กำหนดชีวิตของคุณด้วยกฎ 21 ข้อ!
“ การเลิกนิสัยหรือรับเอานิสัยใหม่ ๆ มาใช้เป็นกระบวนการที่ท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับทุกคนอย่างไรก็ตามเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎ 21 วันคุณสามารถเลิกนิสัยที่คุณไม่พอใจและได้รับนิสัยใหม่ที่เป็นประโยชน์ 21 วันคือ เวลาที่สมองของคุณใช้ในการจัดรูปแบบตัวเอง "
ทำลายนิสัยที่ไม่ดีของคุณ!
เพื่อให้สมองของคุณลืมพฤติกรรมที่เป็นนิสัยต้องไม่สัมผัสกับมันเป็นเวลา 21 วัน ตัวอย่างเช่น; หากคุณคิดว่าคุณบริโภคขนมหวานมากเกินไปและต้องการกำจัดน้ำตาลออกไปจากชีวิตของคุณกฎ 21 วันเหมาะสำหรับคุณ! แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่คุณจะเริ่มปรับตัวได้หลังจากนั้นไม่กี่วันและเมื่อครบ 21 วันน้ำตาลจะไม่เป็นสิ่งเสพติดสำหรับคุณอีกต่อไป นิสัยที่คุณไม่สามารถยอมแพ้และเสียใจได้หลังจากทำแล้วเป็นพฤติกรรมของคุณที่คุณทำอยู่ตลอดเวลาและทำซ้ำในวงจรหนึ่ง ๆ การทำลายวงจรนี้จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากนิสัยที่คุณไม่ต้องการสร้างกิจวัตรที่แตกต่างออกไปเป็นเวลา 21 วัน
ได้รับนิสัยที่เป็นประโยชน์
จดจำการตัดสินใจของคุณในแต่ละปีเมื่อเข้าสู่ปีใหม่ คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้กี่ข้อในหนึ่งปี? ลองใช้กฎ 21 วันสำหรับพฤติกรรมที่คุณต้องการทำให้เป็นนิสัยเช่นการกินเพื่อสุขภาพตื่นเช้าอ่านหนังสือเป็นประจำ แต่ไม่สามารถทำเป็นกิจวัตรได้ ก่อนอื่นให้เริ่มจากสิ่งที่มีความยั่งยืนสูงสุดสำหรับคุณโดยให้ความสำคัญกับการนำไปใช้ทีละขั้นตอน ตัวอย่างเช่น; หากการตื่นเช้าทุกวันเป็นเรื่องท้าทายให้ตั้งเป้าอ่านหนังสือ 10 หน้าทุกวันก่อน หากคุณอ่านหนังสือทุกวันเป็นเวลา 21 วันเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้คุณจะรู้ว่าคุณได้เริ่มอ่านโดยไม่คิด เมื่อความพยายามครั้งแรกของคุณประสบความสำเร็จคุณจะถูกกระตุ้นให้เปลี่ยนนิสัยที่แตกต่างกัน
ให้ความตระหนักในการทำงาน
เมื่อคุณใช้กฎ 21 วันคุณกำลังให้จิตใต้สำนึกของคุณว่าพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมเช่นการกินและดื่มน้ำซ้ำ ๆ ทุกวัน พฤติกรรมประจำที่บันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณจะกลายเป็นนิสัยเมื่อเวลาผ่านไปและคุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำพฤติกรรมนั้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ปฏิบัติตามกฎ 21 วันเพื่อประสบความสำเร็จมีสุขภาพดีและเข้าสังคมได้มากขึ้นและเห็นด้วยตาของคุณเองว่านิสัยจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร!
