"คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ด้วยอาหารที่ชาวอเมริกันใช้บ่อยมากและได้ผลลัพธ์ที่ดี!"
อาหารอเมริกันเป้าหมาย:
4.5 กิโลต่อสัปดาห์. แคลอรี่ต่อวัน:
1500 Kcal อาหารที่ถูกใช้บ่อยโดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาและอ้างว่าลดน้ำหนักได้ 4.5 กก. ต่อสัปดาห์: อาหาร 3 วัน ในอาหารนี้คุณกิน 3 มื้อต่อวันไม่ใช้ยาใด ๆ เพิ่มนิสัยการกินเป็นประจำเพิ่มนิสัยการกินผักและผลไม้มากขึ้นและที่น่าแปลกใจที่สุดคือคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะลดน้ำหนักได้ 4-4.5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์และ ลดเอวของคุณ
เมนูอาหารประจำวันนี้1 วัน
ตอนเช้า: ชาหรือกาแฟปลาทูน่าครึ่งชามเนื้อประมาณ 100 กรัม อาหารกลางวัน:
ส้มโอหรือน้ำเกรพฟรุตครึ่งลูกขนมปัง 1 ชามถั่วเขียว
ตอนเย็น: เนยถั่ว 1 ช้อนเสิร์ฟขนมปังปิ้ง 1 แผ่นชาหรือกาแฟแครอทขูด 1 ชามและแอปเปิ้ล 1 ลูกไอศกรีมธรรมดา 1 ชาม 2 วัน
ตอนเช้า: ชาหรือกาแฟชีสละลายหรือทูน่า 1 ชามเนื้อวัว 2 ชิ้น อาหารกลางวัน:
ไข่ 1 ฟองแครกเกอร์เกลือ 8 ฟองบรอกโคลีหรือกะหล่ำปลี 1 ชาม ตอนเย็น:
ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นกล้วยชาหรือกาแฟครึ่งถ้วยแครอทครึ่งชามและกล้วยครึ่งลูกไอศกรีมธรรมดาครึ่งชาม 3 วัน
ตอนเช้า: ชาหรือกาแฟไข่ต้ม 1 ฟองทูน่า 1 ชามแครอท 1 ชาม
อาหารกลางวัน: แครกเกอร์เกลือ 5 ชิ้นขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นกะหล่ำดอก 1 ชามแตงโม 1 ชาม
ตอนเย็น: เชดดาร์ชีส 30 กรัมชาแอปเปิ้ลหรือกาแฟไอศกรีมธรรมดาครึ่งชาม
