วิธีกำจัดไขมันบริเวณเอว
“ ไขมันรอบเอวและหน้าท้องละลายยากเป็นไปได้ที่จะกำจัดไขมันในบริเวณเหล่านี้ด้วยกฎสองสามข้อที่ต้องพิจารณานอกเหนือจากการเล่นกีฬาในระยะยาวฟิตเนสเทรนเนอร์ Samantha Clayton ได้ระบุเคล็ดลับสามประการ เพื่อช่วยลดการสะสมไขมันรอบเอว
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของชายและหญิงคือการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง เป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดไขมันในบริเวณนี้เพื่อให้มีลักษณะที่สวยงามและสวยงามมากขึ้น ปัญหาคือไขมันหน้าท้องเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการลด แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เราสามารถระบุวิธีการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ดังนี้:
ทำเวลาให้พร้อมใช้งาน
แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดกระเพาะอาหารที่หย่อนยานได้ แต่คุณก็ไม่ควรละเลยประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยทั่วไป หากคุณอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายทุกวันในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นความกระชับโดยทั่วไปในร่างกายของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้ว: การมีชีวิตที่กระตือรือร้นและการมีร่างกายที่แข็งแรงยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดความเครียดที่คุณต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน
ฝึกการหายใจ
หลังจากหายใจทางจมูกและพองหน้าท้องแล้วให้ฝึกหายใจอย่างมีสติโดยหายใจทางปาก เมื่อคุณหยุดพักจากการทำงานและหายใจอย่างมีสติ 5-10 ครั้งจิตใจของคุณจะผ่อนคลายและคุณจะรู้สึกสดชื่น อย่าปล่อยให้ความเครียดเข้าคุกและทำให้คุณเหนื่อยในตอนท้ายของวัน ฝึกเทคนิคการหายใจนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดได้ ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณและวิธีที่คุณต้องการให้เป็น เทคนิคโดยเจตนานี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจเลิกกินคุกกี้และไปออกกำลังกายได้
โยนไหล่ของคุณไปข้างหลังและดึงท้องเข้ามา
คุณอยากจะพักผ่อนแบบยืด ๆ แทนการพักดื่มกาแฟอย่างไร? คุณสามารถออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อง่ายๆบนเก้าอี้สำนักงานหรือขณะคุยโทรศัพท์ การเกร็งหน้าท้องเป็นเวลา 30 วินาทีขณะนั่งหรือยืนจะทำให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น หากคุณมีเวลาสักครู่ให้ใช้เวลานั้นยืนตัวตรงและเดินตัวตรงโดยให้ไหล่ของคุณไปข้างหลัง การปรับท่าทางให้ถูกต้องยังช่วยให้คุณรู้สึกคล่องตัวและฟิตมากขึ้น
