กำจัดอ่างใน 8 ขั้นตอน!
"การลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆไม่ได้ช่วยให้คุณแก้ปัญหาหลัก ๆ ที่คุณประสบได้อีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยกับผู้คนจำนวนมากที่รับประทานอาหารเหล่านี้ก็คือพวกเขาสูญเสียความมั่นใจในความสามารถในการลดน้ำหนักได้สำเร็จโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักจากสะโพกและสะโพกเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วไม่ควรพยายามลดน้ำหนัก "
นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนักจากสะโพก:
1. เดินป่า
ไม่เดินไม่ได้อย่างแน่นอน! อย่าคิดว่าคุณจะละลายสะโพกโดยไม่เร่งการไหลเวียนของเลือดที่ขา เดินอย่างน้อย 40 นาทีทุกวัน
2. การเคลื่อนไหวของสะโพกและสะโพก
คุณสามารถใช้ลูกบอลพิลาทิสซึ่งเป็นวัสดุกีฬาที่เรียบง่ายเพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันในบริเวณสะโพกและกระชับบริเวณนี้ แต่คุณควรเคลื่อนไหวยืดเส้นยืดสายและวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
อย่าหยุดเล่นกีฬาหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อเพียงส่วนเดียวโดยคิดว่าคุณสามารถเผาผลาญไขมันในระดับภูมิภาคได้เพราะจะทำให้น้ำหนักลดลงตามสัดส่วนการเผาผลาญของร่างกายในขณะที่เล่นกีฬา
3. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
คุณมีโครงสร้างร่างกายที่มีสะโพกและถ้าคุณรับน้ำหนักทุกส่วนที่เพิ่มขึ้นไปที่สะโพกและสะโพกคุณต้องกินเพื่อสุขภาพ ทบทวนอาหารของคุณ ส่วนใหญ่อาจ; คุณจะสังเกตได้ว่าคุณมีอาหารที่มีไขมันสูงมีน้ำตาลและมีแคลอรีสูงซึ่งมีคนผิวขาวสามคนอยู่มากมาย ในขั้นตอนนี้คุณควรละทิ้งการรับประทานอาหารนี้และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถใช้ได้ตลอดชีวิต
คุณสามารถกินปลาเนื้อกับปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนและปลาเฮอริ่งจำนวนมาก เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีกรดไขมันจึงได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกันในร่างกายมากกว่าไขมันอิ่มตัวเช่นผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อแดง ไขมันเหล่านี้จะไม่ถูกเก็บไว้ในร่างกาย
คุณสามารถดื่มชาเขียวเพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเนื่องจากมันถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันบริเวณสะโพก - สะโพกโดยตรงและจะทำให้เกิดเซลลูไลท์
4. ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ได้ใช้งานทั้งร่างกายนอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกทำงานอย่างเข้มข้นอีกด้วย กีฬาว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นความตึงตัวของร่างกายการลดสะโพกการพัฒนากล้ามเนื้อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ
5. น้ำ
การทบทวนการมีน้ำในอาหารจะมีประโยชน์ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่สามารถมีระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพได้เว้นแต่คุณจะดื่มน้ำให้มากเท่าที่ร่างกายต้องการและคุณจะมีปัญหาในการละลายสะโพก จำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเร่งการไหลเวียนของเลือดที่ขาและทำให้ขามีรูปร่างมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรละเลยคือความระมัดระวัง
6. การหมุน
กีฬาประเภทนี้มีการแสดงบนจักรยานเป็นจำนวนมากเป็นศัตรูตัวฉกาจของไขมันที่ขา นอกจากนี้ยังสนุกมากที่จะเหยียบไปกับดนตรี ด้วยกีฬาประเภทนี้ซึ่งมีการใช้กล้ามเนื้อสะโพกขาและหน้าท้องอย่างกว้างขวางคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและมีร่างกายที่แข็งแรงได้ แม้ว่าในช่วงแรกมันอาจจะดูเหมือนเป็นกีฬาที่ท้าทายมาก แต่มันจะเป็นกีฬาที่คุณจะสนุกและคุณจะไม่ยอมแพ้เมื่อคุณได้รับความฟิตเมื่อเวลาผ่านไป
7. ชุด
หยุดซื้อเสื้อผ้าที่ปกปิดสะโพกของคุณอยู่ตลอดเวลา วิธีนี้จะทำให้คุณเคยชินกับการใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาและทำให้คุณไม่ต้องทำอะไรมากมายเพื่อกำจัด ปล่อยให้มันจมตาของคุณและใช้ความพยายามมากขึ้น
8. ความมั่นคงและศรัทธา
เมื่อคุณทำให้สิ่งเหล่านี้ไม่เสถียรสะโพกจะละลาย 2 กรัมและได้รับ 5 กรัมกลับคืนมา เป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับเปลี่ยนให้เป็นไลฟ์สไตล์ และเชื่อว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอนอย่ามองโลกในแง่ร้าย!
