เหตุผลที่ควรกินอินทผาลัม
"เหตุผลที่ควรกินอินทผาลัมบ่อยขึ้นไม่เพียง แต่ในช่วงรอมฎอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตประจำวันจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ดร. อายกายา ...
อาหารแรกที่นึกถึงเมื่อถือศีลอดการถือศีลอดและเดือนรอมฎอนถูกกล่าวถึงคือวันที่ไม่ต้องสงสัย คุณต้องการทำความรู้จักกับผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งมีการกล่าวถึงในหนังสือศักดิ์สิทธิ์หลายเล่มรวมถึงคัมภีร์อัลกุรอานอันศักดิ์สิทธิ์ของเราอีกเล็กน้อยหรือไม่?
•อินทผาลัมมีอัตราส่วนไฟเบอร์สูงมาก ไฟเบอร์สูงหมายความว่าทำหน้าที่เป็นฟองน้ำในระบบทางเดินอาหาร ในกรณีนี้เนื่องจากวันที่จะบวมเหมือนฟองน้ำในกระเพาะอาหารและกินเนื้อที่มันจะสร้างความรู้สึกอิ่มด้วย
•ไฟเบอร์สูงยังหมายถึงการทำงานของลำไส้และช่วยคนที่ท้องผูก
•โดยทั่วไปเรามีนิสัยชอบกินอินทผาลัม อย่างไรก็ตามวันที่ 2 ที่จะบริโภคใน sahur ยังมีผลต่อการยืดระยะเวลาความอิ่มในแต่ละวัน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานร่วมกับโยเกิร์ต
•วันที่เป็นตัวเลือกของว่างที่ดี เมื่อทานคู่กับโยเกิร์ตหรืออัลมอนด์ดิบ 5-6 เม็ดในมื้อบ่ายคุณจะควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นและหิวน้อยลงในมื้อเย็น
•เนื่องจากมีวิตามินกลุ่ม A และ B อินทผลัมจึงดีต่อทั้งระบบประสาทและการมองเห็น
•เป็นที่ทราบกันดีว่าฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลจากผลไม้จะเพิ่มความรู้สึกกระหายน้ำและทำให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น ในทิศทางนี้เราสามารถพูดได้ว่ามันเพิ่มการหลั่งน้ำนมสำหรับแม่ที่ให้นม
•แต่ละวันมีแคลอรี่เฉลี่ย 20 แคลอรี่ ดังนั้นการควบคุมส่วนจึงมีความสำคัญมาก ไม่จำเป็นต้องกินมากกว่า 3 ครั้งต่อครั้ง การรับประทานอินทผลัมในปริมาณที่สูงขึ้นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ