อาหารขนมปัง
"คุณได้ตัดสินใจที่จะควบคุมอาหาร แต่มีอาหารที่คุณไม่สามารถยอมแพ้ได้ขนมปังมาก่อนไม่มีปัญหาอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่บอกว่าฉันไม่สามารถรับเพียงพอหากไม่กินขนมปัง!"
เป้าหมาย: 1.5-2 กิโลใน 3 วัน.
แคลอรี่ต่อวัน: 900 Kcal ระบอบการปกครองนี้เป็นอาหารที่รวมอยู่ในกลุ่มอาหารสูตรเดียวและสามารถทำได้สูงสุด 3 วัน ต้องใช้ระยะเวลา 4 วันในการเริ่มต้นใหม่ ในอาหารนี้ซึ่งรับประทานขนมปังปิ้ง 10-12 ชิ้นต่อวันเป็นเวลา 3 วันคุณสามารถทาเนยเล็กน้อยบนขนมปังได้ ขนมปัง 10-12 ชิ้น (เท่าที่สามารถเกลี่ยได้โดยใช้มีดเพียงครั้งเดียว) สามารถรับประทานได้ตามต้องการตลอดทั้งวัน แต่การทำตามลำดับมื้ออาหารจะถูกต้องกว่า อย่างไรก็ตามคุณสามารถรับประทานได้ในระหว่างนั้นโดยต้องไม่เกินจำนวน เนื่องจากเป็นอาหารสูตรเดียวจึงเป็นอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าหนึ่งครั้ง คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟไม่หวานมากเท่าที่คุณต้องการสำหรับอาหารนี้
เมนูอาหารประจำวันนี้
1 วัน
ตอนเช้า: ขนมปัง 2-3 แผ่น
อาหารกลางวัน: ขนมปัง 3-4 ชิ้น
ตอนเย็น: ขนมปัง 3-4 ชิ้น 
2 วัน
ตอนเช้า: ขนมปัง 2-3 แผ่น
อาหารกลางวัน: ขนมปัง 3-4 ชิ้น
ตอนเย็น: ขนมปัง 3-4 ชิ้น 
3 วัน
ตอนเช้า: ขนมปัง 2-3 แผ่น
อาหารกลางวัน: ขนมปัง 3-4 ชิ้น
ตอนเย็น: ขนมปัง 3-4 ชิ้น
