วิธีทางวิทยาศาสตร์ในการรีเซ็ตจิตใจ ดีท็อกซ์สมอง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทางตันทั้งหมดนี้เริ่มต้นที่ใดคุณคิดว่าสาเหตุที่ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าคือเหตุการณ์หรือสมองของเราซึ่งเป็นคลังเก็บของที่เราทิ้งภาระของเหตุการณ์ไว้โดยระบุว่าสถานที่แห่งนั้นคือสมองนักประสาทวิทยา Mehmet Yavuz ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดีท็อกซ์สมองที่จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากทางตัน "
ให้การเคลื่อนไหวของการต่ออายุเริ่มต้นขึ้น
ความเครียดความเจ็บป่วยความยากลำบากและความเศร้าโศกและแม้แต่ความสุข ... พวกมันล้วนมีส่วนในสมอง สมองกำหนดพัฒนาการทั้งหมดนี้ตามความหมายที่มาจากเหตุการณ์ไม่ใช่เหตุการณ์ ดังนั้นจึงพัฒนาวิธีที่คุณคิดไม่ใช่ความคิดโบราณ แต่เป็นความเข้าใจของสมองในการทำงาน ณ จุดนี้การดีท็อกซ์เป็นวิธีการฟื้นฟูที่แท้จริงเพื่อช่วยให้สมองกำจัดภาระ การดีท็อกซ์ซึ่งเป็นหลักการชำระล้างสามารถใช้ได้กับร่างกายเช่นเดียวกับจิตวิญญาณและสมอง
ดีท็อกซ์สมองทำอะไร?
ทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณในวันนี้ประสบการณ์ของคุณประสบการณ์ของคุณบางทีสิ่งที่คุณเสียใจ การดีท็อกซ์สมองไม่ได้หมายความว่าจะลบล้างหรือทำลายประสบการณ์เหล่านี้ทั้งหมด ในทางตรงกันข้ามมันคือการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงและให้ทิศทางใหม่แก่ชีวิตแม้จะมีประสบการณ์ทั้งหมดก็ตาม เป็นเครื่องมือที่ดีในการจัดการผลกระทบของการปฏิเสธ การดีท็อกซ์สมองเป็นการรีเซ็ตแบบหนึ่งคือการเปลี่ยนความหมายที่เรายึดติดกับเหตุการณ์
การดีท็อกซ์สมองทำได้อย่างไร?
ในการสั่งการสมองคุณต้องเข้าควบคุมสมองก่อน ในตอนนี้คุณควบคุมสมองของตัวเองได้มากแค่ไหนนั้นสำคัญมาก เพราะเช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้ควบคุมรถที่คุณไม่มีพวงมาลัยคุณจะควบคุมสมองไม่ได้ แล้วสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้? ก่อนอื่นยอมรับสิ่งที่คุณเคยประสบแทนที่จะปฏิเสธพร้อมกับสิ่งที่ดีและไม่ดี ยิ่งคุณยอมรับมากเท่าไหร่คุณก็จะเห็นว่าเหตุการณ์ต่างๆเอาชนะได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ลดภาระของสมองและปลดหนี้
อีกขั้นหนึ่งของการดีท็อกซ์สมองคือการให้อภัย จำเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเบื่อมากที่สุดและอยู่ในความคิดของคุณ ลองนึกดูว่าความขมขื่นและการทะเลาะเบาะแว้งสร้างความตึงเครียดให้กับไหล่ของคุณและน้ำหนักที่ให้ความรู้สึกเหมือนกับห่วงโซ่ ขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคือการให้อภัย ลงมือทำทันทีแทนที่จะรออีกต่อไปเพื่อกำจัดภาระในอดีต
ลบประโยคเชิงลบออกจากชีวิตของคุณ
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ไม่ใช่เหตุการณ์ที่ทำให้สมองเหนื่อยล้า แต่เป็นความหมายที่มาจากเหตุการณ์ ในตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่สมองของคุณจะผ่อนคลายเว้นแต่การปฏิเสธจะออกมาจากชีวิตของคุณ ดังนั้นเราจึงต้องเรียนรู้ที่จะมองสิ่งต่างๆจากด้านที่สมบูรณ์ ในการทำเช่นนี้คุณควรลบความคิดเชิงลบและหลีกเลี่ยงการพูดคุยเชิงลบ แทนที่จะพูดว่า "ชีวิตฉันกำลังจะแย่" คุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องการการพัฒนาที่ดีในชีวิตของฉัน" โดยการเชื่อ
ลดมลพิษทางข้อมูลในสมอง
เราเผชิญกับข้อความหลายพันข้อความตลอดทั้งวันและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราเปลี่ยนสมองให้กลายเป็นขยะข้อความ เมื่อถึงจุดนี้สิ่งที่ต้องทำคือการจัดหมวดหมู่ข้อมูลในสมอง จำเป็นต้องส่งข้อมูลที่ได้รับไปยังสมองเช่นเดียวกับการถ่ายภาพและใส่ไว้ในอัลบั้มเพื่อปกป้องเนื้อหาที่สำคัญหลักจากมลพิษทางข้อมูล ในการดำเนินการนี้ให้จับคู่ข้อมูลกับสิ่งที่จำได้และส่งไปยังหน่วยความจำของคุณด้วยวิธีนั้น มิฉะนั้นข้อมูลที่เรียนรู้จะถูกลืมและลบออกจากหน่วยความจำอย่างรวดเร็ว ในการสร้างระบบดังกล่าวในสมองจะต้องพัฒนาขีดความสามารถของสมอง
แล้วการทำยิมนาสติกเพื่อสมองล่ะ?
มีการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของสมอง อย่างไรก็ตามเมื่อเราไปถึงพื้นฐานบทบาทที่กำหนดของโภชนาการและกีฬาทางกายภาพในความสามารถของสมองก็ปรากฏขึ้น ณ จุดนี้ไม่ควรข้ามการรับประทานอาหารที่ดีและสมดุลโดยเฉพาะอาหารเช้า ควรเลือกอาหารจากธรรมชาติแทนอาหารสำเร็จรูปและบรรจุหีบห่อ นอกจากนี้ไม่ควรละเลยการเล่นกีฬาทางกายภาพและไม่ควรยอมแพ้ อีกขั้นตอนหนึ่งในการเพิ่มขีดความสามารถของสมองคือการอ่านหนังสือให้มาก ณ จุดนี้อย่าอ่านหนังสือหรือค้นคว้าทุกครั้งที่ทำได้ สร้างโอกาสในการอ่านค้นคว้าเพื่อเปิดหน้าต่างใหม่ที่จะปรับปรุงขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ หางานอดิเรกสร้างความสนใจให้ตัวเองอย่างแน่นอน ไขปริศนาซูโดกุและปริศนาอักษรไขว้และเล่นของเล่นพัฒนาสมองที่จะทำให้ความคิดของคุณพลิกผัน
