เราเข้าใจความบกพร่องของวิตามินได้อย่างไร?

"วิตามินเป็นความต้องการที่สำคัญที่สุดของร่างกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคและรู้สึกมีพลังมากขึ้น! นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามตัวบ่งชี้ที่พัฒนาขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกายของคุณและเพื่อปิดการขาดนี้ทันที , การขาดวิตามินเข้าใจได้อย่างไร?”

เหรอ? ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเป็นหนึ่งในอาการที่สำคัญที่สุดของการขาดวิตามิน วิตามินช่วยเพิ่มพลังและในกรณีที่มีข้อบกพร่องคุณอาจไม่รู้สึกว่าได้พักผ่อนแม้ในขณะที่คุณหลับและตื่น ความอ่อนแออย่างต่อเนื่องและความง่วงนอนอาจเป็นสัญญาณ

เหรอ? ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นอาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินเอในร่างกาย วิตามินเอสนับสนุนการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นและในกรณีที่ร่างกายขาดสารอาหารอาจเกิดปัญหาด้านการมองเห็นเช่นตาแห้งและตาบอดกลางคืน

เหรอ? รอยแตกในผิวหนังอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 6 โดยเฉพาะรอยแตกที่ริมฝีปากและลิ้นสามารถมองเห็นได้

เหรอ? สัญญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดวิตามินเอชและบี 7 คือผมและเล็บอ่อนแอ ผมร่วงรังแคคันผมแตกปลายมีสีขาวและบางครั้งอาจมีจุดด่างดำบนเล็บ

เหรอ? ลักษณะรอยช้ำและรอยช้ำที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในบางส่วนของร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับวิตามินซีเป็นพิเศษ การซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายของผิวหนังเนื่องจากการขาดวิตามินซีทำได้ยากกว่า ด้วยเหตุนี้จึงสามารถมองเห็นจุดต่างๆบนผิวหนังที่ได้รับแรงกระแทกเบา ๆ บางครั้งก็ไม่มีผลกระทบใด ๆ

เหรอ? การสูญเสียกล้ามเนื้อเกิดจากการขาดวิตามินอี หากคุณสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างมากในร่างกายของคุณหรือหากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอและคุณมีปัญหาในการจับและยกของบางอย่างคุณอาจต้องทานวิตามินอีเสริม

เหรอ? ในการขาดวิตามินเคอาจมีเลือดออกในร่างกายของคุณ ปัญหาเช่นเลือดออกอย่างกะทันหันในเหงือกเลือดกำเดาไหลเลือดออกเป็นเวลานานในสตรีและปริมาณที่เพิ่มขึ้นและเลือดที่มาขณะปัสสาวะอาจเป็นตัวบ่งชี้การขาดวิตามินเค

เหรอ? อาการปวดกระดูกอาจเกิดจากการขาดวิตามินดีที่ทำให้กระดูกแข็งแรงรวมถึงปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย ความเหนื่อยล้าอาจมาพร้อมกับอาการปวดกระดูกที่เห็นได้ชัด

เหรอ? โรคโลหิตจางเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการขาดวิตามินบี 9 ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางอาจมีอาการเหนื่อยและหายใจไม่ออกใบหน้าขาวใสอ่อนเพลียและอ่อนแอเมื่อกระทำการใด ๆ ต้องให้วิตามินหรือที่เรียกว่ากรดโฟลิก


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found