หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาระวัง!
"คุณอาจติด Burnout Syndrome ที่เราได้ยินบ่อยๆเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงฤดูใบไม้ผลิและส่งผลเสียต่อธุรกิจและชีวิตส่วนตัว ... "
Burnout Syndrome คืออะไร?
หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขกระสับกระส่ายอ่อนเพลียวิตกกังวลอย่างรวดเร็วไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้การไปทำงานตอนเช้าเป็นเรื่องยากแม้ว่าคุณจะพยายามหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ไปทำงานหากคุณสูญเสีย แรงจูงใจในการทำงานความสนใจ! คุณกำลังมีอาการเหนื่อยหน่าย Burnout Syndrome ได้รับการอธิบายครั้งแรกในปี พ.ศ.
ใครสามารถมองเห็น?
Burnout Syndrome เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญในอาชีพการงานในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ยุ่งและเครียดในปัจจุบัน ส่วนใหญ่จะเห็นในมืออาชีพโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพครูนักจิตวิทยาและผู้ดูแลเด็กผู้บริหารและนายธนาคาร ทั้งลักษณะส่วนบุคคลและลักษณะทางธุรกิจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค Burnout syndrome ความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องปกติมากในคนที่พยายามทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบไม่สามารถแสดงความยืดหยุ่นหมกมุ่นและใส่ใจรายละเอียดมากเกินไป การทำงานในจำนวนที่คงที่ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและสภาพแวดล้อมการแข่งขันที่รุนแรงถือได้ว่าเป็นคุณสมบัติของงาน
อาการของ Burnout Syndrome คืออะไร?
กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายรวมถึงสัญญาณและอาการทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ อาการเหนื่อยล้าทางร่างกาย รวมถึงปัญหาและข้อร้องเรียนต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังความอ่อนแอการสูญเสียพลังงานการสึกหรอการมีความรู้สึกไวต่อโรคปวดศีรษะบ่อยคลื่นไส้ปวดกล้ามเนื้อปวดหลังความผิดปกติของการนอนหลับ การค้นพบความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ได้แก่ ผลกระทบที่น่าหดหู่ความรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนไม่ปลอดภัยสิ้นหวังความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นและการสนทนาที่บ้านการเพิ่มขึ้นของอารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธความไม่อดทนความวิตกกังวลและการลดลงของผลกระทบเชิงบวกเช่นความเมตตาความเคารพและมิตรภาพ
อาการเหนื่อยหน่ายทางจิตอาจรวมถึงความไม่พอใจทัศนคติเชิงลบต่อตนเองการทำงานและชีวิตโดยทั่วไป เป็นผลให้สามารถเห็นพฤติกรรมต่างๆเช่นการเลิกบุหรี่และความประมาท ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากการทำงานหนักกลายเป็นเป้าหมายและคุณค่าและผู้คนไม่ได้เผื่อเวลาคุณภาพที่จำเป็นไว้สำหรับพวกเขา การออกกำลังกายทางกีฬาที่เข้มข้นและน่าเบื่อหน่ายซึ่งถูกมองว่าเป็นการสละเวลาให้กับตัวเองนั้นจะทำเป็นงานหรืองานในช่วงเวลาหนึ่งและยังคงใช้บุคคลนั้นต่อไป
วิธีแก้อาการเหนื่อยหน่าย: ระบบโยคะดั้งเดิม
"ระบบโยคะดั้งเดิม" ซึ่งเป็นการพัฒนาส่วนบุคคลและระบบสุขภาพที่เก่าแก่ที่สุดนำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ในการจัดการกับโรค Burnout ในระบบโยคะดั้งเดิมมีลมหายใจพลังงานชีวภาพท่าทางสมาธิเทคนิคการผ่อนคลายนับล้านเหมาะสำหรับคนทุกวัยและทุกสถานการณ์ เมื่อใช้เทคนิคเหล่านี้เป็นประจำอาการปวดเมื่อยตามร่างกายทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อจะเริ่มผ่านไป ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายกีฬาที่ใช้พลังงานมากและทำให้คุณเฉื่อยชาบุคคลนั้นเต็มไปด้วยพลังงาน
สนามพลังงานชีวภาพได้รับการซ่อมแซมและเสริมสร้าง เนื่องจากเทคนิคพิเศษทำให้ระบบฮอร์โมนของร่างกายสมดุล อวัยวะต่างๆเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและคน ๆ นั้นจะต้านทานโรคได้ ความตึงเครียดทางประสาทถูกปลดปล่อยออกมา จิตใจสงบลงชีวิตช้าลงและรับมือกับความยากลำบากได้ง่ายขึ้น มุมมองเปลี่ยนไปผลที่ตามมาของเหตุการณ์เชิงลบจะไม่ขยาย ความคิดเชิงลบอยู่ภายใต้การควบคุมและการไหลของความคิดจะมุ่งไปในทิศทางบวก นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนของการฝึกระบบโยคะดั้งเดิม ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเข้าถึงผลประโยชน์ทั้งหมดนี้ได้โดยไม่ต้องฝืนตัวเองโดยไม่ต้องบริโภค คุณสามารถกำจัด Burnout Syndrome ได้โดยใช้ Original Yoga System อย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และทักทายกับชีวิตทางธุรกิจที่สวยงามน่าพอใจและมีประสิทธิผลมากขึ้น ...
อาการของกลุ่มอาการคืออะไร? อ่านต่อไป >>>>
ความคิดเห็นของผู้สอน Yoga Academy Pelin Evrensel เกี่ยวกับวิธีเอาชนะอาการเหนื่อยล้าด้วยระบบโยคะดั้งเดิม:
ด้วยระบบโยคะดั้งเดิมสามารถป้องกันโรค Burnout syndrome ซึ่งเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราสามารถอธิบายอาการของดาวน์ซินโดรมและผลของระบบโยคะดั้งเดิมได้ดังต่อไปนี้
การสูญเสียพลังงาน: เป็นไปได้ที่จะไม่สูญเสียพลังงานของเราโดยการรักษาสนามพลังของเราให้แข็งแกร่งต่อผู้ที่ดูดซับพลังงานของเราในระหว่างวัน
สวม: ด้วยระบบโยคะดั้งเดิมผู้คนและกิจกรรมต่างๆจึงมีความอดทนมากขึ้น มีการพัฒนามุมมองเชิงบวก แม้แต่เหตุการณ์ที่น่าเศร้าที่สุดก็ยังถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของคำสั่งชั่วคราว พัฒนาความสามารถในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลโดยไม่ทำร้ายตัวเองและค้นพบความมั่นใจในตนเองที่สามารถเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขได้
มีความอ่อนไหวต่อโรคมากขึ้น: เทคนิคการหายใจแบบประยุกต์ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ระบบทางเดินหายใจถูกกระตุ้นและกระตุ้นการเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
อาการปวดหัวทั่วไป: การขาดออกซิเจนหรืออาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดจะถูกกำจัดออกไป
คลื่นไส้: การรบกวนในระบบย่อยอาหารที่เกิดจากความเครียดและความตึงเครียดจะหายไป ระบบย่อยอาหารเป็นไปตามลำดับอาการคลื่นไส้และท้องอืดจะถูกกำจัดออกไป
ปวดกล้ามเนื้อปวดเอวและคอ: อาสนะ (ท่า) ที่ใช้ทำให้คนรู้สึกเบาขึ้นพอดียืดหยุ่นและแข็งแรง ความผิดปกติของท่าทางในกระดูกสันหลังจะถูกกำจัดเพื่อให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี อาการปวดเอวคอและหลังถูกกำจัดโดยการออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยไม่สึกหรอ ในขณะที่การแตกของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บของข้อต่อเป็นไปได้ในกีฬาหลายประเภท แต่กรณีเช่นนี้จะไม่ปรากฏในผู้ปฏิบัติงานระบบโยคะดั้งเดิม
ความผิดปกติของการนอนหลับ:ด้วยเทคนิคการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกซึ่งเป็นการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของแต่ละเซสชันในแอปพลิเคชัน Yoga System ดั้งเดิมช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพผ่อนคลายและฟื้นฟูได้ดีขึ้นมากปัญหาการนอนไม่หลับจะหมดไป
Yoga nidra (การรวมการนอนหลับ) เป็นวิธีการที่เป็นระบบและเป็นวิทยาศาสตร์เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ที่สมบูรณ์ เมื่อทาเป็นประจำความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดทั้งหมดจะถูกขจัดออกไปและความต้องการการนอนหลับของบุคคลนั้นจะลดลง บุคคลเริ่มต้นวันใหม่ในเชิงบวกด้วยการตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นมีความสุขและพักผ่อนอย่างแท้จริง
