วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อ

"อาหารที่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ทำให้กล้ามเนื้อและสูญเสียน้ำในร่างกาย" Dyt ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารกล่าว Ela Cempel อธิบายวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ "

สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของการสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายคือการรับประทานอาหารที่เรียกว่าอาหารยอดนิยมและไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์การรับประทานอาหารเหล่านี้ซึ่งได้รับการดูแลโดยใช้ชีวิตประจำวันอย่างสมบูรณ์ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและลดความอ้วนแบบผิด ๆ และสถานการณ์นี้ ใช้เวลาสั้นมาก เนื่องจากการสูญเสียกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจะทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงและทำให้กระบวนการไขมันเร่งขึ้นเนื่องจากไม่ได้รับนิสัยการกินที่ถูกต้องความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในภายหลังเพื่อให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันต้องมีคาร์โบไฮเดรตในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ หากมีคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอร่างกายจะเริ่มให้พลังงานโดยการเผาผลาญกล้ามเนื้อ ไม่เพียง แต่สูญเสียกล้ามเนื้อ แต่ยังเพิ่มปริมาณของเสียที่เป็นพิษในเลือดซึ่งทำให้ทั้งไตและตับเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักเกินไป

กีฬาต้องได้รับการสนับสนุน เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันของผู้ออกกำลังกายจะหายไวขึ้น น้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเริ่มต้นของการเล่นกีฬาอาจไม่มีเพราะในขณะที่เนื้อเยื่อไขมันลดลงมวลของร่างกายที่ไม่ติดมันโดยเฉพาะมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น เมื่อมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นการลดน้ำหนักอาจน้อยลง แต่ก็ให้การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

การมีของว่างสองหรือสามมื้อนอกเหนือจากอาหารหลักสามมื้อช่วยในการเผาผลาญไขมัน หากอาหารจำนวนเล็กน้อยเข้าสู่ร่างกายเป็นระยะ ๆ อัตราการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นและมีการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและช่วยในการลดน้ำหนัก


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found