การเคลื่อนไหวที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนเพื่อร่างกายที่สวยงาม
"ใน 20 นาทีคุณสามารถบริหารกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างได้"
หากคุณต้องการร่างกายที่ดูดีและมีสุขภาพดีให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ได้ผลกับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ในขณะที่กล้ามเนื้อที่กำลังพัฒนาจะเร่งการเผาผลาญ แต่จะเสริมสร้างความแข็งแรงจากร่างกายและปกป้องบริเวณที่ถูกทำร้ายได้ง่าย สัปดาห์ละสองครั้งคุณจะเข้าใกล้ร่างกายในฝันมากขึ้นทีละขั้นตอนหากคุณทำโปรแกรมนี้ออกแบบโดย Amy Dixon ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายของ Equinox California และผู้ร่วมเขียนเรื่อง Women's Health
คลิกเพื่อดูท่าออกกำลังกาย!
