ควรทำอย่างไรเพื่อปกป้องจากดวงอาทิตย์?
"ดวงอาทิตย์แหล่งกำเนิดชีวิตของธรรมชาติเป็นทั้งสิ่งมหัศจรรย์ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์และเป็นอันตรายที่ต้องได้รับการปกป้องจากอันตรายของมัน ... โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UV ที่เป็นอันตรายที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ในช่วงเวลาหนึ่งทำให้เกิด มากกว่าจุดด่างดำ Skin (Dermatology) Specialist Specialist Dr. Deniz Yardimci อธิบายวิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดด
ทุกอย่างเกี่ยวกับดวงอาทิตย์
ดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ใหญ่ที่สุดในโลกปล่อยรังสีที่มีความยาวคลื่นต่างกัน มีเพียงรังสี "แสงที่มองเห็นได้และรังสีอัลตราไวโอเลต" เท่านั้นที่มาถึงโลกจากรังสีเหล่านี้ อัตราส่วนของรังสีเหล่านี้ที่สะท้อนจากดวงอาทิตย์และมายังโลกอยู่ที่ประมาณ 0.3-6.8% ช่วงเวลาที่คึกคักที่สุดคือระหว่าง 11.00 - 13.00 น.
ประเภทของรังสีอัลตราไวโอเลต
อัลตราไวโอเลต A (UVA)
- เป็นรังสีที่ส่องมาถึงพื้นโลกมากที่สุด
- มีอันตรายน้อยกว่า UVB
- มันมีผลสะสมในร่างกาย
- ยิ่งการสัมผัสน้อยลงผลกระทบที่เป็นอันตรายก็ยิ่งมากขึ้น
- ไม่สามารถผ่านกระจกได้
อัลตราไวโอเลต B (UVB)
- ประกอบด้วย 0.3-0.5% ของรังสีที่ส่องถึงพื้นโลก
- เป็นลำแสงชนิดที่อันตรายที่สุด
- จะเพิ่มปริมาณเมลานินที่ทำให้ผิวมีสี
- ทำให้ผิวคล้ำ (สีแทน)
- การได้รับแสงมากเกินไปทำให้ผิวไหม้
- ก่อให้เกิดมะเร็งโดยการขัดขวางโครงสร้างดีเอ็นเอของเซลล์ผิวหนัง
- ภาพถ่ายทำให้เกิดริ้วรอย
- มันผ่านกระจก
อัลตราไวโอเลต C (UVC)
- ปกติมันไปไม่ถึงพื้นโลก
- ด้วยการที่ชั้นโอโซนบางลงทำให้สามารถเข้าถึงโลกได้ง่ายขึ้น
- ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
- มันฆ่าเชื้อโรค
- ใช้ในการฆ่าเชื้อในห้องผ่าตัด
ประโยชน์ของแสงแดด
- การสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกในร่างกายเกิดขึ้นกับ UVB
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- มันมีผลดีต่อจิตวิทยา
- ให้การฟอกสีผิว
อันตรายจากแสงแดด
- ชั้นผิวด้านบนหนาขึ้น 2-4 เท่าด้วยผลจากแสงแดด
- เกิดริ้วรอยละเอียดและหยาบ
- ผิวหนังจะหยาบกร้าน
- แบบฟอร์มคราบ
- เส้นเลือดเกิดขึ้น
- เกิดผิวสีเหลืองแห้งและหยาบกร้าน
- ผิวแก่ก่อนวัย
- มะเร็งผิวหนังยังเกี่ยวข้องกับการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง อัตราการเกิดมะเร็งผิวหนัง เพิ่มขึ้นตามการเพิ่มขึ้นของวันหยุดและพฤติกรรมการอาบแดดกีฬากลางแจ้งและการทำให้ชั้นโอโซนบางลง
ปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงผลกระทบของดวงอาทิตย์
เราทุกคนไม่ได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์ในระดับเดียวกัน ความแตกต่างของโครงสร้างในผิวหนังของเราทำให้อัตราการออกแดดเปลี่ยนไป ปัจจัยอื่น ๆ ที่เปลี่ยนแปลงผลกระทบของดวงอาทิตย์มีดังนี้
- ประเภทผิว
- ผลการสะสมของรังสียูวี
- ความเข้มของ UV
- ระยะเวลาการสัมผัสจากวัยเด็ก
- ความใกล้ชิดกับเอกวาดอร์
- ความสูง
- เราไม่ควรลืมว่าพลังงานแสงอาทิตย์สามารถส่งผ่านน้ำได้
อาวุธที่ใหญ่ที่สุดในการต่อสู้กับแสงแดด: ครีมกันแดด
เราต้องการการป้องกันที่แข็งแกร่งจากรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ ผิวของมนุษย์ที่บอบบางมีความเสี่ยงต่อแสงแดด ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องใช้ความระมัดระวังและให้ความสำคัญกับการดูแลผิวของเรา ครีมกันแดดเป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของเรา
ครีมกันแดด
ครีมกันแดด: เรียกว่าม่านกันแดด สารเคมีดูดซับแสงแดดและปกป้องผิว โดยเฉพาะป้องกัน UVB
ครีมกันแดด: พวกเขาปิดกั้นรังสีดวงอาทิตย์โดยการปกปิดผิวหนังเป็นชั้น ๆ พวกมันสะท้อนแสงจากดวงอาทิตย์ ใช้ในทารกและเด็ก
ประเภทครีมกันแดด
- สำหรับผิวที่เป็นฝ้า
- สำหรับผิวเป็นสิว
- ต่อต้านริ้วรอย (anti-aging)
- สำหรับหลอดเลือดและผิวหนังแดง
- สำหรับผู้ที่แพ้แดด
- สำหรับทารกและเด็ก
- สำหรับผิวหนังที่เป็นมะเร็ง
- สำหรับสตรีมีครรภ์
การใช้ครีมกันแดด
- ทาก่อนออกแดดครึ่งชั่วโมง
- กระจายไปบนผิวหนังในปริมาณที่เท่ากัน
- ตามความสามารถในการกันน้ำควรต่ออายุด้วยการซับเหงื่อและน้ำ
- ควรได้รับการปกป้องต่อไปภายใต้สภาพอากาศที่มีเมฆมากร่มเงาและชายคา
- นอกจากนี้ยังควรใช้กับใบหน้าและมือในชีวิตประจำวัน
- ควรใช้หลักการทั่วไปในการป้องกันแสงแดดเสมอ
