ดร. สูตร Slimming Cure จากÜmitAktaş!

"โปรไบโอติกส์ซึ่งเป็นสมาคมป้องกันที่สำคัญที่สุดของเราในการป้องกันโรคต่างๆตั้งแต่โรคหวัดธรรมดาไปจนถึงโรคภูมิแพ้และโรคมะเร็งนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วยดร. ymit Aktaşผู้เชี่ยวชาญด้าน Phytotherapy ได้อธิบายวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

กำจัดคาร์โบไฮเดรตออกไปจากชีวิตของคุณ!

อาหารเสพติดเหล่านี้ทำให้อินซูลินกล่าวอีกนัยหนึ่งคือระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะพุ่งสูงขึ้นแล้วลดลงด้วยความเร็วเท่ากัน แม้ว่าคุณจะอิ่ม แต่คุณจะหิวภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงราวกับว่าคุณไม่ได้กินอะไรเลย สิ่งนี้เกิดขึ้นในวงจรที่เลวร้าย วิธีเดียวที่จะออกจากวงจรอุบาทว์คือการกำจัดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวออกจากชีวิตของคุณ วิตามินบี 3 และวิตามินบี 1 ในแป้งสาลีมีมากกว่างาและเมล็ดแฟลกซ์หลายเท่า กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อคุณลดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชคุณจะไม่ขาดสารอาหาร แต่ในทางกลับกันคุณจะก้าวไปอีกขั้นเพื่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักของคุณ

ไม่กินไขมันกินน้ำตาลทำให้อ้วน!

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พูดกันมานานหลายปีการกำจัดไขมันออกจากอาหารของคุณเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ไขมันช่วยให้อิ่มและช่วยลดความอ้วนให้คุณภาพและพลังงานสูง เมื่อคุณขจัดไขมันออกจากอาหารคุณจะเริ่มบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นแทน

ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลับมาหาคุณเป็นไขมันไขมันที่ดีต่อสุขภาพน้ำมันมะกอกเนยและไขมันสัตว์ตามธรรมชาติปกป้องคุณจากการอ้วนและอื่น ๆ

ไม่ควรใช้สารให้ความหวานซึ่งเป็นพิษทางเคมีแทนน้ำตาล เนื่องจากสารให้ความหวานจะโยนค่าอินซูลินในเลือดแทนที่จะทำให้ค่าอินซูลินอ่อนลงจึงทำให้คุณรู้สึกหิวมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ตั้งเป้าลดน้ำหนัก 5% ต่อเดือน

หนึ่งในเงื่อนไขในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีคือการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะลดน้ำหนักได้ 5% ในหนึ่งเดือน 70 กก. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 3.5 กก. ต่อเดือน การลดน้ำหนักเป็นอัตราการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณอยู่เหนือตัวเลขนี้ร่างกายจะสลับตัวเองเข้าสู่โหมดปลุกหลังจากนั้นสักครู่ เพราะมันจะถือว่ากำลังเผชิญกับภาวะอดอยากและชะลอการเผาผลาญเพื่อป้องกันตัวเอง แต่เป็นที่น่าสังเกตว่ามีอันตรายอื่น ๆ รอคุณอยู่หากคุณเพิกเฉยต่อสัญญาณของร่างกายและยังคงรับประทานอาหารให้ต่ำกว่าปริมาณที่คุณต้องการในการดำรงชีวิต หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะพังทลายลงเมื่อเวลาผ่านไป

แบคทีเรียที่เป็นมิตรอ่อนแอลง

โปรไบโอติกช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นมิตรในร่างกายโดยไม่ต้องอดอาหาร แบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งเร่งการลดน้ำหนักในขณะที่รับประทานอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ แบคทีเรียที่เป็นมิตรช่วยลดความอยากอาหารของคุณ เนื่องจากโปรไบโอติกกินอาหารที่ทำให้มันมีชีวิตอยู่และด้วยวิธีนี้จะส่งผลต่ออาหารของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณมีโปรไบโอติกมากมายในลำไส้คุณก็ไม่ต้องการเวเฟอร์น้ำตาลหรือขนมอบ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์

กฎทอง: นอนหลับให้เพียงพอ

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักคือการนอนหลับให้เพียงพอ คนที่นอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืนจะรับประทานอาหารที่มีปริมาณมากขึ้นในระหว่างวันมักหันไปหาคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นดังนั้นควรนอนหลับให้เพียงพอ

ดร. SLIMMING CURE RECIPE โดยÜMŞTAKTAŞ

วัสดุ: บรอกโคลี 250 กรัม, อารูกูลา 7 ใบ, กระเทียม 1 กลีบ, มะนาว 1 ลูก

การเตรียมตัวของ: ใส่กระเทียมลงในครกพร้อมกับบรอกโคลีในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่ม arugula เปลือกมะนาวขูดและน้ำมะนาวแล้วส่งผ่านหุ่นยนต์ คุณสามารถเก็บส่วนผสมไว้ได้ 30 นาทีโดยปิดฝาและบริโภคสดใหม่ทุกวัน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found