ประโยชน์และอันตรายของกาแฟสำหรับการลดน้ำหนัก
Ayça Kaya ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ซึ่งให้ความสนใจกับผลของกาแฟต่อการลดความอ้วนกล่าวว่ากาแฟมีผลต่อคาเฟอีนไนอาซินองค์ประกอบขนาดเล็กและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ... "
ช่วยเร่งการเผาผลาญแม้ว่าจะเล็กน้อยและเพิ่มพลังงานที่บุคคลนั้นใช้เวลาพักผ่อน
* โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองทำให้บุคคลนั้นรู้สึกมีพลังมากขึ้นและทำให้ความสนใจมีสมาธิมากขึ้น
* เมื่อดื่มกาแฟกับนมเมื่อกาแฟเข้าสู่ร่างกายด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สมดุลจะทำลายคนเป็นเวลานานขึ้น
* ช่วยลดความต้องการหวานของบุคคลเนื่องจากมีผลต่อการทำลายความต้านทานต่ออินซูลิน โดยเฉพาะคนที่ชอบของหวานจะเห็นว่าความต้องการนี้จะหายไปหากพวกเขาดื่มกาแฟแทนของหวาน
* มีรายงานในงานวิจัยหลายชิ้นว่าสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้
* นอกจากนี้ยังมีการศึกษาว่าอาจมีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสันในการบริโภคเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความจำในผู้สูงอายุ
* สามารถป้องกันการโจมตีของไมเกรนเนื่องจากทำให้หลอดเลือดสมองหดตัวในผู้ที่มีอาการไมเกรนบ่อยๆ อย่างไรก็ตามความถี่ของการโจมตีของไมเกรนอาจเพิ่มขึ้นหากผู้ที่ดื่มกาแฟบ่อย ๆ ทิ้งกาแฟอย่างกะทันหัน
กาแฟมีผลเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค อย่างไรก็ตามหากบริโภคกาแฟในปริมาณมากอาจมีผลเสียได้ ดร. Kaya แสดงรายการผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนาดังต่อไปนี้:
•สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่นในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ
•สามารถเพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตที่ควบคุมไม่ได้
•เมื่อใช้วันละ 5 ถ้วยขึ้นไปจะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
•การบริโภคกาแฟ 3 ถ้วยขึ้นไปต่อวันอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์
•การบริโภคกาแฟในตอนเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับการบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้หงุดหงิดและแพ้ง่าย
•กาแฟช่วยเพิ่มการขับน้ำออกจากร่างกายและเพิ่มความต้องการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในผู้ป่วยโรคหัวใจและไต
•ขึ้นอยู่กับปริมาณของครีมน้ำเชื่อมและน้ำตาลที่ใช้ในกาแฟสำเร็จรูปการเพิ่มแคลอรี่ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เมื่อคุณดื่มกาแฟขนาดใหญ่ที่มีน้ำเชื่อมรสครีมแคลอรี่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณมากพอ ๆ กับที่คุณกินแฮมเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่และทำให้คุณอ้วน
มีประโยชน์เมื่อใด
ดร. หากคุณต้องการให้ Kaya ทำให้คุณอิ่มให้เร่งการเผาผลาญและเพิ่มความสนใจของคุณ เขาแนะนำให้คุณบริโภคกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลครีมน้ำเชื่อมนมทุกวันหรือเปล่า
