5 สัญญาณเริ่มต้นของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ!
"มันสำคัญมากที่จะต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อการมีชีวิตที่แข็งแรงและยืนยาวโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นไข้หวัดความหนาวเย็นกำลังมาเคาะประตูบ้านเราผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในดร. AytaçKaradağ ใครบอกว่าจำเป็นต้องทานอธิบาย 5 อาการเริ่มต้นที่บ่งบอกถึงระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
เหนื่อย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นสถานการณ์ปกติที่จะเหนื่อยเมื่อเราพยายาม อย่างไรก็ตามการเหนื่อยมากกว่าความพยายามที่คุณทุ่มเทลงไปอาจเป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง การเหนื่อยล้าในตอนเช้าการพักผ่อนไม่เพียงพอและเหนื่อยเร็วเป็นข้อร้องเรียนที่ทำให้คุณต้องปรึกษาแพทย์
ซีด
เริมซึ่งเกิดขึ้นรอบ ๆ ริมฝีปากและปากและปรากฏตัวในรูปแบบของแผลพุพองที่เต็มไปด้วยของเหลวเป็นอาการสำคัญที่คุณไม่ควรละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผลเย็นที่เกิดขึ้นมากกว่า 4 ครั้งต่อปีอาจเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
การติดเชื้อซ้ำ
ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย เมื่อเม็ดเลือดขาวที่สร้างภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอเราจะติดเชื้อได้ง่ายขึ้นและโรคต่างๆจะหายได้ยากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญโรคภายในดร. ดังนั้นAytaçKaradağจึงเตือนว่าหากคุณป่วยอย่างรวดเร็วคุณไม่ควรเพิกเฉยต่อสถานการณ์นี้และกล่าวว่า:“ นอกจากนี้การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ท้องเสียทางเดินปัสสาวะหรือการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศและการติดเชื้อราอาจเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญ ด้วยเหตุนี้แทนที่จะใช้โรคเบา ๆ และพยายามกำจัดข้อร้องเรียนด้วยยาแบบสุ่มจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำการสแกนระบบภูมิคุ้มกัน”
เกิดบาดแผลที่ผิวหนัง
เกิดจากการเปิดแผลที่ผิวหนังหรือการฟื้นตัวในช่วงปลายของบาดแผลที่มีอยู่การติดเชื้อราซ้ำเป็นอาการเริ่มต้น สิวที่เราไม่สนใจเป็นพิเศษเชื้อราที่เท้าผื่นที่บริเวณขาหนีบหนังศีรษะหลุดลอกอาจเป็นลางสังหรณ์ของระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง บาดแผลที่หายช้าต้องไปพบแพทย์และตรวจคัดกรองระบบภูมิคุ้มกันโดยไม่ประมาท ไม่ควรลืมว่า ผิวของเราเปรียบเสมือนกระจกเงาของปัญหาภายในร่างกายของเรา
แผลเปื่อยและเชื้อรา
หาก aphthae ซึ่งแสดงเป็นแผลสีขาวที่เจ็บปวดที่ด้านในของปากและลิ้นปรากฏขึ้นมากกว่า 4 ครั้งต่อปีอาจบ่งชี้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ในเวลาเดียวกันนักร้องหญิงอาชีพสามารถเป็นตัวบ่งชี้ได้ เชื้อรา Candida ที่เรียกว่านักร้องหญิงอาชีพสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่ปากคลองถึงหลอดอาหารจากกระเพาะอาหารไปจนถึงลำไส้ เชื้อราชนิดนี้ซึ่งตกตะกอนในร่างกายเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงยังสามารถกดภูมิคุ้มกันตัวเองและทำให้โรคดำเนินไปได้ คิดว่าจะมีส่วนช่วยในการพัฒนามะเร็งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ...
ผู้เชี่ยวชาญโรคภายในดร. AytaçKaradağแสดงมาตรการที่คุณควรทำเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังต่อไปนี้:
1-) รับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอและสมดุล ดูแลรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A, B, C, E, D และแร่ธาตุต่างๆ
2-) นอนหลับให้สนิทและสม่ำเสมอ พยายามนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงและเข้านอนตามเวลาปกติ
3-) ลดความเครียดและความวิตกกังวลให้มากที่สุด
4-) ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ นิสัยนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกายรวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
5-) การสนับสนุนโปรไบโอติกและการทำงานปกติของระบบย่อยอาหารยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โยเกิร์ตโฮมเมดคีเฟอร์น้ำส้มสายชูโฮมเมดผักดองแบบโฮมเมดโบซ่าและน้ำหัวผักกาดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก
ดื่มน้ำมาก ๆ . อย่าละเลยที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-2.5 ลิตรเพื่อให้เซลล์ในร่างกายของเราซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นน้ำทำงานได้ดีขึ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
