โรคกระดูกพรุน (กระดูกละลาย) อาการและการรักษา
"ถ้าคุณคิดว่าความสูงของคุณสั้นลงเมื่อเวลาผ่านไปและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคุณอาจต้องเผชิญกับโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดหลังของคุณเริ่มส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณและคุณจะเหนื่อยและหายใจลำบากแม้ในกิจกรรมที่เล็กที่สุด ควรไปพบแพทย์โดยเร็วผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพดร. ŞenayŞıldırโรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกพรุน) และเคล็ดลับสำคัญในการต่อสู้ "
โรคกระดูกพรุนคืออะไร?
โรคกระดูกพรุนหรือที่เรียกว่าการสลายตัวของกระดูกเป็นโรคทางระบบที่เกิดขึ้นเมื่อความแข็งของกระดูกในร่างกายของเราลดลงและอ่อนแอลงอันเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพ ในระยะสั้นคือการลดมวลกระดูก โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกจากการเผาผลาญที่เกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนโรคบางชนิดหรือการใช้ยา
ทำไมโรคกระดูกพรุนจึงเกิดขึ้น?
การเพิ่มขึ้นของอายุขัยเฉลี่ยและการเพิ่มขึ้นของประชากรผู้สูงอายุทำให้โรคนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดในการเกิดโรคกระดูกพรุนมีดังนี้
- ผู้สูงอายุ (หลังอายุ 45 ปี)
- ในคนตัวเตี้ยและอ่อนแอมากที่มีโครงสร้างกระดูกเล็ก
- ดัชนีมวลกายน้อยกว่า 19,
- ครอบครัวและญาติระดับต้นที่มีประวัติโรคเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน
- การกินโรค
วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
- พฤติกรรมการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์อาหารจานด่วนเครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล
ความผิดปกติของการดูดซึมในลำไส้
- วิถีชีวิตประจำหรือไม่ได้ใช้งาน
ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนคืออะไร?
แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่พบอาการใด ๆ ในระยะแรกของโรคกระดูกพรุน แต่สถานการณ์นี้ก็เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เมื่อโรคดำเนินไปความต้านทานของเนื้อเยื่อกระดูกจะลดลงอย่างกลับไม่ได้และอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงในกระดูก โคกเกิดขึ้นที่ด้านหลังของผู้ป่วยและความสูงของบุคคลนั้นเริ่มสั้นลง เมื่อโคกเพิ่มขึ้นการตีบของหน้าอกและช่องท้องจะเพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปอาการหายใจลำบากเกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรม ในระยะที่ก้าวหน้ามากขึ้นการแตกหักของกระดูกเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด
พบได้บ่อยในผู้หญิง
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางระบบที่มีลักษณะความหนาแน่นของกระดูกต่ำและการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกและมีแนวโน้มที่กระดูกจะแตกมากขึ้นซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิง เป็นไปได้ที่จะอธิบายเหตุผลดังต่อไปนี้ ประการแรกอายุขัยของผู้ชายสั้นลงเมื่อเทียบกับผู้หญิงและอัตราส่วนมวลกระดูกที่สูงในผู้ชายเป็นปัจจัยสำคัญ ในขณะเดียวกันผลการป้องกันของฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายต่อกระดูกและการไม่มีวัยหมดประจำเดือนซึ่งช่วยเร่งการสลายกระดูกมีบทบาทสำคัญในความชุกของโรคนี้ในผู้หญิง
กระบวนการวินิจฉัยและการรักษาโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนได้รับการวินิจฉัยโดยการวัดความหนาแน่นของกระดูก การวัดความหนาแน่นของแร่ซึ่งเป็นขั้นตอนระยะสั้นและไม่เจ็บปวดแบ่งออกเป็นสามประเภท เหล่านี้; มวลกระดูกปกติมวลกระดูกต่ำถึง -2.5 (osteopenia) และกระดูกพรุนถ้าน้อยกว่า -2.5 ความหนาแน่นของกระดูกของบุคคลที่ลดลงเมื่อสิ้นสุดการวัดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนก็จะสูงขึ้น
หากการวัดพบว่าคุณมีเพียงโรคกระดูกพรุนก็เพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดที่แนะนำเช่นเดียวกับวิตามินดีและแคลเซียมจากภายนอก สำหรับระยะขั้นสูงจะใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
สารอาหารสำคัญ 6 ชนิดเพื่อต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน
การเปลี่ยนแปลงอาหารจะช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ได้อย่างมาก ด้วยเหตุนี้เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มพื้นที่ว่างในชีวิตของคุณสำหรับอาหารที่ระบุไว้ด้านล่าง อาหารเหล่านี้;
- นมและผลิตภัณฑ์จากนมชีสโยเกิร์ตเป็นต้น
- ธัญพืชที่ไม่ผ่านการกลั่นเช่นข้าวโพดบัควีทข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ลูกเดือยข้าวสาลี
- ถั่วที่มีถั่วเช่นอัลมอนด์ถั่วลิสงเฮเซลนัทและวอลนัท
- ผลไม้สดและผลไม้แห้งทุกชนิด
เมล็ดพืชที่มีประโยชน์เช่นเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดทานตะวัน
เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนได้ด้วยการให้อาหารเพียงอย่างเดียว นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเป็นประจำแล้วการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาก็มีความสำคัญมาก สามารถทำได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันและเดินวันละ 45 นาทีว่ายน้ำและฟิตเนส
