จะเข้าหาผู้ที่สูญเสียญาติได้อย่างไร?
"เราต้องการบรรเทาผู้ป่วยหรือญาติของเราที่ต้องเผชิญกับความตายหรือการสูญเสียครั้งสำคัญอื่น ๆ และบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา แต่เราไม่รู้ว่าจะพูดหรือทำอะไรและเราเริ่มกังวล
ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาดร. Mehmet Yavuz อธิบายถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผู้ป่วยและครอบครัวได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นทำไมผู้คนถึงโศกเศร้า?"คนที่ต้องสูญเสียครั้งสำคัญต้องโศกเศร้าก่อนที่เขาจะสามารถจัดระเบียบชีวิตและสร้างชีวิตขึ้นใหม่เพื่อบอกลาคนที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขาจนถึงเมื่อวานนี้ แต่ตอนนี้หายไปแล้วกลับมามีลมหายใจอีกครั้งใน เผชิญกับน้ำหนักของชีวิตและเพื่อย่อยข้อเท็จจริงที่ยากลำบากในบางครั้งห่อหุ้มรอบตัวคุณไว้ข้างในของมนุษย์ 'ตอนนี้ชีวิตจะไม่มีวันสนุกอย่างที่เคยเป็น' มันครอบครองความรู้สึก การไว้ทุกข์เป็นกระบวนการเยียวยาความรู้สึกที่เราแตกออก ทำให้เรามีชีวิตต่อไปรักผู้อื่นและยอมรับการสูญเสียของเรา แน่นอนว่ายังคงมีความโศกเศร้าจากการสูญเสียหลังกระบวนการไว้ทุกข์ แต่สิ่งนี้จะไม่เป็นอุปสรรคต่อการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมว่าความสูญเสียไม่ได้เป็นเพียงการเสียชีวิตของคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากการสูญเสียสุขภาพความแข็งแรงหรือการทำงานอีกด้วย”ทุกคนประสบกับความเศร้าโศกเช่นเดียวกันหรือไม่?“ ธรรมชาติของการสูญเสียมักจะกำหนดลักษณะของการไว้ทุกข์ที่บุคคลนั้นประสบอยู่ตัวอย่างเช่นคนที่เห็นการตายของคนที่คุณรักที่อายุมากหรือทุกข์ทรมานมานานเป็นความรอดอาจไม่รู้สึกถึงความวิตกกังวลและความเศร้าโศกเช่นเดียวกับคนที่จู่ๆ สูญเสียความรู้สึกของลูกความเศร้าโศกที่เกิดจากการเสียชีวิตตามธรรมชาติและความเศร้าโศกที่เกิดจากการเสียชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นแตกต่างกันความตายที่สามารถนิยามได้ว่าการเสียชีวิตจากบาดแผลนั้นเกิดขึ้นอย่างกะทันหันการเสียชีวิตที่ไม่คาดคิดซึ่งเกิดจากอุบัติเหตุของผู้อื่นการถูกทำร้ายหรืออันเป็นผลมาจากภัยธรรมชาติและ โรคที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ความรู้สึกถึงความอยุติธรรม“ ชีวิตไม่ยุติธรรมถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคนดีโลกก็จะไม่เป็นที่ปลอดภัยอีกต่อไป” ความเศร้าโศกที่ประสบกับการเสียชีวิตจากบาดแผลนั้นยาวนานและรุนแรงกว่ามากกระบวนการไว้ทุกข์ธรรมดามีขั้นตอน แต่อยู่ในความเศร้าโศกขั้นตอนนี้คล้ายกัน แต่ มันทำงานในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น "กระบวนการโศกเศร้าพัฒนาผ่านขั้นตอนใด?"การปฏิเสธและความตกใจ ในตอนแรกเป็นการยากที่จะยอมรับการตายของคนที่คุณรักเราสามารถปฏิเสธความเป็นจริงของความตายได้ ยิ่งคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรักและเกี่ยวกับความตายโดยทั่วไปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยอมรับได้ง่ายขึ้นเท่านั้น”ต่อรอง; ในความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงความจริงของการสูญเสียความพยายามครั้งหนึ่งที่จะเจรจากับพระเจ้า ในขั้นตอนนี้แนวคิดพื้นฐานคือ "ใช่ฉันจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน แต่ฉันจะมีเงื่อนไขบางอย่าง"; ตอนนี้การสูญเสียเริ่มได้รับการยอมรับและเงื่อนไขของชีวิตใหม่หลังจากการสูญเสียกำลังได้รับการทบทวน "ความโกรธ; คุณอาจรู้สึกโกรธคนที่ตายเพราะทิ้งคุณไว้เบื้องหลังสิ่งที่เขาทำหรือไม่ได้ทำในชีวิตและนำความโกรธนี้ไปสู่ผู้อื่น การโกรธคนที่เสียชีวิตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่การยอมรับและแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะโกรธน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป "ความผิด; เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรักคุณอาจรู้สึกเสียใจและรู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำกับพวกเขา คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดยอมรับด้านมนุษย์ของคุณให้อภัยตัวเอง "แสวงหาความยุติธรรม คำถามที่พบบ่อยที่สุดในขั้นตอนนี้คือ "ทำไมต้องเป็นฉัน" คุณต่อต้านความอยุติธรรมแห่งความตายและพยายามทำความเข้าใจว่าการสูญเสียที่คุณประสบนั้นเป็นราคาของบางสิ่งหรือไม่เมื่อคุณหาไม่พบคุณสามารถกบฏได้ พยายามมองว่าความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่ใช่เป็นการลงโทษที่สมควรได้รับ "อาการซึมเศร้า; ในช่วงแรกคุณอาจพบกับความรู้สึกสูญเสียหรือความว่างเปล่าที่ยิ่งใหญ่ ความผิดปกติของอารมณ์ความรู้สึกเหงาและการห่างเหินจากสภาพแวดล้อมทางสังคมอาจตามมา ในฐานะคนที่เศร้าโศกอาจต้องใช้เวลาในการกลับไปหาตัวเองในอดีตและจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวงสังคมของคุณเหมือนเดิม จำไว้ว่าในขั้นตอนนี้ให้เคารพต่อความเจ็บปวดและความช่วยเหลือจากสังคมไม่ใช่การปลอบใจเหมือนการให้กำลังใจหรือการให้ความมั่นใจ "ความเหงา; การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางสังคมอันเนื่องมาจากการสูญเสียอาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและหวาดกลัว หากคุณได้พบปะผู้คนและรู้จักเพื่อนใหม่ความรู้สึกเหล่านั้นจะจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป "การยอมรับ; การยอมรับการสูญเสียไม่ได้หมายความว่ามีความสุขกับมัน ไม่เกี่ยวกับการลืมหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่สูญเสียไป ในทางตรงกันข้ามคุณพยายามจัดการกับมันโดยยอมรับว่าสถานการณ์นั้นเป็นเรื่องจริง "ความหวัง; เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมาถึงจุดที่การจดจำเจ็บปวดน้อยลงและคุณจะเริ่มมองไปสู่อนาคตและวันที่ดีกว่าด้วยความหวัง ใช้เวลาจัดการกับข้อเท็จจริงที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้ "การบำบัดความเศร้าโศกคืออะไร?"กระบวนการเศร้าโศกมักเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจสำหรับคนที่ไม่เคยสัมผัสกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียหรือการรับมือกับมันมันเป็นพื้นที่ที่เงียบเหงาเป็นความลับและเป็นความลับการบำบัดด้วยความเศร้ามีเป้าหมายเพื่อสัมผัสกับกระบวนการเศร้าโศกในกระแสที่เหมาะสมและเป็นธรรมชาติอย่างเพียงพอ . การตระหนักถึงขั้นตอนของกระบวนการไว้ทุกข์ที่เรากล่าวถึงเป็นขั้นตอนแรกที่จะช่วยผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวของเราให้รับมือกับความสูญเสียได้โดยการทำความเข้าใจกระบวนการที่พวกเขากำลังดำเนินอยู่คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้คนในการไว้ทุกข์และระบุความต้องการพิเศษของพวกเขาได้ดีขึ้น "มีวิธีใดบ้างที่สามารถทำให้อยู่กับความสูญเสียได้ง่ายขึ้น? •พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเช่นความเหงาความโกรธและความเศร้าอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับเพื่อนครอบครัวและญาติของคุณ•รักษาความหวังของคุณไว้•หากความเชื่อทางศาสนาของคุณมีความสำคัญต่อคุณให้พูดคุยกับคนทางศาสนาเกี่ยวกับความเชื่อและความรู้สึกของคุณ•เข้าร่วม กลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์การสูญเสียของคุณ•ดูแลตัวเองดูแลร่างกายของคุณกินอาหารที่สมดุลและพักผ่อนให้ดี•อดทนกับตัวเองการฟื้นตัวต้องใช้เวลาบางวันอาจจะแย่และบางคนก็จะ ทำดี.เราจะช่วยคนที่เรารักได้อย่างไร? •อยู่กับคนที่คุณรักเพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักแบ่งปันความเจ็บปวดเคารพพวกเขา แต่อยู่ห่างจากคำแนะนำและคำปลอบใจที่ให้ความกล้าหาญและความมั่นใจ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผล •อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียเพื่อไม่ให้เพื่อนของคุณอารมณ์เสีย ในทางตรงกันข้ามให้พูดถึงสถานการณ์เว้นแต่เขาจะบอกว่าไม่ต้องการ การหลีกเลี่ยงการพูดไม่ได้ทำลายความรู้สึกนั้น แต่กลับเป็นการตอกย้ำ ตั้งใจฟังและแสดงความเคารพต่อความรู้สึกและความเชื่อของเขา แบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณที่คล้ายกับเขา “ ฉันเข้าใจคุณเป็นอย่างดี” หลีกเลี่ยงคำพูดกลวง ๆ เช่น•หากอาการของโรคซึมเศร้ายังคงรุนแรงเกินไปและใช้เวลานานเกินไปในการเข้าสู่กระบวนการยอมรับขั้นต่อไปให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญดร. Mehmet Yavuz ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา
