ข้อมูลที่เป็นประโยชน์: ทำไมต้องดื่มน้ำดองหลังออกกำลังกาย?
"ทำไมต้องดื่มน้ำผลไม้ดองหลังออกกำลังกาย"
อย่าบอกว่ามันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือไม่สิ่งนี้อาจฟังดูแปลกเมื่อเทียบกับนิสัยเดิมของคุณ แต่จากการวิจัยพบว่าไม่มีเครื่องดื่มใดที่ดีกว่าสำหรับอาการตะคริวไปกว่าน้ำแตงกวาดอง จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนอร์ทดาโคตาในสหรัฐอเมริกาพบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำแตงกวาดองหลังออกกำลังกายจะลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าถึง 37 เปอร์เซ็นต์ ส่วนประกอบในน้ำแตงกวาซึ่งผลิตโดยธรรมชาติอย่างสมบูรณ์จะกระตุ้นบริเวณที่กระตุ้นให้เกิดตะคริวในสมองและลดอาการตะคริว แล้วอะไรที่ทำให้น้ำแตงกวาดองมหัศจรรย์? คำตอบนั้นง่ายมาก: น้ำส้มสายชู การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดอะซิติกที่มีอยู่ในน้ำส้มสายชูจะส่งสัญญาณไปยังสมองหลังจากที่มันไปถึงกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการเป็นตะคริว
ประโยชน์ของน้ำแตงกวาดอง
นอกจากบรรเทาอาการตะคริวแล้วน้ำแตงกวาดองยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย:
ดับกระหาย: หลังจากวิ่งและออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสูญเสียเกลือและน้ำจำนวนมากจากการขับเหงื่อ เมื่อระดับโซเดียมลดลงการคายน้ำจะเริ่มขึ้นในร่างกายของคุณ น้ำแตงกวาดองครึ่งลิตรที่คุณดื่มหลังออกกำลังกายจะช่วยคืนเกลือและน้ำที่ร่างกายต้องการ
การขจัดผลกระทบของแอลกอฮอล์: เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเช่นเดียวกับหลังออกกำลังกายร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำและเกลือ ในทำนองเดียวกันน้ำดองช่วยขจัดอาการเมาค้างโดยการให้น้ำและเกลือที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา
เพิ่มพลังงาน: ร่างกายและจิตใจของคุณค่อนข้างเหนื่อยล้าในระหว่างการฝึกที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง น้ำแตงกวาดองช่วยเพิ่มพลังและทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย
