คุณรู้ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือไม่?
"เราค้นคว้าถึงประโยชน์ที่ไม่รู้จักของการเคี้ยวหมากฝรั่งสำหรับคุณ ... "
หมากฝรั่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีผู้บริโภคมากที่สุดตั้งแต่ 7 ถึง 70 ชิ้นทั่วโลกโดยไม่มีข้อยกเว้น ไม่มากก็น้อยเราทุกคนรู้ดีว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานเหมาะสำหรับกลิ่นปากและแม้กระทั่งประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อสุขภาพฟันและเหงือก เราตรวจสอบประโยชน์อื่น ๆ ของการเคี้ยวหมากฝรั่งสำหรับคุณ
ลดความอยากอาหาร
การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยรักษาสมดุลของความอยากอาหาร ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Appetite ที่มีชื่อเสียงระดับโลกในปี 2550 แสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนอาหารกลางวันช่วยลดความหิวและปริมาณแคลอรี่ ... ในการศึกษาอื่นคนที่เป็นผู้ใหญ่ที่เคี้ยวหมากฝรั่ง 10-15 นาทีในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงในช่วงสามชั่วโมง ก่อนรับประทานอาหารว่างในช่วงบ่ายพบว่าผู้ที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งจะรับประทานอาหารว่างน้อยกว่าผู้ใหญ่ถึง 36 แคลอรี่
ช่วยเรื่องความสมดุลของน้ำหนัก
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเรื่องง่ายราคาถูกและแคลอรี่ต่ำ หมากฝรั่งยี่ห้อใดก็ได้ราคาประมาณ 5 ถึง 10 แคลอรี่ ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งคือหลีกเลี่ยงของว่างและลดปริมาณแคลอรี่
เลือกหมากฝรั่งเป็นของว่าง
ประโยชน์อีกอย่างคือมีทั้งแคลอรี่ต่ำและสามารถทดแทนของว่างที่มีแคลอรี่สูงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคี้ยวหมากฝรั่ง 20 แคลอรี่สองชิ้นแทนที่จะกินช็อกโกแลตชิป 140 แคลอรี่ 1 หรือ 2 ชิ้นจะช่วยให้คุณประหยัดได้ 120 แคลอรี่
เพิ่มความเข้มข้นและคลายความเครียด
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มสมาธิและลดความตึงเครียดการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เปิดเผยว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยเพิ่มความจำและสติปัญญาได้อีกด้วย สาเหตุของผลในเชิงบวกนั้นไม่ชัดเจน แต่นักวิจัยบางคนกล่าวว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นดีต่อการไหลเวียนของเลือดในสมองในขณะที่คนอื่น ๆ บอกว่ารสชาติมีผลดีต่อความจำ
เพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง
นักกีฬาและผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่เลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อรักษาความสงบและลดความตึงเครียดระหว่างการเล่น ในขณะเดียวกันครูบางคนกล่าวว่าการเปลี่ยนกฎ "ห้ามเคี้ยวหมากฝรั่ง" ที่โรงเรียนและแม้แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งให้เด็กในระหว่างการสอบจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความสนใจของพวกเขา การศึกษาล่าสุดกล่าวว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2012 ในนิตยสาร Appetite ที่มีชื่อเสียงแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มความสามารถของผู้คนในการเรียนรู้ไม่ลืมและเข้าถึงข้อมูล
รองรับสุขภาพช่องปากและฟัน
ใคร ๆ ก็รู้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้ลมหายใจของเราสดชื่น นอกจากนี้ยังเพิ่มการหลั่งน้ำลายซึ่งเป็นกลไกการป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดในร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งจะเป็นวิธีการที่ดี การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบฟันและการสลายตัวรักษาข้อบกพร่องของแร่ธาตุในเคลือบฟันป้องกันการก่อตัวของคราบฟันและทำลายฟันเหล่านั้น
ป้องกันการเกิดโรคหูชั้นกลาง * การหลั่งน้ำลายที่เพิ่มขึ้นระหว่างการเคี้ยวหมากฝรั่งมีผลในการทำความสะอาดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดโรคในปากคอฟันและเหงือกและเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ * น้ำลายที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการกลืน สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการรักษาคอและต่อมทอนซิลอักเสบ * การเคลื่อนไหวของการกลืนจะเปิดท่อยูสเตเชียนซึ่งเชื่อมระหว่างหูชั้นกลางและทางเดินจมูก ดังนั้นจึงป้องกันการพัฒนาของโรคหูชั้นกลางหรือมีส่วนช่วยในการปรับปรุง * โรคต่างๆเช่นไข้หวัดไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่ส่งผลเสียต่อหูของเรา ความรู้สึกอึดอัดในหูสูญเสียการได้ยินและบางครั้งอาจเกิดอาการปวดหู การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำสามารถขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ * จากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความกดอากาศในผู้ที่เดินทางระหว่างเมือง (ทุกวัย) ทูบายูสเตเชียนจึงถูกปิดกั้นและช่องหูชั้นกลางจะไม่มีอากาศ การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความรู้สึกอุดอู้ในหูการได้ยินลดลงและบางครั้งก็ปวดหู การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่เหมือนกันทั้งหมด! อย่าลืมว่ามันเป็นสารที่สร้างผลกระทบที่อันตรายมากต่อสุขภาพของมนุษย์และพบได้ในหมากฝรั่งจำนวนมากในท้องตลาด คุณควรเลือกใช้เหงือกที่ปราศจากสารให้ความหวานปราศจากน้ำตาลและเป็นธรรมชาติ
