเด็นที่คุณต้องให้ความสนใจเพื่อที่จะเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนและไม่ควรพลาดความสนุก
* เพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดคุณควรทำความสะอาดอย่างระมัดระวัง ในการทำความสะอาดช่องคลอดคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่แป้งและสเปรย์และเช็ดบริเวณอวัยวะเพศให้แห้งหลังจากอาบน้ำและลงสระว่ายน้ำ นอกจากนี้คุณควรเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆรีดผ้าหลังซักและหลีกเลี่ยงการสวมชุดชั้นในที่คับ
* คุณยังสามารถอาบน้ำได้ตามที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปและอาบน้ำแบบยืน
* หากคุณกำลังมีปัญหาต่อไปนี้คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์อย่างแน่นอน
ตกขาวมีอาการคันและปวด
ปวดในช่องท้องส่วนล่าง
เลือดออกผิดปกติ
ปวดอย่างรุนแรงในช่วงที่มีประจำเดือน
