กี่แคลอรี่ในวันที่?
“ วันที่ขาดไม่ได้ของเดือนรอมฎอนมีกี่แคลอรี่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรเราค้นคว้าหาคำตอบมาให้คุณแล้วนี่คือแคลอรี่และประโยชน์ของอินทผาลัม! "
วิตามินและแร่ธาตุในปัจจุบัน
อินทผลัมเป็นผลไม้มหัศจรรย์ที่มีอาหารเกือบทุกชนิดที่มนุษย์ต้องการ วันที่แห้งหนึ่งวันมีค่าเฉลี่ย 28 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันน้ำไฟเบอร์วิตามิน (A, B, C, D, K ... ) และแร่ธาตุ (โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมกำมะถันเหล็กสังกะสีทองแดงไอโอดีน ... ) วิตามินเอในอินทผาลัมเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับผิวที่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องสุขภาพดวงตา วิตามินเคโดดเด่นในด้านการปกป้องกระดูกและสุขภาพฟัน
อินทผาลัมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีความหลากหลายมากที่สุด ผลไม้ชนิดนี้มีมากถึง 99 สายพันธุ์ วันที่ซึ่งไม่มีคอเลสเตอรอลเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์ของหัวใจและหลอดเลือดในแง่นี้ อินทผาลัมให้แคลอรี่ 2 เท่าของเนื้อแดงและ 3 เท่าของแคลอรี่ของปลา เป็นแหล่งพลังงานที่สมบูรณ์ วันที่สองสามเทียบเท่ากับแคลเซียมทั้งเข็มหรือน้ำเชื่อมเหล็กหนึ่งแก้ว
แม้ว่าจะมีโปรตีนไม่มากนัก แต่ก็เป็นผลไม้หายากชนิดหนึ่งที่มีโปรตีน 1.81 กรัม สามารถบริโภคเป็นแหล่งโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย สารออกซิโทซินที่พบในอินทผาลัมยังใช้เป็นตัวช่วยในการคลอดบุตรในยาแผนปัจจุบัน มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์หนาแน่นเมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ
คน ๆ หนึ่งสามารถอยู่รอดได้ด้วยการกินอินทผาลัมและดื่มน้ำ ไม่มีผลไม้อื่นใดที่มีคุณสมบัตินี้ นอกจากนี้เนื่องจากส่วนผสมของอินทผลัมมีผลในการป้องกันและรักษาโรคที่พบบ่อยในวัยของเรา
วันที่บรรเทาอาการท้องผูก
ใส่อินทผาลัม 2 วันลงในน้ำดื่ม 1 แก้วแล้วทิ้งไว้จนเช้า หลังจากนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้ทานอินทผาลัมเหล่านี้ในขณะท้องว่างและดื่มน้ำผลไม้ เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นคุณสามารถเติมเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงในน้ำ
ประโยชน์อื่น ๆ ของวันที่มีต่อสุขภาพของเราด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ...
อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางพลังงานสูงมาก ด้วยคุณสมบัตินี้จะให้ความมีชีวิตชีวาและพลังงานแก่ร่างกายเมื่อบริโภคในช่วงฤดูหนาวและช่วงเช้า ในขณะเดียวกันก็ป้องกันความหนาวเย็นโดยการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย วิตามิน A, B และแร่ธาตุแมกนีเซียมที่พบในอินทผาลัมเป็นหนึ่งในสารอาหารที่แนะนำสำหรับการปกป้องสุขภาพสมองและการพัฒนาความจำที่แข็งแกร่งและความสามารถในการเรียนรู้
อินทผาลัมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบกล่าวคือมีฤทธิ์ต้านการติดเชื้อในร่างกายโดยทั่วไป คุณลักษณะของวันที่นี้เกิดจากแร่แมกนีเซียมในปริมาณสูง เพียง 1 ฝ่ามือมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการแมกนีเซียม 3% ในแต่ละวัน
ควรรวมลูกพลับเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ บางมื้อ; สามารถส่งต่อได้แม้เฉพาะวันที่ ตัวอย่างเช่นการทานอินทผาลัมกับโยเกิร์ตหรือนมในมื้ออาหารก็เพียงพอแล้ว ประเด็นที่ควรทราบก็คือหากคุณบริโภคอินทผาลัมแล้วกินต่อเหมือนวันอื่น ๆ คราวนี้คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ระบบย่อยอาหารปกติหมายถึงการทำความสะอาดลำไส้ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางเดินอาหารเช่นลำไส้ใหญ่ริดสีดวงทวารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่วันที่มีผลมากที่สุดคือโรคภูมิแพ้ สาเหตุนี้คือการมีกำมะถันอินทรีย์ซึ่งไม่พบบ่อยในอาหารปกติ กำมะถันอินทรีย์มีผลสำคัญต่อการแพ้ตามฤดูกาลและอาการแพ้ประเภทอื่น ๆ
วันที่; ใช้เป็นยาแก้พิษสุรา ลูกพลับสามารถใช้เพื่อบรรเทาและกำจัดวัชพืชได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การกินอินทผลัมในน้ำตอนกลางคืนจะเป็นประโยชน์อย่างมากเพื่อลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ในตอนเช้า ว่ากันว่าการกินอินทผาลัมช่วยลดอาการเจ็บครรภ์ได้อย่างมาก นอกจากนี้วันที่เพิ่มน้ำนมของหญิงที่ให้นมบุตร
ประโยชน์ของวันที่ไม่มากนัก นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการเจ็บป่วยเช่นการฟู่หูการสูญเสียการได้ยินอาการไอเรื้อรังและภาวะเส้นเลือดอุดตัน ทำความสะอาดเลือดและไตปรับสมดุลความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เหมาะสำหรับอาการปวดหลังและยังส่งผลต่อปัญหาต่างๆเช่นกระเพาะปัสสาวะและไตอักเสบ
