วิธีเอาชนะความอิจฉา
“ เมื่อการวัดความหึงหวงซึ่งเป็น 'ปฏิกิริยาคุกคามต่อความสัมพันธ์' หมดลงผลข้างเคียงที่หนักหน่วงคือความเจ็บปวดความเหนื่อยความกลัวภาพสั่น ... ผู้เชี่ยวชาญเตรียม 'คู่มือ' สำหรับผู้ที่เป็น อิจฉาเขาหรือภรรยา
เด็กและผู้ใหญ่ชายและหญิงทุกคนอิจฉาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ความสนใจของคนที่คุณรักต่อผู้อื่นพฤติกรรมที่น่าสงสัยการหลอกลวง ... ความหึงหวงสามารถวางยาพิษชีวิตของทั้งคนขี้อิจฉาและคนขี้อิจฉา สำนักข่าว BBC ของอังกฤษได้สำรวจความรู้สึกที่คุ้นเคยนี้ความหึงหวงเป็นครั้งคราวสามารถทำให้ความสัมพันธ์คงอยู่ต่อไปได้ แต่เมื่อถึงจุดที่ก่อกวนและไร้เหตุผลก็อาจสร้างความเสียหายได้มาก มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาผลของความหึงหวง Paula Hall นักจิตบำบัดด้านความสัมพันธ์กล่าวว่าต้องใช้ความอดทนและความพยายามในการบรรเทาผลกระทบของความหึงเหตุผลของทุกคนสำหรับความหึงหวงและความรู้สึกของพวกเขาต่างกัน ตามที่นักจิตวิทยา Ayala Malach กล่าวว่าความหึงหวงเป็น 'ปฏิกิริยาต่อภัยคุกคามต่อความรักความสัมพันธ์หรือคุณภาพที่มีอยู่' ต่างจากความอิจฉาริษยามีสามคนเสมอและกลัวการสูญเสีย คนขี้อิจฉามีประสบการณ์หลายอารมณ์ในเวลาเดียวกันมีความคิดหลายพันแบบเข้ามาครอบงำจิตใจของพวกเขาและแสดงพฤติกรรมต่างๆมากมายความรู้สึก: ความเจ็บปวด, ความโกรธ, ความขุ่นเคือง, ความเศร้า, ความอิจฉา, ความเศร้าโศก, ความอัปยศอดสูความคิด: รวมตำหนิเปรียบเทียบตัวเองกับฝ่ายตรงข้ามอย่ากลัวภาพสั่นอย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองพฤติกรรม: รู้สึกอ่อนเพลียตัวสั่นและเหงื่อออกถามคำถามตลอดเวลาและขอความมั่นใจพฤติกรรมก้าวร้าวแม้กระทั่งความรุนแรงมันฆ่าหรือคืนชีพตราบใดที่ยังอยู่ในความหึงหวงก็ยังสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่มีอยู่ได้ เป็นการเตือนผู้คนว่าคู่รักและภรรยาของพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในกระเป๋า เป็นการกระตุ้นให้อีกฝ่ายละความพยายามพยายามทำให้พวกเขารู้สึกมีค่า ยิ่งไปกว่านั้นยังเสริมสร้างอารมณ์จุดชนวนความรักและทำให้การแสดงความรักเร่าร้อนยิ่งขึ้น แต่ก็มีสถานการณ์ที่ความรักไม่ใช่ยา ... ตัวอย่างเช่นผู้ชายอาจเริ่มทะเลาะกันเพราะภรรยาของเขาเต้นรำกับเพื่อนเก่าหรือเจ้านายใหม่ของภรรยาไม่พอใจที่เธอเป็นผู้หญิงสวย อีกฝ่ายรู้สึกว่าต้องระมัดระวังและเฝ้าระวังตลอดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงความหึงหวง ด้านที่อิจฉาที่ตระหนักถึงสถานการณ์จะแกว่งไปมาระหว่างการตำหนิตัวเองและการให้เหตุผลวิธีการจัดการจริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับความรู้สึกหึงหวงที่บางครั้งทำลายชีวิตคู่และทำให้พวกเขาเลิกกัน อาจเป็นการต่อสู้ที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม หากคุณคิดว่าความหึงของคุณเกิดจากสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็กของคุณคุณอาจต้องการปรึกษานักจิตวิทยา หากคุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับวัยเด็กได้การทบทวนประเด็นเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์: ตรวจสอบว่าความหึงของคุณเป็นจริงหรือไม่ ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงหึงเขา มีภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? ทัศนคติของคุณทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงหรือไม่? เมื่อคุณรู้สึกถึงความหึงหวงจำไว้ว่าคู่ของคุณรักคุณภักดีต่อคุณและเคารพคุณ บอกตัวเองว่าคุณเป็นคนที่น่ารักคู่ควรกับความรักและไม่มีอะไรผิดปกติขอให้คู่ของคุณมั่นใจอีกครั้ง วิธีที่ดีในการรับมือกับความหึงคือขอความมั่นใจจากคู่ของคุณ ทำไมจะไม่ล่ะ?ถ้าคู่ครองของคุณไม่ปลุกคุณ ...ถ่ายมุมที่แตกต่าง จำไว้ว่าความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรัก พยายามทำความเข้าใจมากกว่าตั้งรับทันทีทบทวนพฤติกรรมของคุณเองหากคุณรู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างทำให้คู่ของคุณหึงก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้น รักษาสัญญาของคุณอย่าให้คำสัญญาที่คุณทำไม่ได้พัฒนาความไว้วางใจของคุณ ใช้ทุกโอกาสเพื่อบอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหน บอกฉันทีว่าทำไมคุณถึงรักเขา ชมเชยแบ่งปันความฝันในอนาคตของคุณ ไม่ลองพูดหัวข้อนี้ อีกอย่างถ้าไม่มีผลให้ไปหานักจิตวิทยาด้วยกัน
