assyrianconfederation.com

"เท้าของเราที่ติดตัวเราไปตลอดชีวิตไม่สมควรได้รับความเคารพและเอาใจใส่นี่คือคำแนะนำในการดูแลสุขภาพเท้าที่แข็งแรงและสวยงาม ... "

ปรับแต่งภาพของคุณและเปล่งประกาย!

การนำเครื่องสุขภัณฑ์ของคุณเองไปที่เลานจ์อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ อย่างไรก็ตามหากคุณมีตะไบเล็บคุณก็มาได้ครึ่งทางแล้วสำหรับการทำเล็บเท้าที่สมบูรณ์แบบ นี่คือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องรู้ ...

ตัดแต่งเล็บของคุณอย่างเรียบร้อย

อย่าตัดขอบเล็บเท้าจนหมด “ อย่าตัดมุมเพราะอาจทำให้คุดและติดเชื้อได้” ฮิลลารีเบรนเนอร์กุมารแพทย์แห่งนิวยอร์คกล่าว ดังนั้นกรรไกรตัดเล็บของคุณควรใหญ่ขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถตัดได้ตรง คุณสามารถลอง Solingen

หนังกำพร้า

หากคุณต้องการดูได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคุณควรทำให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ เล็บอ่อนลง คุณสามารถใช้ "Cuticle Cream" ของ Mavala สำหรับสิ่งนี้ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ "Cuticle Remover" ของ Mavala เพื่อทำให้หนังกำพร้าอ่อนนุ่มขจัดเนื้อสัมผัสส่วนเกินออก ดังนั้นเล็บของคุณจะได้สัดส่วนและดูน่าสนใจ

ไม้ไผ่

คุณควรใช้ไม้ทำเล็บพันด้วยผ้าฝ้ายเพื่อไม่ให้โครงสร้างเล็บเสียและสร้างลักษณะหยักและยื่นออกมา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดันหนังกำพร้ากลับได้

ครีมบำรุงเท้าและส้นเท้าเข้มข้น

หากคุณต้องการให้ความนุ่มและสบายเท้ายาวนานและป้องกันการเกิดแคลลัสในเวลาเดียวกันคุณสามารถลอง "Salon Hydrating Foot Creme" จาก Sally Hansen ด้วยแร่ธาตุจากทะเลว่านหางจระเข้และสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ช่วยปลอบประโลมฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่เท้า

เครื่องฟอกสีเล็บและเครื่องเป่ายาทาเล็บ

หากเล็บของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองคุณสามารถใช้ไวท์เทนเนอร์ที่เล็บของคุณได้หลังจากเสร็จสิ้นการดูแลเท้าทั้งหมด คุณสามารถลองใช้น้ำยาฟอกสีเล็บของ Sally Hansen ได้

ครีมขัดผิวและโลชั่น

หากคุณต้องการกำจัดความแข็งที่เท้าคุณสามารถใช้ "ครีมขัดเท้า" และ "โลชั่นทาเท้า" ของอาร์ทิสทรีได้โดยนวดหลังอาบน้ำ ดังนั้นคุณจึงมีผิวที่เรียบเนียนและสะอาด

รองเท้าแตะต้องใช้พลัง!

รองเท้าที่ไร้เดียงสาที่สุดในตู้รองเท้าของคุณอาจเป็นอันตรายต่อฝ่าเท้าของคุณมากที่สุด ฮิลลารีเบรนเนอร์กุมารแพทย์แห่งนิวยอร์คกล่าวว่า:“ ผู้หญิงคิดว่ารองเท้าแตะช่วยให้เท้าของพวกเขาอยู่ได้ แต่ที่จริงแล้วเท้าของพวกเขาต้องใช้ความแข็งแรงเป็นพิเศษในการถือรองเท้า หลังจากช่วงเวลาหนึ่งอาจมีการไหลออกในกระดูกหน้าแข้งหรือการอักเสบของพังผืดที่ฐาน ดังนั้นคุณควรสวมรองเท้าแตะบุนวมที่พอดีกับเท้า

คำแนะนำ: หากคุณไม่มีงานทำให้ทำเล็บเท้าเป็นสิ่งแรกเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า (แทนที่จะเป็นตอนบ่าย) ในวันเสาร์ ฝักบัวอาบน้ำเท้าที่สะอาดที่สุดคือช่วงเวลานี้ของวัน

Dead Shoes เล่าเรื่องอะไร?

คุณกำลังจะซื้อรองเท้ายางใหม่หรือไม่? เอาของเก่าไปเก็บดีๆ ผู้ขายที่มีประสบการณ์จะดูรองเท้าที่คุณสวมใส่และบอกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการรองรับและการควบคุมการเคลื่อนไหว

ต่อสู้กับกลิ่น

เท้าของคุณคิดว่าเป็นอาวุธสังหารหมู่เมื่อคุณถอดรองเท้าหรือไม่? แล้วก็ถึงเวลาเงียบเห็ด

ขั้นตอนที่ 1

กลิ่นนี้มาจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง สิ่งเหล่านี้เพิ่มขึ้นตามเหงื่อ การล้างเท้าด้วยชาดำเนื่องจากมีกรดแทนนิกจะทำให้บริเวณนั้นแห้งและหยุดเหงื่อออกชั่วขณะ ชงชาสองถุงเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเติมน้ำเย็นและปล่อยให้เท้าของคุณนั่งประมาณ 20-30 นาที ลองทำเช่นนี้ประมาณหนึ่งสัปดาห์สิบวัน

ขั้นตอนที่ 2

คุณสามารถใช้สเปรย์ระงับกลิ่นกาย (Dr. Scholl Foot Deodorant) จึงไม่เกิดความชื้นและกลิ่น

ขั้นตอนที่ 3

ฉีด Drysol ตามใบสั่งแพทย์ที่เท้าของคุณทุกเย็น จากนั้นล้างออกเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า

ขั้นตอนที่ 4

หากเท้าของคุณเปียกโชกและระดับความเจ็บปวดของคุณอยู่ในระดับสูงคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโบท็อกซ์ได้ ใช่นั่นคือโบท็อกซ์ที่คุณรู้จัก! การทาที่ฝ่าเท้าจะช่วยป้องกันสารเคมีที่กระตุ้นต่อมเหงื่อ

เห็ดอยู่ในหมู่พวกเรา

คุณอาจต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากทุกเดือนเพื่อให้เท้าของคุณดูดี แต่คุณอาจพบโรคเชื้อราที่เล็บซึ่งเป็นแขกที่ไม่ได้รับเชิญหรือเชื้อราที่เล็บ เล็บเท้าอาจเปลี่ยนเป็นโทนสีเหลืองหรือน้ำตาลเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ เชื้อราแทรกซึมเข้าไปในบาดแผลเล็ก ๆ หรือทะลุหลังจากทำเล็บเท้าอย่างรุนแรง ยาทาเล็บป้องกันไม่ให้เล็บหายใจ ดังนั้นเชื้อราจึงพัฒนาอย่างรวดเร็ว

มีบางวิธีที่ไม่ใช่ยา อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้สามารถแก้ปัญหาได้เพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น Penlac ที่ได้รับการอนุมัติตามใบสั่งแพทย์ของ FDA ในเรื่องนี้ต้องการผู้ที่นับถือศรัทธาอย่างจริงจัง: คุณควรใช้ทุกวันเป็นเวลา 48 สัปดาห์

ขั้นตอนที่สองคือ Lamisil หรือ Sporanox ซึ่งเป็นยาต้านเชื้อราในช่องปากตามใบสั่งแพทย์ แต่ถึงแม้ยาเหล่านี้จะให้ประโยชน์ 65 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่ดี (เช่นปัญหาเกี่ยวกับตับที่อาจเกิดขึ้น) ในระยะสั้นคุณควรเริ่มต้นด้วยการทำให้เท้าแห้งตั้งแต่แรก จากนั้นคุณไม่ควรเดินไปมาในที่สาธารณะด้วยเท้าเปล่า

นอกจากนี้อย่าถูสิ่งใด ๆ บนเล็บของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน เมื่อคุณมีเล็บเท้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือของสถานที่ที่คุณไปนั้นผ่านการฆ่าเชื้ออย่างสมบูรณ์หรือทำเองที่บ้าน มิฉะนั้นคุณจะต้องสวมรองเท้าแบบปิดตลอดฤดูร้อน

ปวดเท้า

ผู้หญิงมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์มีอาการปวดเท้าทุกวันจากการสำรวจของ American Fediatric Medical Association 2007 หัวข้อของเราคือส้นเท้าของ Achilles ซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปของพวกเราส่วนใหญ่และเราจะกำจัดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่นี่ได้อย่างไร

ส่วนที่ยื่นออกมา (ความผิดปกติที่เห็นในตอนท้ายที่กระดูกตรงกับนิ้วหัวแม่มือ)

ซาบซึ้ง: อาการบวมอย่างหนักที่ด้านนอกของนิ้วหัวแม่เท้า

รูปแบบ: หากข้อต่อต่ำสุดไม่ตรงแนวกระดูกจะยื่นออกมาด้านนอก ส่วนที่ยื่นออกมาเหล่านี้บีบนิ้วทำให้แคลลัสเจ็บปวดมากขึ้น เหตุผลไม่ใช่รองเท้า โดยทั่วไปรูปร่างของเท้าและประเภทของการเดินเป็นปัจจัยหลัก

มันแก้ไขอย่างไร?

หากคุณสวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่น (เช่นหนัง) คุณจะรู้สึกสบายตามส่วนโค้งของเท้า ก่อนที่จะทิ้งพลาสติกให้จับรองเท้าของคุณไว้ที่พื้นรองเท้าของคุณ แต่เพียงผู้เดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้เล็กกว่าเท้าของคุณ คำแนะนำของหมอรักษาโรคเท้าคือคุณสามารถป้องกันไม่ให้แคลลัสแย่ลงได้โดยใช้แผ่นรองเท้าธรรมดา อย่างไรก็ตามทางออกหลักคือการผ่าตัด อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เว้นแต่อาการปวดจะเพิ่มขึ้นและทำให้เท้าของคุณไม่สามารถใช้งานได้ ในการผ่าตัดส่วนใหญ่จะลงไปที่กระดูกและใช้เข็มหรือตะปูสอดนิ้วเข้าที่ คุณอาจมีอาการขาอ่อนแรงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนหลังการผ่าตัด นอกจากนี้แคลลัสที่แข็งจะกลับมา 10-15 เปอร์เซ็นต์

Spooky Foot (นิ้วเท้าใหญ่พับเข้า)

ซาบซึ้ง: ข้อต่อของนิ้วมือข้างหนึ่ง (โดยเฉพาะถัดจากนิ้วหัวแม่มือ) ยื่นออกมาแทนที่จะขนานกับพื้น

รูปแบบ: เท้าแบนหรือโค้งบวมหรือรองเท้าคับเกินไปจะทำให้นิ้วหัวแม่เท้าเลื่อนไปใต้นิ้วเท้าที่สอง ดังนั้นนิ้วหด

มันแก้ไขอย่างไร?

คุณสามารถใช้แผ่นรองนุ่ม ๆ ที่ปรับรูปร่างของเท้าได้ ลอดใต้ฝ่าเท้าและติดกับนิ้วเท้าคว่ำ ดังนั้นแรงกดและแรงเสียดทานจะลดลง แพทย์อาจสั่งให้ฉีดคอร์ติโซนเพื่อบรรเทาอาการปวด หากคุณได้ลองทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว แต่อาการของคุณยังแย่อยู่การผ่าตัดอาจเป็นทางออก กระดูกชิ้นเล็ก ๆ ถูกนำมาจากด้านข้างของข้อต่อและนิ้วจะกลับคืนสู่รูปร่างปกติ อาจสอดเข็มเล็ก ๆ ไว้สักสองสามสัปดาห์เพื่อให้ตกตะกอน

แรงเสียดทาน (แคลลัส)

ซาบซึ้ง: สร้างชั้นที่หนาและตาย ปรากฏที่นิ้วเท้าและด้านข้าง

รูปแบบ: เกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดและเสียดสีที่เท้ามากเกินไป (มักเกิดจากรองเท้าที่ขึ้นรูปไม่ดี) นี่คือความผิดปกติเช่นการโค้งงอของนิ้วซึ่งเราได้กล่าวไว้ข้างต้น

มันแก้ไขอย่างไร?

สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งถูเบา ๆ ในห้องอาบน้ำด้วยหินภูเขาไฟจนกว่าผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู จากนั้นคุณสามารถใช้ครีมที่ผลิตเพื่อทำให้แคลลัสอ่อนลง (เช่น Foot Works จาก Avon) หากชั้นหนามากแพทย์ของคุณสามารถถอดออกได้โดยใช้เล็บเท้าทางการแพทย์ (เนื่องจากอาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในร้านเสริมสวย) คุณไม่ควรใช้สัตว์เลี้ยงโดยไม่รู้ตัว สิ่งเหล่านี้สามารถเผาผลาญผิวหนังที่แข็งแรงและทำให้เกิดการอักเสบได้

ปัญหาส้นเท้า (การอักเสบของ Fascia แต่เพียงผู้เดียว)

ซาบซึ้ง: ความรู้สึกแสบร้อนและแสบบริเวณส้นเท้าส่วนใหญ่เกิดขึ้นในตอนเช้า

รูปแบบ: เนื้อเยื่อลงมาจากส้นเท้าลงไปที่หลุมเท้าและการอักเสบเกิดขึ้นที่นี่ อาการที่ว่านี้คือฝ่าเท้าแบนหรือสูงเกินไป การยืนหรือเดินตลอดทั้งวันการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงสามารถกระตุ้นการก่อตัวได้

มันแก้ไขอย่างไร?

คุณสามารถลองใช้ส่วนรองรับส่วนโค้งที่ไม่ต้องสั่งโดยเคาน์เตอร์หรือพื้นรองเท้าด้านในแบบลดแรงกด อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดจริงๆการรักษาด้วยอัลตราซาวนด์และการบำบัดด้วย Shockwave จะช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีวิธีการใหม่ที่เรียกว่า "endoscopic base fasciotomy operation" ศัลยแพทย์ตัดฐานบาง ๆ และถึงพังผืด จากนั้นเขาก็เอาทิชชู่ที่รัดไว้ตรงนี้ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าร้อยละ 25 ของผู้ที่ได้รับการผ่าตัดยังคงมีอาการปวด

ติดอยู่ในเท้า (Neuroma)

ซาบซึ้ง: รู้สึกเสียวซ่าแสบร้อนหรือชา อาจเจ็บราวกับว่าคุณกำลังเดินบนก้อนกรวด

รูปแบบ: กระดูกของนิ้วทั้งสองของคุณ (โดยปกติคือนิ้วที่สามและสี่) ถูกันและเส้นประสาทจะถูกบีบเข้าระหว่าง รองเท้าที่แคบเกินไปที่ทำให้นิ้วมาบรรจบกันมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้

มันแก้ไขอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ฉีดคอร์ติโซนหรือแอลกอฮอล์ที่ทำลายเส้นประสาทส่วนหนึ่งเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามหากอาการปวดยังคงอยู่คุณสามารถกำจัดเส้นประสาทที่ติดอยู่ออกได้โดยการผ่าตัด