การอดอาหารทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?
"หลังจากหิวโหยมานานการกิน iftar และ sahur มากเกินไปทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพราะทำให้กระเพาะอาหารและตับเหนื่อย ... "
ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจเกิดขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องในช่วงรอมฎอนและเตือนว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่หนักและมีไขมันกินช้าๆในปริมาณเล็กน้อยที่ iftar และเสริมมื้ออาหารในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมาการอดอาหารทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?มหาวิทยาลัยอิสตันบูล (IU) อิสตันบูลคณะแพทยศาสตร์ภาควิชาอายุรศาสตร์นักโภชนาการนักโภชนาการดร. Zeynep Koçกล่าวว่าหลังจากการถือศีลอดในเดือนรอมฎอนบางคนกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารพร้อมกับหันไปมอง บ่งชี้ว่าสถานการณ์นี้ทำให้สิ่งมีชีวิตผิดปกติKoçเตือนผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าพวกเขา "อย่ามองว่าการอดอาหารเป็นโอกาสในการลดน้ำหนัก" และกล่าวว่า "การอดอาหารไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง แต่ต้องดูแล" “ การอดอาหารควรเปิดด้วยอาหารเหลวอาจเป็นซุปชาหรือผลไม้แช่อิ่มโดยเฉพาะซุปเหมาะอย่างยิ่งสำหรับควบคุมระบบย่อยอาหารมื้อเบา ๆ ประกอบด้วยชีสและขนมปัง 1-2 ชิ้นซึ่งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจะสมดุลกัน ควรเป็นที่ต้องการควรบริโภคหลังจากกี่ครั้งซูโฮร์ควรลุกขึ้นและชอบอาหารประเภทนมผลไม้แช่อิ่มและอาหารเช้าอย่างแน่นอนคุณไม่ควรเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหารการรับประทานอาหารในซูโฮร์มากเกินไปทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการทำให้กระเพาะอาหารหมด และตับ”
