อาหารสวีเดนคืออะไร? วิธีการรับประทานอาหารสวีเดน อาหารสวีเดนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

"อาหารสวีเดนเริ่มมีคนได้ยินมากมายโดยเฉพาะเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ที่รับประทานอาหารตามนี้บอกว่าน้ำหนักลดลง 7 ถึง 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์อาหารสวีเดนที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือ?"

อาหารสวีเดนคืออะไร?

ลองมาดูสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่เราจะไปต่อว่าอาหารสวีเดนนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ อาหารสวีเดนเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่แนะนำโดย American Heart Foundation สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน

อาหารสวีเดนซึ่งใช้เป็นเวลา 13 วันกล่าวได้ว่าเป็นเรื่องยาก แต่มีประสิทธิภาพสูง

อาหารสวีเดนทำอย่างไร?

อาหารสวีเดนมีกฎที่สำคัญบางประการ เราสามารถระบุกฎเหล่านี้ได้ดังนี้

ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

ไม่ควรดื่มชากาแฟและน้ำอัดลมยกเว้นในวันที่ไม่ได้ระบุไว้ในรายการอาหาร

ควรรับประทานอาหารสวีเดนเป็นเวลาไม่เกิน 13 วัน

ไม่ควรปล่อยให้สูงเป็นเวลาอย่างน้อย 6 วันหลังจากเริ่มรับประทานอาหาร

หลังจากรับประทานอาหารสวีเดนเสร็จแล้วไม่ควรรับประทานซ้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน

คุณสามารถแทนที่อาหารกลางวันและอาหารเย็นได้ในรายการอาหาร

สลัดผักสดซึ่งอยู่ในรายการอาหารควรบริโภคด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอก

ตัวอย่างอาหารสวีเดนเป็นเวลา 2 วัน

1 วัน

ตอนเช้า: กาแฟ 1 ถ้วยและน้ำตาล 1 ก้อน

เที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง (ต้องแข็ง) มะเขือเทศ 1 ลูกและผักโขมต้ม 1 ส่วน

ตอนเย็น: สเต็ก 200 กรัม (ย่างหรืออบ) สลัดผักสดหนึ่งเสิร์ฟ

2 วัน

ตอนเช้า: กาแฟ 1 ถ้วยขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น

เที่ยง: โยเกิร์ต 1 ชามซาลามี่ 1 ชิ้น

ตอนเย็น: เนื้อ 200 กรัม (ย่างหรืออบ) สลัดผักผลไม้ 1 ที่

อาหารสวีเดนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

แม้ว่าอาหารสวีเดนจะลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่ทำให้ตกใจเช่นนี้ อาหารสวีเดนและอาหารช็อกดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ในระหว่างการรับประทานอาหารของชาวสวีเดนการเผาผลาญจะเร่งขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งอาจขัดขวางสมดุลของร่างกาย

แทนที่จะรับประทานอาหารดังกล่าวคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ แต่ดีต่อสุขภาพจะดีที่สุดด้วยรายการอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญเขียนไว้สำหรับคุณ

Shakshouka | ในตอนของวันนี้ของ Miracle Tastes Miracle Tastes มีŞakşuka! ด้วยสูตรเด็ดของGülçinÇavdarcı ... (Sponsored Content)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found