โรคกระเพาะทั่วไปในเดือนรอมฎอน!

"ศ. ดร. YıldıranSongürจากแผนกระบบทางเดินอาหารของโรงพยาบาลอนุสรณ์Şişliให้คำแนะนำเกี่ยวกับ" ความผิดปกติของกระเพาะอาหารที่พบบ่อยในช่วงรอมฎอน "... "

จำกัด อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลในช่วงรอมฎอน

เนื่องจากเดือนรอมฎอนตรงกับฤดูร้อนปีนี้ผู้คนจึงต้องถือศีลอดเป็นเวลานานขึ้นมาก การบริโภคเกลือใน sahur ควร จำกัด เนื่องจากการใช้เกลือมากเกินไปจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ความกระหายยังเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเครียดในระหว่างการอดอาหาร การ จำกัด น้ำยังเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพเนื่องจากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ในช่วงรอมฎอนจำเป็นต้องอยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงและให้ความสำคัญกับการบริโภคผัก หากมีโรคเรื้อรังควรอดอาหารโดยปรึกษาแพทย์

อย่าอดอาหารหากคุณเป็นโรคแผลในกระเพาะ

ในผู้ป่วยที่กรดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามากกว่าปกติแสดงว่ากระเพาะอาหารอยู่ในภาวะเครียดโดยเฉพาะในช่วง 2-3 วันแรก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้อดอาหารสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นที่ซับซ้อน การอดอาหารคนที่ไม่มีโรคตับไม่เป็นอันตรายต่อตับ แต่ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับอักเสบและตับแข็งไม่ควรอดอาหาร ใช้ยาควบคุมกรดก่อน sahurเมื่อการหลั่งในกระเพาะอาหารลดลงเนื่องจากความหิวการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหารก็ลดลงเช่นกัน อย่างไรก็ตามการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารยังคงดำเนินต่อไปตลอดเวลาที่หิว ภายใต้สภาวะปกติระหว่างความหิวเป็นเวลานานการหลั่งในกระเพาะอาหารจะค่อยๆลดลงและกรดจะอ่อนตัวลง ในผู้ที่มีปัญหากรดเกินการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารอาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นเพิ่มขึ้นหรือพบโรคกระเพาะที่มีอยู่ในระหว่างความหิวโหยในระยะยาว ผู้ที่ไม่บ่นสามารถลองอดอาหารได้ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาเรื่องกรดเกินควรรับประทานยาก่อนซาเฮอร์

การออกกำลังกายมีประโยชน์หลังการรับประทานอาหารนอกบ้าน

ร่างกายของเราทำการย่อยอาหารตามบางช่วงเวลาของวัน การดูดซึมสารอาหารในตอนเย็นและตอนกลางคืนจะไม่ดีเท่าตอนกลางวัน ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอและอาหารที่มากเกินไปในภายหลังอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและนอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้อาหารที่รับประทานในปริมาณมากหลังจากหิวเป็นเวลานานจะทำให้ระบบย่อยอาหารลำบาก ควรรับประทานอย่างช้าๆและเคี้ยวให้ดี อาจเป็นประโยชน์ที่จะเดินเบา ๆ 1-2 ชั่วโมงหลังจากขาดศีลอด การออกกำลังกายหลังจาก sahur ไม่เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากจะทำให้สูญเสียของเหลวและพลังงานและจะไม่สามารถปิดช่องว่างนี้ได้อย่างรวดเร็วหรืออีกวิธีหนึ่งคือแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักน้อยและออกกำลังกายหลังจากที่ร่างกายได้รับสารน้ำและแคลอรี่บกพร่องแล้วการย่อยอาหารจะง่ายขึ้น จะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตในการออกกำลังกายในตอนเย็นเมื่อไม่มีดวงอาทิตย์และวันนี้อุณหภูมิค่อนข้างต่ำเมื่อรู้สึกว่ามีความร้อนมาก


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found