อาหารเบา ๆ ที่คุณสามารถทานได้หลังอาหารเย็น
"มันกลายเป็นนิสัยประจำชาติของเราที่จะนั่งรับประทานอาหารที่อร่อยและน่าพึงพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารเย็นควรเลือกตัวเลือกที่เพิ่มความหวานให้กับเพดานปาก
กาแฟตุรกี:
กาแฟตุรกีเป็นที่นิยมในการเพิ่มความเพลิดเพลินและช่วยย่อยอาหารหลังอาหารมื้ออร่อยและมื้อหนัก ควรเป็นแบบธรรมดาเพื่อไม่ให้น้ำตาลในเลือดเสีย ทำให้ท้องของคุณเบาลงด้วยกาแฟฟองเข้มข้น
ผลไม้สดตามฤดูกาล:
ผลไม้ของทุกฤดูกาลและแม้กระทั่งทุกเดือนก็แตกต่างกันไป ตามเวลาที่พบผลไม้สดที่ตรงตามความต้องการของร่างกายมนุษย์สามารถรับประทานได้หลังอาหารเย็น 1-2 ชั่วโมง หากคุณมีอาการไม่สบายท้องคุณควรลอกผิวหนังออกแล้วรับประทาน หากคุณอยากทานหวานเกินไปในวันนี้เราขอแนะนำให้คุณฝานผลไม้และโรยอบเชย
ถั่ว:
ถั่วเป็นเมล็ดพืชที่มีน้ำมันที่มีคุณค่า เป็นอาหารที่ควรได้รับโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามเราไม่ควรพูดเกินจริงในปริมาณที่มากเกินไป มันเพียงพอสำหรับแต่ละคนที่จะกินถั่วผสม 1 กำมือเป็นประจำทุกวัน
โยเกิร์ต:
หากรู้สึกหิวหลังอาหารเย็นโยเกิร์ตซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนคุณภาพสามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถทำอาหารว่างและของว่างเล็กน้อยได้โดยเพิ่มผลไม้รสเผ็ดหรือรับประทานแบบธรรมดา
ผลไม้อบแห้ง:
เมื่อถึงเวลานั่งดื่มชากับครอบครัวก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมต้องอยากทานของหวาน อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เบากว่าแทนของหวานผลไม้อบแห้งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณจำเป็นต้องบริโภคผลไม้แห้งอย่างควบคุมไม่ควรเกิน 2-3 ชิ้น
นมอบเชย:
อบเชยและนมเป็นคู่ที่เข้ากันได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการอะไรที่หวานหรือต้องการระงับความรู้สึกหิวในช่วงดึกนมอบเชยจะช่วยรักษาคุณได้
ชาสมุนไพร:
หลังจากรับประทานอาหารเย็นที่ดีที่คุณพลาดไปเล็กน้อยชาสมุนไพรอาจเป็นที่ต้องการเพื่อให้ทั้งการบริโภคของเหลวและเพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย ยี่หร่าโรสแมรี่ชาขิงสำหรับก๊าซและปัญหาทางเดินอาหาร คุณมีปัญหาในการนอนหลับชาคาโมมายล์ หากคุณป่วยคุณสามารถเลือกชาสมุนไพรเช่นลินเดนโรสฮิปมินต์เลมอน
กริสซินี:
Grissini หรือที่เรียกว่า breadcrumbs เป็นหนึ่งในอาหารเบา ๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้หลังอาหารเย็น