วิธีลดความเครียดและความวิตกกังวล

"นักจิตวิทยาคลินิกดร. ฮูซีย์นเอบาดีกล่าวว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในจิตใจด้วยกิจกรรมทางการศึกษาการศึกษาและการผ่อนคลายเพื่อลดหรือรักษาระดับความเครียดและความวิตกกังวลให้เหลือน้อยที่สุดในระหว่างที่ผู้คนอยู่ที่บ้านอธิบายวิธีลดความเครียดและ ความวิตกกังวล

มนุษย์เป็นหน่วยงานทางสังคมและวัฒนธรรมทางชีวจิต แม้ว่าจะมีปัจจัยต่างๆเช่นการกินการดื่มที่พักพิงและการนอนหลับซึ่งเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเรา แต่ความรักความเคารพและความไว้วางใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตลอดประวัติศาสตร์มนุษย์สามารถอยู่รอดได้ภายใต้ทุกสถานการณ์และสามารถปรับตัวเข้ากับโลก "ใหม่" ได้ ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าสมองของมนุษย์สามารถแก้ปัญหาได้ทุกรูปแบบและปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งใหม่ได้

อย่ามองอนาคตด้วยความวิตกกังวล

ผู้คนมีปัญหาในการยอมรับวิถีชีวิตใหม่ บุคคลเหล่านี้ปล่อยให้จิตวิทยาของพวกเขาได้รับผลกระทบในทางลบและพวกเขามองไปในอนาคตด้วยความวิตกกังวลและทำให้เกิดความผิดปกติเช่นความวิตกกังวลการเสียขวัญความหมกมุ่นและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า สุภาษิตกล่าวว่าชีวิตในวันที่เลวร้ายนั้นสั้นนัก ดังนั้นหลังจากคืนที่มืดมิดทุกวันจะมีวันเกิดขึ้นและแต่ละวันเป็นเหตุผลที่จะเริ่มวันใหม่ด้วยศรัทธาและความหวังที่มากขึ้น เป็นการเดินทางเพื่อฟังตัวเองรักขอบคุณตัวเองและสำรวจตัวเองเพื่อสร้างตัวตนใหม่แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะไม่สามารถเติมเต็มกิจวัตรและชีวิตที่เราคุ้นเคย ในช่วงเวลานี้

ทำจิตใจให้วุ่นวาย

เพื่อลดหรือรักษาระดับความเครียดและความวิตกกังวลให้เหลือน้อยที่สุดจิตใจจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางการศึกษาการศึกษาและการผ่อนคลายและกระตุ้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการหายใจและออกกำลังกายง่ายๆที่เราสามารถทำได้บนระเบียงโดยเริ่มจากหนังสือเล่มใหม่ที่เราซื้อเมื่อหลายเดือนก่อน แต่ยืนอยู่ที่มุมหนึ่งของบ้านหรือไปเยี่ยมเพื่อนเก่าที่เราอ่านเมื่อนานมาแล้ว

คอนเสิร์ตแสดงสดโดย Andrea Bocelli ศิลปินชื่อดังชาวอิตาลีที่วิหาร Duomo ในมิลานทำให้ชาวอิตาลีห่างเหินจากการถูกคุมขัง คอนเสิร์ตนี้ไม่ว่าภาษาศาสนาเชื้อชาติสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมจะเปิดประตูแห่งความหวังด้วยภาษาสากลและทำให้เราเชื่อด้วยน้ำตาว่าวันอันมืดมนเหล่านี้จะผ่านไป

หวังเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

เราสามารถปกป้องสุขภาพจิตของเราและควบคุมตัวแปรสภาวะอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้โดยการเข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์ที่เปิดโดยมหาวิทยาลัยสำคัญ ๆ ในปัจจุบันเรียนภาษาใหม่หางานอดิเรกและอาชีพใหม่ ๆ และที่สำคัญที่สุดคือการฝันและจินตนาการ การคิดว่าสุขภาพดีมีความหวังและมุ่งมั่นที่จะมีความสุขคือเพื่อนที่ดีที่สุดของเราในกระบวนการที่ยากลำบากนี้ ถ้าเราดีครอบครัวสิ่งแวดล้อมคนที่เรารักที่เราสื่อสารกันทางโทรศัพท์ก็ดีเช่นกัน ไม่ควรลืมว่าความสุขเป็นโรคติดต่อ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found