ระวังไอ! หลังของคุณอาจได้รับบาดเจ็บ
"การกระทำผิด ๆ หลายอย่างที่เราทำในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัวทำให้หลังส่วนล่างของเราตึง"
สาเหตุของความเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจอาการปวดหลังและคออาจเกิดจากสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน น้ำหนักส่วนเกินความเย็นและความชื้นการสูบบุหรี่การนั่งผิดท่าอาจทำให้ปวดหลังได้อาการไออาจเป็นสาเหตุหนึ่งมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับอาการปวดหลัง ตัวอย่างเช่นน้ำหนักส่วนเกินที่คุณถือด้วยมือข้างเดียวขณะช้อปปิ้งการรัดเอวขณะเอื้อมมือไปที่ตู้ครัวการสัมผัสกับความเครียดที่มากเกินไปการสูบบุหรี่ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหลังส่วนล่าง คุณอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากการจามและไออย่างรุนแรงโดยไม่สามารถควบคุมได้ สาเหตุนี้คือความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นระหว่างการจามและไอ เมื่อคุณไอหรือจามอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่จะเอนหลังไปที่ใดที่หนึ่งอิสตันบูลคณะแพทยศาสตร์ภาควิชากายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพศาสตราจารย์หน่วยโรคกระดูกและกล้ามเนื้อและการยศาสตร์ ดร. Emel Özcanกล่าวว่าอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่งโดยการป้องกันกล่าวว่า "แม้ว่าอาการปวดหลังส่วนใหญ่จะเกิดจากการใช้งานที่ไม่ถูกต้องและความเครียดของเอวจะหายได้ แต่การรักษาก็ทำได้ยากเมื่อยุติความเจ็บปวด"ความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญใครอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง?เกือบทุกคนมีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต ในที่นี้จะต้องกล่าวถึงกลุ่มเสี่ยง เราแบ่งกลุ่มเสี่ยงออกเป็นสามกลุ่ม:1 - ความเสี่ยงส่วนบุคคล: มีอาการปวดหลังมาก่อน ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการปวดหลังในวัยเด็กความเสี่ยงของคุณที่จะประสบกับความเจ็บปวดในชีวิตหน้าจะสูงมากขาดเงื่อนไข: อาการปวดหลังส่วนล่างพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่ได้ใช้งานน้ำหนัก: น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้กระดูกสันหลังเครียดและเสี่ยงต่อโรคหลังส่วนล่างบุหรี่: เนื่องจากมีผลเสียต่อหลอดเลือดดำจึงขัดขวางการไหลเวียนและปริมาณเลือด เป็นการป้องกันไม่ให้เส้นใยและเอ็นได้รับเลือดเพียงพอทำให้เกิดปัญหา การสูบบุหรี่ยังเตรียมพื้นสำหรับโรคปอด เนื่องจากปัญหาในปอดคนที่ต้องไอตลอดเวลา (เมื่อคนปกติไอในลักษณะเดียวกัน) ความดันภายในช่องท้องจะเพิ่มขึ้น ไส้เลื่อนที่เอวอาจเกิดขึ้นจากการที่กระดูกสันหลังมีภาระมากเกินไปในระหว่างที่ไอหรือจามอายุ: เมื่ออายุมากขึ้นความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังของเราจะเพิ่มขึ้นความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญ2 - ความเสี่ยงในที่ทำงาน ส่วนสำคัญในชีวิตของเราหมดไปกับการทำงาน ปัญหาที่สำคัญที่สุดในที่ทำงานคือการใช้ร่างกายของเราในทางที่ผิดความเสี่ยงทางกายภาพ: การใช้ร่างกายในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับเอวของเรา มีตำแหน่งที่ร่างกายมีความยากลำบากน้อยที่สุดและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ตามทุกงานที่เราทำ การทำงานนอกตำแหน่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเสี่ยงความเสี่ยงทางจิตสังคม: ความเครียดความไม่พอใจในงานการขาดการสนับสนุนจากเพื่อนและผู้บังคับบัญชาในสภาพแวดล้อมการทำงานภาระงานหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกดดันในการทำงานกับบุคคลนั้นการหยุดพักกะงานที่ไม่เพียงพอการทำงานที่มากเกินไปและยาวนานทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยของกระดูกสันหลัง3 - ความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อม:เบา: หากมีแสงน้อยในสภาพแวดล้อมการทำงานมีความเสี่ยงต่อกระดูกสันหลัง ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อยคุณจะยืดคอเพื่อให้มองเห็นได้ดี ส่วนเอวก็เช่นเดียวกันความชื้นเย็น: หากมีความชื้นในสิ่งแวดล้อมและมีการไหลของอากาศที่เรียกว่าร่างบุคคลอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญ4 - ความเสี่ยงในชีวิตประจำวัน: ขณะขับรถซื้อของเดินทางอุ้มลูกนอนบนตักกระดูกสันหลังได้รับผลกระทบในทางลบเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการใช้กระดูกสันหลังของเราในชีวิตประจำวันของเราสาเหตุของอาการปวดหลังคืออะไร?สามารถแจกแจงเหตุผลได้หลายประการ อาการปวดหลังส่วนล่างส่วนใหญ่ร้อยละ 95 เกิดจากปัญหาทางกลไกที่เอว เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อแผ่นดิสก์และข้อต่อซึ่งเป็นโครงสร้างของกระดูกสันหลังเนื่องจากความเครียดทางกลความผิดปกติของท่าทางการใช้เอวและร่างกายอย่างไม่เหมาะสม อาการปวดหลังโดยทั่วไปมักเป็นอาการปวดที่ไม่รุนแรง สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างน้อยมากคือโรคร้ายแรงเช่นโรคอักเสบเนื้องอกและโรคกระดูก เราเรียกกลุ่มนี้ว่าอาการปวดหลังแบบไม่ใช้กลไก เนื่องจากการพยากรณ์โรคดังกล่าวไม่ดีจึงจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยและการตรวจเพิ่มเติมอาการปวดหลังคืออะไร?มีโรคบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดเหล่านี้ โรคเหล่านี้สามารถระบุได้ดังนี้: ความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็น: สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังส่วนล่างคือความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นเนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไป ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากท่าที่ไม่เหมาะสมเช่นงอไปข้างหน้าโดยไม่งอเข่ายกน้ำหนักแบกน้ำหนักและหมุนตัว อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมักพบที่หลังส่วนล่าง อาการปวดนี้ จำกัด การเคลื่อนไหวของบั้นเอว แต่ไม่แพร่กระจายไปที่ขาความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญการกลายเป็นปูน: เป็นโรคที่ส่วนใหญ่พบในยุคต่อมาอันเป็นผลมาจากความชราและการสึกหรอของกระดูกข้อต่อและแผ่นดิสก์ การกลายเป็นปูนมักจะเริ่มในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 ของคุณ เนื่องจากบริเวณที่เราเรียกว่าบริเวณเอวส่วนล่างรับน้ำหนักตัวและทำให้มีการเคลื่อนไหวเช่นการหมุนการงอ ฯลฯ จึงมักเกิดข้ออักเสบ เมื่ออายุมากขึ้นการสูญเสียน้ำในแผ่นดิสก์ความสูงของแผ่นดิสก์จะลดลงกระดูกสันหลังช่องว่างร่วมช่องกระดูกสันหลังตีบและเส้นประสาทอาจอยู่ภายใต้แรงกดดัน ดังนั้นอาการปวดจึงเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างและแม้กระทั่งอาการปวดนี้ก็แพร่กระจายไปที่ขากระดูกสันหลังลื่นไถล: มันเกิดขึ้นจากการเคลื่อนย้ายของกระดูกสันหลังข้างหนึ่งไปข้างหน้าหรือข้างหลัง สิ่งนี้อาจเป็นมา แต่กำเนิดหรืออาจเกิดจากโรคข้ออักเสบการบาดเจ็บ ฯลฯ เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังในวัยเด็ก อาจมีมา แต่กำเนิดหรืออาจเกิดจากสาเหตุต่างๆเช่นการกลายเป็นปูนและการบาดเจ็บ รู้สึกปวดที่หลังส่วนล่างและขาพร้อมกับการยืดเส้นประสาทหรือเอ็นการแคบลงของคลองกระดูกสันหลัง: โดยทั่วไปอันเป็นผลมาจากการกลายเป็นปูนทำให้ช่องกระดูกสันหลังแคบลง อาจมีอาการปวดชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเนื่องจากอาการปวดหลังส่วนล่างและเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบไปยังขา อาการปวดจะเพิ่มขึ้นตามการยืนการเดินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินลงเขาและการก้มหลังและลดลงเมื่องอไปข้างหน้าความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญความโค้งของกระดูกสันหลัง (scoliosis): มีส่วนโค้งในกระดูกสันหลัง เราเรียกการเสื่อมของส่วนโค้งของกระดูกสันหลังว่า scoliosis Scoliosis ซึ่งมักเห็นในวัยเด็กและพัฒนาการสามารถมองข้ามได้เพราะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด มีพ่อแม่เป็นหมออาจารย์และพาลูก ๆ มาหาเรา เพราะเขาไม่เคยมองที่หลังของลูกอย่างระมัดระวัง ผู้ปกครองควรใส่ใจว่าไหล่และสะโพกอยู่ในระดับเดียวกันหรือไม่ สามารถแก้ไขได้หากได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็กไส้เลื่อนเอว: 'ดิสก์สลิป' ทุกคนเคยได้ยินว่าใช้ผิดวัตถุประสงค์เนื่องจากไม่มีสลิปจริงในดิสก์ ไส้เลื่อนบริเวณเอวเกิดขึ้นจากผลของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มากกว่าการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเพียงครั้งเดียว ด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการเอนไปข้างหน้าการหมุนและการยกของหนักแผ่นดิสก์จะตึงและสึกหรอ แกนกลางของแผ่นดิสก์รั่วเข้าไปในรอยแยกและรอยแตกในโครงสร้างป้องกันรอบแกนและแผ่นดิสก์จะเป็นหลุมเป็นบ่อ สถานการณ์นี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นของไส้เลื่อนที่เอว ในขั้นที่สูงขึ้นส่วนที่โค้งงอจะกลายเป็นหมอนรองกระดูกและหมอนรองกระดูกเคลื่อน บางครั้งส่วนป้องกันของนิวคลีโอลัสก็ฉีกขาดเช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าการแตกของแผ่นดิสก์ ถ้าหมอนรองกระดูกมีขนาดใหญ่พอก็สามารถบีบเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขาข้างแผ่นดิสก์ได้ ในกรณีนี้อาจมีข้อร้องเรียนเช่นปวดลามไปที่ขารู้สึกเสียวซ่าชาและอ่อนแรงนอกเหนือจากอาการปวดหลัง ข้อร้องเรียนเหล่านี้มักจะดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษาและหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่เมื่อแผ่นดิสก์เสียหายชิ้นส่วนนั้นยังคงอ่อนแออยู่เสมอและได้รับผลกระทบจากสายพันธุ์เล็ก ๆ ที่ตามมาความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญกีฬาที่รัดเอว: เทนนิสกอล์ฟฟุตบอลการวินิจฉัยอาการปวดหลังทำอย่างไร? สำหรับการวินิจฉัยก่อนอื่นจำเป็นต้องได้รับการตรวจจากแพทย์ ข้อร้องเรียนของผู้ป่วยลักษณะของความเจ็บปวดและการตรวจทางคลินิกให้ข้อมูลแก่เรา จะพิจารณาว่าความเจ็บปวดเกิดจากสาเหตุทางกลหรือสาเหตุอื่น ๆ หลังจากการตรวจร่างกายแล้วหากจำเป็นอาจขอเอ็กซเรย์ตรวจเลือดและตรวจเพิ่มเติมการวิเคราะห์เลือด: เนื่องจากอาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากสาเหตุทางกลผลการตรวจเลือดจึงเป็นปกติ อย่างไรก็ตามหากสงสัยว่ามีสาเหตุเช่นการอักเสบและการติดเชื้อขอให้ทำการตรวจเลือด การตรวจเลือดช่วยในการวินิจฉัย อาจต้องมีการตรวจพิเศษในการวินิจฉัยโรคบางชนิดเอ็กซ์เรย์: อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการวินิจฉัย ภาพรังสีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ถ่ายโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามควรทำการเอ็กซเรย์ในผู้ป่วยที่เจ็บปวดมากไม่ตอบสนองต่อการรักษาและกลับมาเป็นซ้ำ ควรหลีกเลี่ยงภาพที่ไม่จำเป็นแม้ว่าจะได้รับรังสีน้อยกว่าก็ตามความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญโซนเสี่ยงเอวส่วนล่าง การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์และการสั่นพ้องของสนามแม่เหล็ก (MR): วิธีการถ่ายภาพเหล่านี้เป็นการตรวจขั้นสูงที่ใช้ในการตรวจกระดูกแผ่นเอ็นเส้นประสาทและข้อต่อของกระดูกสันหลังโดยละเอียด ควรปรึกษาในกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาถูกกดทับเส้นประสาทหากมีสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่เหตุผลเชิงกลและมีการวางแผนการรักษาด้วยการผ่าตัด น่าเสียดายที่การสอบราคาแพงเหล่านี้เป็นที่ต้องการอย่างมากกีฬาสามารถทำให้ปวดหลังได้หรือไม่?การใช้ร่างกายอย่างไม่ถูกต้องระหว่างการเล่นกีฬาหรือการเคลื่อนไหวโดยไม่ใช้ความร้อนอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ การเดินและว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีที่สุดในการป้องกันและฟื้นฟู โดยทั่วไปเราไม่แนะนำให้เล่นกีฬาบังคับเช่นฟุตบอลกอล์ฟเทนนิสสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง? •บริเวณหลังส่วนล่างเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด•ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมีส่วนสำคัญในการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง•อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดจากผลของการสะสมที่เป็นอันตรายของการใช้ซ้ำ ๆ การบังคับและการใช้งานในทางที่ผิด เอวแทนที่จะเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเพียงครั้งเดียว•การโจมตีที่เจ็บปวดส่วนใหญ่รักษาได้ แต่เมื่อความเจ็บปวดสงบลงการรักษาจะยากขึ้นอาการปวดหลังสามารถป้องกันได้ในระดับดีด้วยการป้องกันHatice Yaşar / Radikalความเจ็บปวดเหล่านี้น่ารำคาญ
