แหล่งน้ำแห่งชีวิต
“ น้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตในขณะที่คนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์โดยไม่ต้องกิน แต่เขาสามารถทนความกระหายได้เพียงไม่กี่วัน
คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์โดยไม่ต้องกิน แต่คุณสามารถทนความกระหายได้เพียงไม่กี่วัน เพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณควรดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตรทุกวันน้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิต ในขณะที่คนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์โดยไม่ต้องกิน แต่เขาสามารถทนความกระหายได้เพียงไม่กี่วันร่างกายของเราส่วนใหญ่เป็นน้ำร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ (50-60 เปอร์เซ็นต์) ประกอบด้วยน้ำ อัตรานี้แตกต่างกันไปตามอายุและเพศ อัตราของน้ำจะลดลงตามอายุและถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อไขมัน มีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอัตราส่วนของน้ำในร่างกาย กล้ามเนื้อลายมีน้ำมากกว่าเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้ออื่น ๆ น้ำคือ 92 เปอร์เซ็นต์ของเลือดกระดูก 22 เปอร์เซ็นต์สมอง 75 เปอร์เซ็นต์และกล้ามเนื้อ 75 เปอร์เซ็นต์ความสมดุลของน้ำคนที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตรซึ่งบางส่วนสามารถพบได้จากอาหาร แม้ว่าจะไม่มีแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ แต่น้ำก็มีความสำคัญมากในแง่ของโภชนาการ ในขณะที่การลดลง 2 เปอร์เซ็นต์ทำให้สมดุลความร้อนเปลี่ยนไปการลดลง 7 เปอร์เซ็นต์ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากและการลดลง 10 เปอร์เซ็นต์ทำให้เสียชีวิตเนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตและไตล้มเหลวส่วนประกอบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ยกเว้นกระดูกผิวหนังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและไขมัน ได้แก่ ในสารละลายในน้ำในร่างกายอยู่ในสถานะ หน่วยที่สำคัญที่สุดของร่างกายคือเซลล์ ปฏิกิริยาทางชีวเคมีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตในเซลล์เกิดขึ้นในสารละลายนี้ กิจกรรมที่สำคัญของเซลล์และทำให้การทำงานของร่างกายสมบูรณ์เป็นไปได้โดยการรักษาสมดุลของน้ำด้วยน้ำเพียงเล็กน้อยความสมดุลจะถูกรบกวนความสมดุลของน้ำในร่างกายเกิดจากความสมดุลระหว่างปริมาณน้ำในน้ำดื่มเครื่องดื่มและอาหารและปริมาณน้ำที่สูญเสียไปจากการหายใจปัสสาวะเหงื่อและอุจจาระ เมื่อร่างกายมีน้ำน้อยกว่าที่ต้องการความสมดุลจะถูกรบกวนทำให้เกิดอาการบวมน้ำเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาและโคล่าทำให้ขับน้ำออกมากกว่าที่ให้น้ำดังนั้นจึงทำให้ของเหลวในร่างกายลดลง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เช่นเดียวกัน น้ำเป็นองค์ประกอบที่ดีที่สุดในการตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกาย เมื่อออกกำลังกายมากเกินไปในสภาพอากาศร้อนเมื่อบริโภคโปรตีนและอาหารรสเค็มมากเกินไปในกรณีของโรคไข้ที่เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเมื่อเหงื่อออกและปัสสาวะการสูญเสียของเหลวจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคต่างๆเช่นการติดเชื้อในลำไส้และท้องร่วงซึ่งพบได้บ่อย ในฤดูร้อน. สถานการณ์นี้ยังทำให้ความต้องการน้ำของร่างกายเพิ่มขึ้นน้ำเท่าไหร่?ควรจัดหาน้ำจากแหล่งที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับสุขอนามัยของน้ำดื่มความต้องการน้ำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นขนาดของร่างกายคุณมีความกระตือรือร้นสภาพอากาศและความเจ็บป่วย แม้ว่าจะแนะนำให้ดื่มน้ำ 35 มิลลิลิตรต่อกิโลโดยทั่วไปคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตรในแต่ละวันเพื่อเติมเต็มของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปTaylan Kümeli / มิลลิเยต
