ฉันสามารถกินช็อกโกแลตในอาหารได้หรือไม่?

“ การอดอาหารมักถูกมองว่าเป็นการผจญภัยที่เต็มไปด้วยข้อห้ามบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับข้อห้ามอย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณไม่ได้ถูกห้ามเพียงแค่ควบคุมเท่านั้นหากคุณรักช็อกโกแลตและไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากมันได้แน่นอนคุณสามารถเพิ่มเข้าไปใน อาหารของคุณแม้กระทั่งช็อคโกแลตที่คุณกินก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ "

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการบริโภคช็อกโกแลตอาจส่งผลต่ออารมณ์ จริงๆแล้วนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดเมื่อคุณลดน้ำหนักใช่หรือไม่ ความสุขและแรงจูงใจเล็กน้อย…ดาร์กช็อกโกแลตให้การหลั่งของฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งสร้างความรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายความดันโลหิตและระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านความไม่สมดุลทางร่างกายที่เกิดจากความเครียดและสามารถลดระดับฮอร์โมนได้อย่างมีนัยสำคัญ ด้วยปริมาณแมกนีเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นตะคริวอ่อนเพลียซึมเศร้าและหงุดหงิด

ให้ความสนใจกับส่วน!

การศึกษาพบว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่บริโภคดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำทุกวันจะเครียดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน มีประโยชน์ที่จะต้องจำไว้ว่าดาร์กช็อกโกแลต 20 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 90-100 แคลอรี่และบริโภคโดยให้ความสำคัญกับส่วนนั้น ๆ การบริโภคนมหรืออัลมอนด์ด้วยจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด

ช็อกโกแลตรับประทานในอาหารหรือไม่?

นอกจากคุณสมบัติที่ให้ความสุขแล้วช็อกโกแลตยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ หลังจากควบคุมปริมาณแล้วคุณสามารถหาที่ว่างสำหรับช็อกโกแลตในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นประโยชน์ของการบริโภคช็อคโกแลตเป็นประจำคืออะไร? นี่คือคำตอบ ...

16 สิ่งที่ทำให้มีความสุขในมื้ออาหาร

หัวใจเป็นมิตร

การบริโภคโกโก้และช็อกโกแลตมีผลป้องกันในการลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด จากผลการวิจัยที่ดำเนินการกับผู้คน 114,000 คนในสหรัฐอเมริกาเยอรมนีญี่ปุ่นเนเธอร์แลนด์และสวีเดนระบุว่าความน่าจะเป็นที่จะหัวใจวายลดลง 37% สำหรับผู้ที่บริโภคดาร์กช็อกโกแลต นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตมีผลดีต่อคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาในสหราชอาณาจักรกล่าวว่าผู้ที่บริโภคดาร์กช็อกโกแลตมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลง 30%

ต่อสู้กับมะเร็ง

สารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ในดาร์กช็อกโกแลตป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าเลือกช็อคโกแลตที่มีน้ำตาลสูง แม้ว่าช็อคโกแลตจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่อย่าลืมว่ามันมีแคลอรี่และคุณควรบริโภคในลักษณะที่ควบคุมขนาดของชิ้นส่วน