ประโยชน์ของ Ashura
"Ashura มีประโยชน์อะไรอีกบ้างซึ่งมีประโยชน์มากมายจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้านี่คือประโยชน์อื่น ๆ ของ Ashura ที่คุณไม่รู้ ...
MügeGüzeyผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารจากศูนย์การแพทย์AcıbademZekeriyaköyและศูนย์การแพทย์AcıbademGöktürkเน้นย้ำว่า A managedure สามารถจัดการอาหารได้อย่างสมดุลโดยมีส่วนผสมหลายอย่างตั้งแต่ข้าวสาลีถั่วแห้งและถั่วชิกพีถั่วผลไม้ไปจนถึงเครื่องเทศ Muge Güzeyซึ่งแนะนำว่าผู้ที่ต้องการบริโภคทั้งของหวานแสนอร่อยและรับประทานของที่มีประโยชน์ควรใส่ Ashura ไว้เป็นอันดับแรกด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยระบุว่าผู้ที่รับประทานอาหารและผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานควรใส่ใจ ปริมาณที่บริโภคเป็นของหวานพลังงานสูงที่มีแคลอรี่ ชาม Ashura เทียบเท่ากับขนมปัง 3 ชิ้นลูกชิ้น 1 ลูกและผลไม้ 1 ชิ้น "เหมาะสำหรับผู้อดอาหารและผู้ป่วยโรคเบาหวานในการเพิ่มปริมาณผลไม้แห้งเช่นอบเชยมะเดื่อแอปริคอตและลูกเกดในขณะที่เตรียม Ashura แทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์" ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารMügeGüzeyอธิบายวิธีดูประโยชน์ 7 ประการของ Ashura
เนื่องจากอาหารทั้งหมดที่ใส่ใน Ashura นั้นมาจากพืชผักอัตราของไขมันอิ่มตัวจึงต่ำมากและไม่มีคอเลสเตอรอล ใส่ลงใน Ashura; พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วชิกพีและถั่วช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดด้วยเนื้อที่ละลายน้ำได้และกรดไขมันโอเมก้า 3 ของวอลนัทเฮเซลนัทมีผลในการป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอี •เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วยอาหารสมุนไพรเกือบทุกกลุ่มAşure vitamin เป็นของหวานที่มีความหนาแน่นของแร่ธาตุสูงและมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ประกอบด้วยวิตามิน A C และ E ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้วิตามินกลุ่ม B จากธัญพืชเช่นข้าวสาลีและข้าวสาลีแตกและแร่ธาตุเช่นสังกะสีและเหล็กวิตามินอีจากเมล็ดน้ำมันและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโตและพัฒนาการต้องการพลังงานและสารอาหารระดับจุลภาค (วิตามิน - แร่ธาตุ) สำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ Aşureมีพลังงานสูงความหนาแน่นของวิตามินแร่ธาตุและความหลากหลายเป็นหนึ่งในของหวานที่สามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการตลอดจนให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสติปัญญาในเด็ก •รองรับการผลิตน้ำนม ความต้องการพลังงานของมารดาที่ให้นมบุตรเพิ่มขึ้นเนื่องจากการให้นมบุตร อาหารที่สมดุลช่วยให้มั่นใจในคุณภาพน้ำนม Aşureที่มีพลังงานสูงและสมดุลของวิตามิน - แร่ธาตุเป็นของหวานที่จะช่วยคุณแม่ให้นมบุตรในการเพิ่มน้ำนม •เหมาะสำหรับอาการท้องผูก ธัญพืชเช่นการแยกเมล็ดข้าวสาลีและเมล็ดพืชน้ำมันเช่นวอลนัทเฮเซลนัทและถั่วพิสตาชิโอมะเดื่อแห้งอุดมไปด้วยเยื่อกระดาษ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารMügeGüzeyกล่าวว่า“ Aşureช่วยป้องกันอาการท้องผูกโดยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ละลายน้ำซึ่งมีอยู่และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเช่นลำไส้และทวารหนัก” •ปกป้องจากภาวะซึมเศร้า การรับประทานวิตามินกลุ่มบีอย่างเพียงพอและการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงของอารมณ์เชิงลบและภาวะซึมเศร้า Ashura ซึ่งให้วิตามินกลุ่ม B ส่วนใหญ่ด้วยพืชตระกูลถั่วแห้งข้าวสาลีและถั่วก็มีส่วนช่วยให้อารมณ์ดี เป็นมิตรกับมังสวิรัติ ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของมังสวิรัติคือการให้โปรตีนไม่เพียงพอกับอาหารของตน Aşureประกอบด้วยโปรตีนจากพืชทั้งหมดโดยมีพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วชิกพีถั่วและเมล็ดพืชน้ำมันเช่นเฮเซลนัทวอลนัทและถั่วลิสง เป็นที่ยอมรับว่าเป็นของหวานที่ชาวมังสวิรัติสามารถบริโภคได้ง่ายเพื่อรองรับความต้องการโปรตีนของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารMügeGüzey
•สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
•รองรับการเติบโต
