4 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่มีความสุข
"แม้ว่าเสียงหัวเราะจะเป็นสัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่าคุณมีความสุข แต่บางครั้งก็ต้องใช้การศึกษาอย่างลึกซึ้งเพื่อให้รู้ว่าคุณไม่มีความสุข ... "
1- ดูทีวีมากเกินไป
บางครั้งการดูทีวีในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนท้ายของวันที่เครียด ระหว่างรายการทีวีและการแข่งขันสมองของคุณจะผ่อนคลายและหยุดพักจากการทำงาน อย่างไรก็ตามหากนี่เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณก็จะไม่เลวร้ายหากคุณวางรีโมทไว้ในมือทิ้งไว้สักพัก น่าเสียดายที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณดูทีวีนานเท่าไหร่ระดับความสุขของคุณก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น ใช้เวลาของคุณกับเพื่อนของคุณพยายามเป็นอาสาสมัครในองค์กรการกุศลต่างๆ
2- ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา
ความเบื่อหน่ายที่เพิ่มขึ้นยังเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่กำลังจะหมดลง คนไม่มีความสุขมีปัญหาในการแก้ไขและเผชิญปัญหาในอนาคต พวกเขาไม่พบผู้คนใหม่ ๆ และไม่สามารถขยายวงเพื่อนได้ และกลายเป็นนิสัยที่ไม่ยอมทิ้งความไม่พอใจเมื่อพวกเขามีปัญหาในเรื่องมนุษยสัมพันธ์ ในความเป็นจริงความสัมพันธ์ที่มีปัญหาอาจเป็นสาเหตุของความไม่สุขใจหรือผลที่ตามมา
3- คืนนอนไม่หลับ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับเชื่อมโยงกับความสุข ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาการนอนหลับจะเปิดรับผลกระทบของคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายและผ่อนคลายก่อนนอนจึงสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เพียงพอ
4- ระดับความเครียด
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าสิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญต่อระดับความสุขของผู้คน สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกปลอดภัยและสร้างความรู้สึกสบายใจความพึงพอใจและความพึงพอใจ สภาพแวดล้อมที่เครียดเกินไปทำให้เกิดความวิตกกังวลและความไม่มั่นคง แน่นอนว่าเราไม่สามารถขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่การคิดบวกเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเครียดทางอารมณ์ นอกจากนี้วิธีการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตวิญญาณต่างๆจะช่วยในเรื่องนี้
